中國人向來注重儀表，而一個人的儀表首先被關注的就是麵部，於是“麵子問題”的重要性不言而喻。隨著生活水平的提高，關注麵部及五官的健康已經成為一種潮流，尤其是女性朋友更是熱衷於此。愛美是人的天性，這是無可厚非的，不過現在的社會風氣比較浮躁，有些商家就瞅準了這個商機，出售一些含有對人體有不良作用物質的化妝品或者藥品，不但起不到美容的效果，還可能加重臉部疾病，影響美觀。實際上，作為一種最安全、最實用的辦法，日常飲食就可以起到美容養顏、養生保健的效果。
1.薏苡瓜瓣桃仁湯，清熱利濕去痤瘡痤瘡又叫粉刺、暗瘡，好發於青春期，因此又被稱為青春痘。它不僅影響美觀，還常伴有口鼻幹燥、大便幹結等症狀，中醫認為主要是由於內熱熾盛、外感風邪所致。既然我們體內有熱，那麼就要想辦法先平息內熱，而通過食療來平息內熱是最方便有效的方法。
每個人可能都有過臉上出青春痘的經曆，好發於青少年顏麵部位，常在頰、鼻前端及兩側、前額、下頦等處出現散在的米粒或綠豆大小的隆起皮疹，還有可能長在胸、背等部位。許多人費盡心機想要把它去除掉，可它總是糾纏不休，此消彼長，讓人煩惱不已。
青春痘的發生與多種因素有關，內分泌失調、皮脂分泌過多及毛囊內微生物感染是痤瘡發病的主要因素。許多人長青春痘是由於身體內部的原因，然而一些愛美人士認為化妝品既能遮蓋、保養皮膚，又能治療青春痘，想通過化妝來掩飾臉上的青春痘，這種做法是不科學的。因為化妝以後，皮膚就不清潔了，毛孔積聚了化妝品、汗水和空氣中的灰塵，這些東西就變成汙垢阻塞毛孔，這樣一來，不但無法治療青春痘，反而促使皮膚惡化，甚至使原來不長青春痘的部位也長出了青春痘。一些含有稠厚油脂的化妝品還會引發青春痘，更談不上治療作用了。有一些人認為痤瘡是由於麵部不潔導致的，於是拚命洗臉，其實，拚命洗臉並不能減少油脂的分泌，相反，它可能會刺激更多的油脂分泌。還有一些人太過煩惱，認為把“青春痘”擠出就可以痊愈，但擠過之後很有可能出現一個深深的瘢痕，即便青春痘以後完全消褪，也可能使原本光潔的肌膚變得坑坑窪窪，更影響美觀。
有些人認為既然叫作“青春痘”，一定是在青春期長了，然而也有一些三四十歲的人長青春痘，出現這種情況主要是壓力太大造成的。這些壓力大多來自工作、家庭及人際關係等方麵。過快的生活節奏、不合理的作息時間、心理壓力、精神上受到的刺激、婦科疾病的困擾都能夠造成內分泌係統功能紊亂，這是引起中青年“青春痘”遲發及不退的原因。
青春痘的治療比較困難，複發率也很高，中醫上把它分為肺熱、脾胃濕熱、熱毒、血瘀痰凝等不同類型，因此在治療上要具體問題具體分析，針對痤瘡發病的主要原因來處理。除了患者和醫生密切配合，尋求最合適的藥物治療方法外，同時患者也要保證健康樂觀的情緒，這對病情大有裨益。在平日的飲食上也要多加注意，飲食上要清淡，少吃油炸食物、奶油、乳酪、各種奶類、冰激淩、沙拉、巧克力、肥肉、可可等，多吃一些新鮮的水果、蔬菜、魚類、瘦肉、雞肉、穀類食物等，平時多喝水，飲食要有規律，以保證消化道的通暢。那麼我在這裏為大家推薦的是一款適宜於脾胃濕熱型青春痘的食療方，名叫“薏苡瓜瓣桃仁湯”。脾胃濕熱型青春痘主要是飲食不規律引起的，患者嗜食肥甘之品，導致脾胃積濕生熱，濕熱上犯頭麵形成青春痘，表現為紅色丘疹、膿丘疹，常伴有胃脘不適、食欲不振、大便不暢或幹燥等症，平時食用薏苡瓜瓣桃仁湯就會收獲不錯的防治效果。
該方源自《千金要方》，薏苡仁能健脾利濕，還有美容的功效，《本草綱目》中就說薏苡仁“健脾益胃，補肺清熱，祛風勝濕，養顏、駐容、輕身延年”，對於脾虛不化、長有濕熱內生的青春痘的朋友來說，薏苡仁既可以清濕熱又可以健脾胃，長期服用還可以美容、抗衰老，是治療脾虛濕熱型青春痘的首選食材，也是我們常見卻不常吃的食物，《神農本草經》說它能“令人悅澤，好顏色，益氣不饑”。冬瓜籽既能清上焦肺部蘊熱，又能除下焦大腸熱積，還有排膿消腫作用，對於因脾胃濕熱上犯頭麵的青春痘人群來說，作用非凡。桃仁和牡丹皮，都是活血化瘀的良藥，用在本食療方中主要是針對濕熱瘀滯、氣行不暢而血瘀生痘的症狀，並且二者本來就是美容養顏的常用之品。薏苡仁、冬瓜籽、桃仁、牡丹皮四味食材共用，能起到清熱利濕，活血化瘀的功效，如果長時間服用，定會有良好的效果。
我們在患病時應注重飲食的宜忌，關於青春痘的忌口食物眾說紛紜，比如說花生、巧克力、油炸食品、辣椒、海鮮、咖啡等，都被列為忌吃的食物，可是研究表明，一些禁忌的食物不會導致青春痘，那麼是否要為臉上的青春痘而犧牲諸多美食呢？我在這裏給大家一個建議，如果你吃了某種食物後，幾天內病情會惡化的話，那麼最好敬而遠之，如果沒有表現出症狀，還是盡情享受身邊的美食吧。：
薏苡瓜瓣桃仁湯：
方源《千金要方》。
用料：薏苡仁15克，冬瓜籽30克，桃仁10克，牡丹皮6克。
製法：將薏苡仁、冬瓜子、桃仁、牡丹皮清理幹淨後放入鍋中，加入6升清水，文火煮至剩5升湯水，即可停火。
用法：每天2次。
功效：清熱利濕，活血化瘀，清熱解毒。治療脾胃濕熱所致的青春痘。
健康小貼士：
治療痤瘡切忌濫用藥物：
目前市場上許多皮膚外用藥都是一些激素類的非處方藥，亂抹激素類藥物，開始的時候往往可以掩蓋炎症，造成痤瘡減輕或痊愈的假象，可是不要忽略了激素本身就可以引起痤瘡，最後形成一抹激素藥膏就減輕，一停藥馬上複發，形成越抹越壞，越壞越抹的惡性循環，給徹底治療帶來很大的困難。
2.清熱利濕三豆飲，遠離愁人的黃褐斑：
一些年輕女性常為臉上的黃褐斑而苦惱。中醫認為黃褐斑的發生與肝、脾、腎功能失常有關，尤其與肝髒關係密切。那麼，祛斑除了在醫生的指導下正確用藥外，我們也要做好各個方麵的預防調養，尤其是在飲食調養上應多加注意，對於祛斑會有不錯的作用。
俗話說“愛美之心，人皆有之”，一個人的美首先會表現在麵部的色澤上，正常人的顏麵白裏透紅或色澤均勻一致，這是健康的美。然而麵部有黃褐斑卻嚴重影響美觀，臉上的斑點讓人看起來總是不舒服。一般來說，女性比較容易得黃褐斑，男性少見，內分泌變化是導致本病的主要原因，此外黃褐斑的出現還與精神壓力、日光照射、不合理的清潔習慣、濫用化妝品等因素有關。黃褐斑主要表現為顏麵皮膚上出現淡褐色到淡黑色的斑片，大小不一，形狀不規則，在鼻梁及兩側麵頰部常呈對稱性分布，類似蝴蝶狀，因此又被稱為“蝴蝶斑”，比較常見於額部、口周、眉周等部位。
中醫上把本病稱為麵塵、黧黑斑等，認為黃褐斑的發生與肝、脾、腎功能失常有關，尤其與肝髒關係密切。中醫認為肝藏血，喜條達而惡抑鬱，如果在情誌上不順心，肝失條達，或陰血暗耗，或生化之源不足，都可以導致肝氣鬱結不舒，鬱久化熱，灼傷陰血，最終使顏麵氣血失和而出現黃褐斑。黃褐斑並不是一種對人的身體健康危害較大的疾病，但是在日常生活中會嚴重影響人的美觀。因此，尤其是一些女性朋友總是要費盡心思地想把它除掉，這種行為是可以理解的。