“腹”荷使得孕婦的重心發生了變化，胎兒的重量使孕婦重心向前，在光滑的地板上行走，孕媽媽要稍稍向後傾，以免摔倒。
不要在辦公室裏坐搖椅，搖來搖去可能失去平衡而跌倒。
妊娠期間，孕媽媽背部下方以及骨盆的肌肉會拉緊，長時間挺著肚子的“腹”荷坐著工作，頸、肩、背及手腕、手肘酸痛的可能性要比平時多得多，所以做做運動非常有必要。
改善頸痛的運動：頸部先挺直向前望，然後彎向左邊並將左耳盡量貼近肩膀；再將頭慢慢挺直，向右邊再做相同動作。重複做兩至三次。
改善肩痛的運動：先挺腰，再將兩肩往上聳以貼近耳朵，停留10秒，放鬆肩部，重複此動作兩至三次。
改善“腹”荷的運動：將肩胛骨往背後移，然後挺胸停留10秒，重複此動作兩至三次。
改善手腕痛及手肘痛的運動：手部合十，將手腕下沉至感覺到前臂有伸展感，停留10秒，重複以上動作兩三次，接著再將手指轉向下，將手腕提升至有伸展的感覺，重複此動作兩三次。
自己開車上班的孕媽媽，要牢記係好安全帶，安全帶的正確係法是：把安全帶箍在腹下及大腿骨之上，將帶子緊貼盆骨。並可在身後加坐墊以減輕腰背的壓力。
乘坐的士上班的孕媽媽，不要坐副駕駛座位，以免防撞氣墊彈出撞傷肚子。
乘地鐵或公交車上班的孕媽媽，應選車頭或車尾位置，其會保證空氣流通而且可盡量避免被人撞傷。
孕媽媽不宜去人多的地方
懷孕後，應盡量避免去人多擁擠的地方，如商場、農貿市場等公共場所。其不利因素有以下幾點。
很多公共場所人多擁擠，稍不留神，孕婦腹部就會受到擠壓和碰撞，這樣很容易誘發流產、早產或胎盤早剝。
公共場所人流量大，空氣混濁，二氧化碳多而氧氣少。長時間處在這種環境中，孕婦吸入混濁的空氣會感到胸悶、氣短，會影響胎兒的氧氣供應。
人多的地方，傳染疾病的機會也多，由於孕婦的自身抵抗力下降，更容易遭受細菌、病毒的侵害，這對於孕婦及正處於生長發育過程中的胎兒來說都是比較危險的。
人多擁擠的場合必然人聲嘈雜，形成噪聲，這種噪聲對胎兒發育十分不利。
因此孕婦應盡可能地避免進入這類場所。
B超檢查會不會傷害寶寶
B超檢查是先進的物理診斷技術，它應用於臨床已近40年了，B超檢查的安全性已得到肯定。
B超是產科中應用最廣泛的檢查手段，B超對胎兒到底有無傷害，在醫學領域中尚沒有權威性定論，大多數學者認為B超檢查對胎兒沒有肯定的傷害，至今尚沒有B超檢查引起胎兒畸形的報道。
但也有少數專家指出，B超是一種高強度脈衝超聲波，有很強的穿透力，對處於敏感期的胚胎和胎兒會產生一定的不良反應。有些國外專家根據實驗證明，B超對女嬰的卵巢可能有影響，有可能影響將來卵巢所承擔的生育和調節月經的功能。所以孕早期盡量不做或少做B超為好。正常的妊娠B超檢查次數最好不要超過三次。
第一次B超檢查時間最好安排在妊娠18～20周之間，在此期間，胎兒的各個髒器已發育完全，B超檢查可查看到每一個重要的髒器有無異常情況等，還可確定懷的是單胎還是多胎，對母親身體的影響也較小。
第二次B超檢查時間最好安排在孕28～30周之間，此時做B超的目的是了解胎兒發育情況，是否有體表畸形，其還能對胎兒的位置及羊水量作進一步了解。
最後一次B超檢查的時間最好安排在孕37～40周之間，此時作B超檢查的目的是確定胎位、胎兒大小、胎盤成熟度、有無臍帶纏頸等情況，進行臨產前的最後評估。
通常認為，懷孕18周以內的孕婦最好不要作B超檢查，尤其在懷孕早期要盡量避免作B超檢查。不過特殊情況例外，例如懷孕早期陰道流血者，須作B超檢查以確定胚胎是否存活、能否繼續妊娠、有無異常妊娠等情況。孕兩個月以內，若作B超檢查過多，會使胚胎細胞分裂，也會使胎兒腦部發育受到影響。
胎動計數及結果判斷
胎動是胎兒在孕婦子宮內活動的表現。有胎動，表明胎兒情況正常。如果胎動次數突然減少或過多，都表明胎兒不正常，應及時請醫生診治。
胎動的次數和強度有一定的規律：妊娠5個月時，當孕婦精神集中，特別是在夜間躺在床上時，會感到腹部像有一隻蟲似的一下一下地蠕動，這就是胎動。孕28～34周為胎動最頻繁的時期，接近足月時略微減少。妊娠過期胎動次數明顯減少。胎動平均每小時3～5次，12小時內胎動為30～40次。
在正常情況下，一晝夜胎動強弱及次數有一定的變化。一天之中，早晨的胎動次數較少，下午6點以後增多，晚上8～11點胎動最為活躍，每小時可達10多次，也最強有力。這說明胎兒有自己的睡眠規律，其被稱為胎兒生物鍾。巨大的聲響、強光刺激、觸壓孕婦腹壁，均可使胎動次數增加。