這項試驗說明，心情能夠製約讀書效果。換言之，誰能夠有效地控製住自己的心情，始終保持愉快輕鬆的狀態，誰就能事半功倍地學習。
適當調整原來的學習計劃，把心中介意的小事盡快處理完，這是進行自我調節的重要方法。
如果你的注意力不集中是因為遇到不如意的事情而一時無法解脫，那麼在“盡量想開一些”的同時，最好的辦法是適當地調整原來的讀書計劃和進展。
我們常會遇到這樣的情況：原想按擬定計劃讀書的，卻因許多意外的事情而分心。鄰居家小狗的叫聲，本來並不介意，現在卻感到非常刺耳；桌上那怪模怪樣的泥娃娃以前看著好可愛，如今卻越看越不順眼；鋼筆沒水了，書本放歪了；就連風也來湊熱鬧，把紙片吹得到處亂飛；更不用說明天還要迎接頭痛的考試……真是越想越惱，越看越煩。注意力越來越難以集中，心情也越變越壞。唉！不要小看這些事情，哪怕它們極細微極瑣碎，有時也會嚴重地幹擾你。書是讀不進去了，怎麼辦？有兩個辦法：一是心中介意的事情（尤其在心情不好時）哪怕再細小也要盡快處理完，以免引起情緒上更大的波動。另外一個便是放任不理。如對門小狗的叫聲、明天那場即將來臨的考試等等，與其去想它們，不如“充耳不聞”、“熟視無睹”或另外去想一些愉快的事情。
我們要始終保持愉快的心情，不隨便改變我們的情緒。一開始認定的好與壞，並不一定是十分客觀的，要知道蘋果好不好吃，不能單憑主觀印象，而應耐著性子細細品嚐，嚐出了味道，你就會覺得很好吃。這是生活的道理，也適用於我們去體會“艱難的學習”中的那份快樂。
讀一讀
學習不僅是明智，它也是自由。知識比任何東西更能給人自由。
——屠格涅夫
要學習，甚至從自己的敵人那裏去學習怎樣做到明智、真實、謙遜，學習怎樣避免自視過高，這總不會為時太晚的。
——盧梭
科學上除了汗流滿麵是沒有其他獲致的方法的。
——赫爾岑
我活著為了學習，而學習並不是為了活著。
——培根
必須學習再學習。可學的東西真是包羅萬象，人們為你們積累的知識真是浩如煙海。
——高爾基
做一做
同學們，我們學習的目的是掌握真正的知識，並不是應付考試，所以，我們應記住以下幾條。
1.靈活學習，拒絕死記硬背。學來的知識、方法要運用，首先要做的是學好，然後是用好。對老師教授的或課本上已有的知識和方法需靈活掌握，活學活用。
2.尋找實踐的機會。我們要有意識地在生活、學習環境中找到一些條件、機會，便於自己能隨時運用所學方法和知識。如在周末安排一次家庭辯論賽，讓自己有機會運用各種表達技巧；把壞掉的鬧鍾給修好，讓自己運用相關的知識……有了這些機會，對書本知識就有了實際的體驗，理解得更多更透徹，掌握得更牢靠。
3.不盲從書本知識。知識從書本中來，但要回到生活中去檢驗。學習不能讀死書，不能盲從書本，不能迷信書本知識，要將知識和方法運用到生活中，才能確定它的價值、作用。