“既然你選擇了內外兼修這條路子，那麼從今天開始，你就重點修煉肉身，把內功的修煉先緩一緩。這內外兼修，必須要肉身及內功同處一個等級，才能做到真氣與肉身相交融，否則，兩者相差太大，會大大提升失敗的概率，這是很危險的，你千萬要記住這點。如今你體內真氣的修煉已經達到先天後期，以你的資質，恐怕過不了多久就能突破到金丹期了吧？”
“是的，師尊，弟子有些疑惑，還請師尊幫忙解答。”
“嗯，你說吧。”
“內功的修煉，我們可以明確的劃分先天期，金丹期，元嬰期等等，不知這肉身的修煉是如何劃分的呢？我又該如何去判斷肉身修煉到什麼程度才跟內功的修煉處於同一個境界上？”
“這個嘛，成年的凡人全力一擊預計是幾十上百斤的重量，而經常鍛煉身體的壯漢，可能有一兩百斤的力道。而普通的修士，在築基期以及先天期時，大多是靠體內真氣的增幅，力道才會比那些壯漢強大一些，築基期差不多有幾百上千斤，而達到先天後期估計能有兩三千斤，但是純肉身的力量卻是跟壯漢相差不大，估計也就強上那麼一點。”
“那按照師尊的說法，要想內外兼修，豈不是光肉身的力量都要達到三千斤才算與先天後期處同一境界？”
“嗯，可以這麼說，但是先天大圓滿的修士，差不多能有五千斤力量，所以，肉身的力量也最少要達到五千斤後，內功的修煉才可以突破到金丹期。”
“弟子明白了，謝謝師尊。”
孫浪經過兩年溫泉的浸泡，而且溫泉的特殊功效，曾經替他改善過體質，加上這兩年多來，修煉《星空秘典》所產生的星空真氣同樣也在時刻地溫養他體內的各大器官、肌肉、骨骼等，這些都讓他的體質有了大大的提升，相應的力量也大大的增加了。如今，孫浪光倫肉身力量，應該能有兩千多斤，跟先天中期的修士力道處同一境界。但是，這與他先天後期的內功修為依然有一些差距，就更不用說先天圓滿，甚至是金丹期了。所以，他如今最迫切的，就是提升肉身的力量。
“金丹期，是所有修士轉變為修真者的一道坎，隻要突破到金丹期，體內的真氣以及實力都會有一個質的變化。若是換算成力量的話，金丹前期的修真者，應該有一萬斤力，所以，我希望你內功突破到金丹期前，肉身要達到萬斤的力道，這是出於對你人身安全的考量，同時也算是為師對你提出的第一個要求。你內功方麵修煉的進度，我完全不擔心，我擔心的就是你肉身修煉會跟不上，畢竟，肉身的修煉極為困難，而且進度十分的緩慢。”
“弟子定會達到師尊的要求，不讓師尊失望。”
嚴老見孫浪回答的如此堅定，欣慰的點了點頭。
“好了，今天便先說到這裏，接下來就全靠自己修煉了，至於你用什麼樣的方式修煉，我不會管，但是我每隔三個月就會來檢查你修煉的情況，如果修煉的進度不能讓我滿意，那我少不了讓你吃些苦頭，你明白沒有？”
“弟子明白。”
嚴老滿意的點點頭，然後轉身，背著手緩慢的朝山下走去，臨走時，他還說了一句：
“這山上的景色如此美好，若是每年都能來看上一遭，豈不更美好？哈哈哈哈”
一陣大笑聲過後，光芒一閃，嚴老整個人就在原地消失不見了。孫浪回味著嚴老的這句話，這看似隨意的一句話，經過他仔細一琢磨，卻是越覺得不簡單了。
“每年？人生匆匆，能有幾個年頭？更別說每年了，咦，難道...”
“能每年都來看這美景的，難道，師尊是指？長生？這...”
孫浪不敢想了，這要達到什麼境界才能長生呀？這對於他而言，實在太過遙遠了些，他自嘲的搖了搖頭，最後歎了口氣道：
“唉，還是老老實實一步步慢慢修煉吧”感歎後，他就開始了他最為艱苦的肉身修煉之路。
此刻，孫浪拖著沉重的步伐，汗流浹背的在向陽峰的山腰處向上奔跑著。這已經是他從山頂到山腳，再從山腳到山頂來回奔跑的第十個回合了，起先他的速度相當之快，之後越來越慢，越來越慢。時至此刻，他奔跑的速度僅僅是比凡人奔跑時快上那麼一絲而已，他大口大口的喘著粗氣，呼吸宛如風箱一般，全身肌肉在不斷地顫抖，尤其是腿部肌肉，以肉眼可見的速度在抖動。即便如此，他並沒有就此倒下，而是咬牙堅持著，他想知道，自己的極限到底到哪裏。
終於，第十二回合，在離山頂還有幾十米的時候，他終於是堅持不住，腳步一個踉蹌，‘嘭’的一聲倒在了山坡之上。此刻，他真的很想就這麼靜靜的躺著，雖然說，他如今累的甚至連思考的力氣都沒有，但是他的潛意識裏告訴他，不能躺著，不能躺著。所有人都知道，人一旦激烈運動過後，千萬不能馬上停下，必須得有一個緩衝的過程，否則，對身體可是危害很大的。