進入孕9月，胎寶寶顯得比以前更圓潤、胖實了。有的胎寶寶頭部已經開始降入骨盆。為了減輕對分娩的緊張情緒，準媽媽們可以從現在開始學習一些分娩技巧，這對順利生產可是很有幫助的。
孕33周
好“孕”曆程周報
孕33周，胎寶寶的聽覺係統發育完成，如果在這時候給胎寶寶放些音樂，寶寶會對不同的音樂作出不同的反應。
胎寶寶發育狀況
因為皮下脂肪的日益增加，胎寶寶顯得比以前更圓潤、胖實了。有的胎寶寶頭部已經開始降入骨盆了，而且長了一頭胎發，但是也有的胎寶寶頭發比較稀少。此外，胎寶寶的小指甲已經長到指尖了。
胎寶寶的呼吸係統和消化係統發育已經接近成熟。這時應當注意頭的位置，胎位正常與否直接關係到是否能夠正常分娩。
胎寶寶繼續蓄積皮下脂肪，皮膚也不再又紅又皺了。
胎寶寶現在頭骨很軟，每塊頭骨之間有空隙，這是為在生產時頭部能夠順利通過產道做準備。
但是身體其他部位的骨骼已經變得很結實。
準媽媽身體變化
雖然由於身體的長大，胎寶寶的活動受到限製，但準媽媽已能分辨胎寶寶的小膝蓋、小腳和小胳膊肘了。同時準媽媽也會注意到胎寶寶有節奏的輕微的活動，那是胎寶寶在打嗝呢。
此時準媽媽可能會有胎膜早破的情況發生，尤其是睡覺時。不過也有可能是尿液。準媽媽要仔細分辨，一旦發現是胎膜破裂，請立即與醫生聯係。
如果是初產婦，這時候胎寶寶的頭部已經降入骨盆，緊緊地壓在子宮頸上；而對於經產婦，胎寶寶入盆的時間會較晚些。準媽媽子宮壓迫膀胱，造成排尿次數增多。
營養飲食“孕”味
隨著孕期的深入，準媽媽的不適感越來越強烈，這會影響準媽媽的食欲，可以在日常飲食上多變換花樣，讓準媽媽吃飽吃好。
雞蛋最好煮著吃
準媽媽在妊娠晚期每天吃1～2個雞蛋足夠，若同一天吃了豆製品或吃了魚蝦，那麼就要減少雞蛋的攝入量。雞蛋最好是煮熟吃，煮熟的雞蛋比油煎蛋白質保留更完整。煮開鍋後再煮5～7分鍾即可，這樣的雞蛋較嫩。也可做荷包蛋，這兩種做法都易消化吸收。
適量多吃點水果
在孕晚期，準媽媽應繼續保持原來的良好飲食方式和飲食習慣。另外，可以在妊娠晚期適當吃些對人體有益的水果。
梨：可以清熱降壓、利尿、清心潤肺，緩解妊娠水腫及妊娠高血壓綜合征。梨還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，所以準媽媽可適當地吃一些。
蘋果：有開胃健脾、治療腹瀉等功效，很適合準媽媽食用。
香蕉：維生素和礦物質含量全麵，對準媽媽和胎寶寶來說很有益。
柑橘：可補充維生素C的不足，常吃還可以開胃理氣、潤肺寬胸、順氣健脾、止咳化痰，對於妊娠食少、嘔吐、胸腹脹滿者尤為適宜。
加餐多點花樣
在孕晚期，準媽媽需要更多的營養，加餐是補充營養的好方法。 加餐要注意食物的多樣化和營養的均衡。一般來說，在早餐和午餐之間或者下午4點鍾左右，吃25克左右的芝麻糊，能夠為準媽媽提供能量。
日常健康護理
隨著準媽媽身體的笨拙，已經不再適合騎自行車上班或外出了，這時準媽媽可以做一些簡單的運動。
根據自身情況選擇運動方式
在孕晚期，適當的運動是必要的，但也要根據自身的基本狀況來選擇合適的運動項目，同時在運動中要根據自身感覺的舒適程度及時調整。在任何時候都應避免運動造成的疼痛、虛脫、頭暈等症狀。一旦出現因運動造成的不適，應立即前往醫院診治。
簡單的孕期沙發操
準媽媽可以試試簡單易學的沙發操，讓自己的身體煥發活力。
伸展頸部：端正地坐在沙發上，右手從頭上伸過抓住左耳，左手也放在頭上，頭部向左彎曲。這個伸展動作持續10秒鍾，而後回複原位。另一側采取同樣的動作。每側做4～5次。
放鬆脊柱：坐在沙發邊上，一隻手放在胯部，另一隻手放在肚臍之下，然後骨盆慢慢地向前、向後伸展。這種搖擺運動幅度可以稍微大一些，使胯骨和腰脊能夠得到伸展。重複5次。
不宜再騎自行車
孕晚期準媽媽身體比較笨重，肢體又不靈活，應付緊急情況的能力差，如果孕晚期騎車危險性比較大，一旦發生撞傷很可能引起軟組織損傷或者早產，特別危險的是外傷有可能引起胎盤早剝、陰道大出血，也有可能發生胎寶寶宮內窒息、死亡等危險。所以建議準媽媽在孕晚期不要騎車上班或外出。