剛修煉的人，本應該循序漸進，從一元樁功開始修煉，將自己的呼吸吐納修煉好，才可以進行第二步的腳步和呼吸的配合，然後才是第三步，手、呼吸、腳步的配合。
呼吸吐納，並不是簡單就可以學會的，每一口吸氣要滿，吐氣要盡，舌頭什麼時候扣關生津，什麼時候吞津化氣，這些都是需要練習的，而且，要養成習慣，形成本能。
一般上，一個天賦正常、毅力正常、智慧正常的練氣士，入門想要成功練成吐納，三年！
然後手和呼吸的配合，開肺，需要差不多三年。
手、呼吸、腳步配合，初步攪動靈氣，加快肉身強化速度，又得三年！
郭非自然不需要，他有那麼多先輩們的修煉記憶，如果需要從頭開始，先輩們恐怕要直接從他腦海裏跳出來了。
一些重修的練氣士，有一個詞語，叫做百日築基，來形容前期跨過吐納、手和腳的配合，速度之快。
郭非，連百日都不需要，強大的靈魂力量，已經凝聚了的靈魂形體，掌控肉身，激發百年野山參的藥力，完美吸收，腳下直接邁開天罡步，手上天罡拳，一圈打下來，三十六招，招招不同。
這不是殺敵的拳法，而是純粹為了鍛體開發出來的拳法，動作牽動全身，藥力被完全激發，在體內衝撞，令郭非的皮膚變成了恐怖的紅色！
沒有任何理會，回到原地之後，第二遍天罡拳再次打出，郭非口鼻之中每次呼吸都有一道淡淡的白氣衝出，將體外那些被吸引而來，卻無法被全部吸入體內的靈氣一卷而空，吸氣時，將白氣收回。
第二遍天罡拳打完，每一拳中都有停頓，借此讓藥力和靈氣錘煉肉身，所以，招式雖然隻有三十六招，一圈下來卻要花半個時辰，也就是一個小時。
打完第二遍，第三遍接著開始，而郭非皮膚上的紅色已經弱了不少，紅的不再那麼恐怖，反而有些溫潤健康的樣子。
可惜，皮膚上那隱隱約約的黑線、黑斑，讓人看了之後，就覺得恐怖。
第三遍打下來，那些黑線也已經全部聚成黑斑，斑斑點點，顯露在皮膚之外，十分恐怖！
最後的一招打完，將白氣吸回，郭非將靈魂之力收回紫府，全身毛孔大開，一道道灰白色渾濁水汽彪出，黑斑消失，皮膚恢複正常顏色，甚至更加細嫩，溫潤。
短短一個半時辰，郭非走完了重修練氣士需要百日才能走完的築基之路，完成了第一步，對身體伐毛洗髓，去垢存精。
渾身脫光，用幹淨的毛巾將身上粘附的汙物抹幹淨，將脫下來的全身衣物裝進一個塑料袋內，塞進背包。
雙手放在胸前，十指翻飛，一個記憶中經常使用，熟的不能再熟的手印打出，體內剛剛築基，誕生的一股真氣隨著手印釋放，向著前方激射而出。
手印光芒隻是一閃即逝，麵前空氣一陣波動，突然一道亮光上閃過，郭非手中多出來一件東西，伸手握緊，不用看，他也知道，這是入門禁製玉牌。