1. 老板讓你擬訂一份2009年度工作計劃， 要求你在下周五之前完成，而今天是周末，你會：A 馬上準備，周二一大早就把計劃書交上B 周一到周四每天都抽時間思考，周五早晨剛好完成C 從周一到周四一直忙著玩，周四晚上才通宵完成2. 每周二下午是你的健身時間，當你準備去健身房時，好友約你喝咖啡、聊天。
於是你：A 在跑步機上草草地跑了幾分鍾後去跟好朋友約會B 離好友住處有三站路的距離，幹脆走著去找他，反正步行也算是一種鍛煉C 改在明天做運動3. 從大學畢業到現在的5～10年來，你的體重變化大嗎？A 聚會時同學都認不出你了，因為從前的“麻杆”變成了“肥婆”B 體重和大學畢業時差不多C 這些年來體重總是莫名其妙地忽上忽下4. 你對酒的態度如何？A 滴酒不沾B 平時很少喝，隻有偶爾去酒吧時才喝點兒紅酒或啤酒C 是個喜歡酒的人，除了用酒佐餐，還喜歡在睡前喝一杯5. 如果從1～9給你的生活壓力打分，你的壓力指數是：A 1～2分：從不給自己任何壓力B 3～5分：你生活得張弛有度，偶爾緊張、忙碌，但很少挑戰自己的極限C 6～9分：天天忙得四腳朝天，周末連個整覺都睡不了6. 你做過健康體檢嗎？A 3年前做過一次 B 做過，而且每年一次 C 從沒做過評分方法：選擇A得1分，選擇B得2分，選擇C得0分。測試分析：8～12分：餘額充足的“貴族”。你生活得很健康，幾乎可以給你的生活狀態打滿分。在忙碌的生活中，你不會忽視那些關於健康的細節，因為你相信注重細節是把握生活質量的關鍵。4～8分：收支平衡的“馬大哈”，但仍有很多需要改進的地方。不太起眼的小事如刷牙、洗手其實也大有學問。隻要再心細些，你的生活質量就能上一個台階。0～4分：透支邊緣的“危險人物”。你屬於健康儲備不足的人。你的生活狀態邋遢無序，很少反思自己生活方式是否健康。你總認為自己還有大把的青春可以揮霍，所以到目前為止，你並沒有把自己的健康太當一回事。