有些人麵對別人的時候會比較緊張，也特別在乎別人的看法，應該怎麼克服這種緊張的心理，做到氣定神閑呢？
你可以嚐試一下“OFF學”。提出這個理論的是日本學者大前研一，他主張讓人們出去度假，把工作暫停一下，讓自己的生活節奏慢下來。但我的主張是，如果你在一個人際關係的情境當中，比如你在單位裏麵，或者是你跟你的孩子，跟你的同學或者朋友們在一起等等，這些情境中的任何一個，當下讓你覺得很不舒服，或者你覺得特別緊張，你要立刻離開現場。因為如果你仍然留在現場的話，你的情緒還會延續下去，你會更緊張，這種狀態會讓你覺得自己不行，根本就沒有辦法應付接下來的情況，你會在心裏嚇自己，會讓自己更緊張。這時候有一個比較好的方法，你趕快找借口離開，比如你要去倒一杯水，或者要上廁所還是去做其他的什麼事情，一定要把這個緊張的情緒盡快切斷，緩一下，再進來的時候從頭開始。要不然的話，你就會進入到一個惡性循環的怪圈裏麵。
緊張的時候，覺得自己情緒不對的時候，給自己一個緩衝，這不是逃避。你隻不過是把自己的情緒先暫時切斷，先離開一下，把這個氣場改變一下。比如你很生孩子的氣，很想打他，但你又舍不得打，你很怕此刻自己會說一些不該說的話，那就趕快離開現場，做做深呼吸，讓自己安定下來，再回去的時候你就會發現氣場不一樣了。要不然的話，你會很難對抗當時的情緒，會一直被情緒拽著走，久而久之，它就會變成一種習慣。