媽媽的嗬斥讓俞梅更加傷心。從此，她變得鬱鬱寡歡，不管遇到什麼事情也不對媽媽說了。等媽媽意識到俞梅的變化時，俞梅已經變得非常悲觀了。
可見，我們應該適度地表達自己的情感，不要壓抑自己，盡情地發泄心中的鬱悶，隻要發泄夠了，自然會恢複心情的平衡。當然，如果孩子需要父母的幫助，父母就應該及時安慰孩子，用相同的心理去感受孩子的情緒，努力疏導孩子的情緒，從而緩解孩子的不良情緒。
豐富自己的精神生活
外國有一位大提琴家7歲的時候，有一天拖著比自己身體還高的大提琴，在走廊裏邁著輕快的步伐，心情顯然好極了。一位長者問到：“孩子，你這麼高興，是不是剛拉完大提琴？”
他的腳步並沒有停下，“不，我正要去拉。”
這個7歲的孩子懂得一個許多大人不懂的道理：音樂是一種愉快的享受，而不是我們不得不做的、必須忍受的工作。
其實，通過一些課外的藝術培養，我們可以陶冶自己的情操，使我們找到生活的美，找到生活的快樂。
那麼，怎樣豐富我們的精神生活呢？
我們要廣泛地閱讀，讓自己在閱讀中增加知識，升華思想。可以選擇閱讀偉人的故事，童話、小說等文學作品。
另一方麵，我們應該多交朋友，如邀請其他孩子到家裏來玩，多到同學家去玩等。還有，我們應該積極參加各種活動。
讀一讀
了解實際生活的人都知道，命運其實掌握在自己手中。如果你以一種積極態度去對待它，以一種樂觀向上的心情去哺育它，那麼它必將是輝煌而精彩的。如果你以一種消極的態度去對待它，以一種消沉厭世的心情去扼殺它，那麼它注定了要陷於平庸。
——塞繆爾·斯邁爾斯
明智的人決不坐下來為失敗而哀號，他們一定會樂觀地尋找辦法來加以挽救。
——莎士比亞
做一做
同學們，以下建議是寫給家長的，為了讓自己更快樂，你可以建議父母這樣和自己相處，如果遵循以下建議，相信你的家庭會十分和諧、十分幸福。
1.讓孩子培養同伴之間的感情。
在培養樂觀習慣的過程中，友誼起著重要的作用。因此父母要鼓勵孩子與同齡人一起玩耍，讓他們擁有愉快融洽的人際交往。
2.給孩子提供決策的機會和權力。
樂觀習慣的養成與孩子的自主能力有著密切的聯係。父母要設法給孩子提供機會，使孩子從小就知道怎樣使用自己的決策權。
3.教孩子調整心理狀態。
應使孩子明白，有些人一生樂觀，其秘訣在於有適應力很強的心理狀態，這使他們能很快地從失望中振作起來。在孩子遇到某種挫折時，要讓他知道前途總是光明的，並教孩子注意調整心理狀態，使他恢複樂觀的心情。
4.限製孩子的物質占有欲。
因為給孩子東西太多會使其產生“獲得就是得到幸福的源泉”這樣一種錯覺，所以應結合事例教育他們，人生的快樂不能僅與對物質財富的占有劃等號。
5.培養孩子廣泛的興趣。
平時注意孩子的愛好。為孩子提供各種興趣的選擇，並給予孩子必要的引導。孩子業餘愛好廣泛，自然容易擁有樂觀的性格。
6.保持家庭生活的美滿和諧。
家庭和睦，也是培養孩子積極樂觀習慣的一個主要因素。資料表明，在幸福的家庭中成長起來的孩子，成年後能幸福生活的比在不幸福家庭成長起來的孩子要多得多。