人活一口真元氣，當勤培養勿使熄
中醫認為，元氣是人體最根本、最重要的氣，是人體生命活動的原動力。“氣聚則生，氣壯則康，氣衰則弱，氣散則亡”。
元氣充足則健康，元氣受損則生病，元氣耗盡則死亡。元氣決定著生命的全部，也就是說，元氣充足免疫力就強，從而戰勝疾病。如果人體元氣不足或虛弱，就不能產生足夠的抗體或免疫力去戰勝疾病，因此造成死亡。
元氣的作用是多方麵的，它通過經絡運行於人體全身，五髒六腑得到元氣的推動激發，從而發揮各自的功能，維持人體的正常發育和活動。五髒六腑之氣的產生，都源於元氣。元氣充足，髒腑功能就強健，身體就健康。所以，中醫以培養元氣為治病養生之本。
如果把元氣充足的狀態描述出來就是思維反應敏捷，睡眠好，能吃能喝，消化能力好，跑跳等運動過後，心跳不慌亂、不咳不喘、呼吸順暢，聲音洪亮有底氣，氣色紅潤無雜色。
由此可見，元氣在養生中的重要性。當了解了這些，日常就要做到減少元氣消耗。當元氣充足，我們才能調動足夠的能量來調節身體，所以元氣為養生之寶，我們應當把培元作為健康養生的基礎。
自我診斷元氣狀態
既然元氣對我們如此重要，那我們如何能知道自己體內的元氣有多少呢？根據中華五千年的傳統經驗來看，迷羅告訴您一個小秘訣：元氣充不充足可以看手指甲，讓我們伸出雙手，指甲的下部有一個白色的半月形，有些人卻沒有，那這代表什麼呢？
這個半月形叫做半月痕，中醫稱之為“元氣環”，不要小看這一點點兒的半月痕，它可是人體精氣的代表。
手掌上半月痕的數量反映一個人的元氣狀態。指甲是經絡的源頭之處，也是陰陽經交接的地方，所以是觀察人體氣血循環變化的窗口。如果長期熬夜，工作壓力大，夜生活過度，導致元氣損耗，半月痕就開始減少。
它的減少是先從小指開始的，依次向大拇指過渡，健康的身體應該在雙手有八個以上的半月痕，並且每個半月痕應該占指甲的1/5，奶白色，越白，表示精力越壯。
半月痕越少表示元氣越弱，容易手腳冰涼，當然沒有半月痕也並不一定就代表有病，但是這種體質一定要引起注意，這種體質往往不病則已，一病則很難痊愈。
當發現自己隻有大拇指有半月痕的時候，就一定要注意保養了。這代表您在燒身體的底油啦！元氣虧虛，陽精不足，陽不足則內寒生。
精元之氣是構成人體的基本物質，元氣充足，生長發育和生殖健康就正常，精力充沛，體質好，免疫力強；反之，則會免疫力下降，精力不足，疲勞乏力，易衰老，氣色暗，腎功能下降。
(本章完)