赫本很早就知道巧克力的魅力所在。可以說，她優雅的氣質和姣好的身材，與她愛吃巧克力是有很大關係的。那麼，你還依然會說“巧克力不能吃嗎”？
Spirit of Audrey
我從來不會為身材特意控製飲食，而是推崇健康有節製的飲食安排。不管多麼美味的食物，我都不會過量食用，對快餐食品堅決地說“不”。
成就好身材的錦囊妙計
適度，不是中庸，而是一種明智的生活態度。
——報摘
對於女性來說，完美的身材意味著什麼，它到底有多重要呢？央視著名節目主持人徐俐曾經說過：“幸福是一種能力，女人首先一定要修煉自己，讓自己擁有完美的身材和氣質，好的性格讓自己成為一個可愛的女人，讓自己值得被寵、被愛、被嗬護。”是的，一個女人除了具有良好的性格，還要擁有完美的身材和內在的氣質，才能在生活和職場中嶄露頭角，受到眾人的歡迎。
每次當你穿梭在華麗敞亮的大型商場中，或是徘徊在繁華喧鬧的都市大街上，你會看見很多氣質高雅、麵容姣好、婀娜身姿的女人，你或許在想“太完美了，她們一定有什麼秘訣吧”。其實不然，當你真正了解到她們的生活方式和習慣，你就不會那麼驚訝。每個人生活在不同的環境中，所以，每個人都會呈現出不同氣質。關鍵是作為一個女人，你首先要了解自己，針對自己自身的特點，再去不斷地完善自己。你自身的氣質和體型自然就會逐漸趨向完美。
奧黛麗·赫本，幾乎接近於完美，她的身材不是現代人所崇尚的“性感”身姿，但是，她以獨特的穿衣風格，將她的身材恰到好處地呈現在世人麵前。赫本的身材源自於很多方麵，她出生在一個戰亂時代，在童年時代遭受過饑荒，導致營養不良，身體發育也隨之受影響。
赫本的上半身，尤其是胸部，相對平均水平來說是非常瘦的，她的腰部很纖細。赫本在青春期有哮喘病，這也影響了她身體的正常發育。不過，芭蕾舞的訓練對赫本的身體發育有著重要的影響，雖然她的上半身很瘦，但是她的手臂和腿部是非常堅實有力的，這就使得赫本的身材整體看起來很勻稱。赫本的身材除了外界環境和芭蕾舞的影響，她還有良好的飲食習慣，在閑暇時間，她會製作各種科學合理的食物，並在生活工作中保持愉快的心情。
你不知道的瘦身秘密
生活在21世紀的女性，想打造好身材，就應該知道保持好身材的幾大秘密。
瘦美人愛吃“體大密小”的食物
身材瘦的人經常吃一些水分含量高的食物，如水果、蔬菜等，以及煮熟的粗糧，這些食物中含有的熱量低，很容易讓人產生“飽腹感”。這些食物中富含很豐富的纖維素，一個新鮮的蘋果中含有3克纖維素，一杯麥片中大約含有6克纖維素。懂得飲食的瘦美人每天會吃這些低含量高水分的食物，這樣會讓人吃得很舒服。
瘦美人們的早餐會是很多的湯或者沙拉，在正餐時就會自然吃得很少。這樣不僅會有飽的感覺，而且攝入的熱量也很少。所以，想要瘦身的女孩們要嚐試一下這種飲食習慣哦。
瘦美人關注食物的分量
瘦美人們在進餐的時候，總是很留心觀察吃什麼樣的食物以防變胖。
她們在飲食上有自己的一些小策略：如在餐廳中隻點一種招牌菜，大多會選擇一些冰凍食品。此外，她們通常不會去家庭式大分量的餐廳，這樣會無意識地增加熱量和飯量，她們在進餐時會選擇偏小的盤子，不要小看這小小的細節，這樣會在無形中阻止熱量的增加。想要瘦身的美眉們平常在進餐時要注意啊。
瘦美人把自己視為第一位
知名的注冊營養師安妮曾經說過：“不肯把自己放在第一位的女性，她們生活的全部就是給予，盡管這並不是一個錯誤，但是，有時你需要把自己放在第一位。”婚姻中的女性總是將最好的東西都給孩子和愛人，而把自己晾在一邊，其實，適當地把自己放在第一位，也是對自己的一種尊重和愛護。
瘦的女性不僅僅在飲食搭配上恰到好處，而且會經常運動，如練習瑜伽、晨跑等，這些都是保持苗條的妙方。