每年獻一次血
輸血，是現代醫學中經常用到的醫療辦法，因為接受了新鮮血液而康複的病人不計其數。可是，人類並沒有研究出可以用於醫療的人造血液，每一個獲得救治的病人，都是依靠別人的血液。
為了讓更多的病人能從輸血中獲救，人們建立了完備的血庫，以備不時之需。
這些儲備的血漿，來自千千萬萬的誌願捐血者。
如果你身體健康，每年去捐一次血吧。
參加正規途徑的捐血，基本上不會影響身體健康，而且會因此排出血液內的毒素，刺激骨髓的造血功能，使人體的新陳代謝更加旺盛。
有許多人會因為你的慷慨捐贈而獲得幫助。你的血可能會救活一個受傷的生命，捐血宛如讓自己身上的某部分永遠成為他人的一部分，當你獻的血延續、挽救了他人的生命，對你，也是一種心靈的慰藉，那也會帶給你一種滿足感。
另外，當無償獻血者本人或直係親屬因病需要用血時，可相應免費用血。如果有一天你需要輸血，你可以會因為以前的決定而讓自己也受益。
獻血不能太頻繁，每年一次就可以了。為健康投資，為別人，也為自己。
獻血的注意事項：
1在獻血前，了解獻血常識，消除緊張心理。
2獻血前注意休息，保證充足睡眠。
3在獻血前吃些清淡的食物，不要吃油膩食物，不要空腹獻血。
4獻血前不能大量飲水，因為大量飲水會稀釋血液，降低血液質量，從而影響病人治療。
5獻血前，認真如實填寫個人資料及健康情況問卷。
6獻血後當天不要參加劇烈運動或通宵娛樂活動。
塗鴉
“塗鴉”一詞，原是唐朝盧仝說他的兒子亂寫亂畫頑皮的，典故出自《玉川子集．雲添丁》：
盧仝有個兒子叫添丁，喜歡亂塗亂寫，常把盧仝的書冊弄得又髒又亂。盧仝因此寫了一首詩：“忽來案上翻墨汁，塗抹詩書如老鴉。”把兒子的頑皮和自己的無奈描寫得惟妙惟肖。
人們便從盧仝的詩句裏得出“塗鴉”一詞，流傳至今。
後來的“塗鴉藝術”，起源於紐約的布朗克斯區。一批富有造反精神的非幫派畫家意識到，牆是世界上最便宜、最實用的畫布，他們開始進行一種新的藝術創作——“塗鴉”（Graffiti）。
塗鴉藝術家都是極富表達欲望的人，沒有報酬、心甘情願地常年出沒在紐約的黑夜裏，為的隻是讓行人看一眼自己的作品。
很快，塗鴉者們又不滿足於靜止不動的牆了，他們打起了地鐵車廂的主意。
紐約有著世界上最發達的地鐵係統，鐵軌像街道一樣遍及整個城市。
上早班的紐約居民經常會驚訝地發現，昨晚還好好的地鐵車廂突然變成了一個流動的塗鴉展覽會，上麵畫滿了五顏六色的圖案。最絕的是，換了一趟車，居然還是一樣的圖案！
現在，塗鴉已經成為了一種最普遍的繪畫形式，人們甚至可以用電腦塗鴉，還有人成立了塗鴉網站，大家在上麵發表自己的作品切磋交流。
總之，自由自在塗鴉是開心和有趣的！
亂寫亂畫有很多好處，它讓你接觸自己的潛意識，讓你的思想隨意遊走。
當自己的手朝任何它選擇的方式移動時，你就表現了你最真實的本性。
在你閑得無聊時，塗鴉可以幫助你打發時間。
當你失眠時，起來塗鴉，畫一些重複相同的線條，畫圈圈，具有神奇的催眠效果。
當領導在台上講得人昏昏欲睡的時候，你也可以塗鴉來打發鬱悶的時光。
有時候，塗鴉能讓你想起某些被你遺忘的人或事，喚起你某種心情。
不妨給自己做一個塗鴉本，隨心在上麵畫，並把你喜歡的塗鴉保留下來。
過一段時間，等你把塗鴉本拿出來看。
你會發現，塗鴉這幾年來的變化，也反映你個人性格的變化。
搭火車，去旅行。
我搭乘火車旅行過很多地方，在使用過各種交通工具之後，最鍾愛的，還是火車。
我喜歡聆聽火車行走時，車輪在鐵軌上撞擊出的轟隆隆的聲音。
我喜歡在上車後，找一個舒服的靠窗的座位坐下，感覺火車慢慢啟動，開出火車站。
坐在火車上，看著窗外的景色從容不迫地、一幕幕地過去，如果聽著耳機，望著窗外，我會想起好多好多的往事。