幸福的生活，離不開健康的身體。健康是人們幸福生活的第一保證，沒有健康的身體，就像一艘船沒有了航行的帆，不能夠應對海上的疾風驟雨，很容易就偏離航向。現代社會的飛速發展，讓人們的生活節奏變得更快，越來越多的人麵臨這越來越多的工作，而這些都需要人們能夠始終保持精力和注意力。於是，越來越多的人因為各種欲望的驅使，多了幾許疲憊，少了幾分自得，而健康，也在遠離他們。隻有遏製住陡然而生的欲望，把握住自己，才能讓自己少一點疲憊，多一點健康，保持幸福的生活。
衡量一個人是否幸福，與這個人的健康有著莫大的關係。
擁有健康並不代表擁有一切，但失去健康就會失去一切。健康不是別人的施舍，而是對生命的執著追求。能登上世界最高峰的人，必定是體格強壯的人；經得起失敗打擊的人，必定是意誌堅定的人。強健的體魄和堅定的意誌相結合，就產生了一個完美、健康的人。而健康的人，擁有了時間最寶貴的財富——健康，這對任何一個人來說，無疑都是一種幸福。
很少有人能夠徹底明白，體力與事業的關係是怎樣的重要，怎樣的密切。人們的每一種能力、每一種精神的充分發揮以及人們的整個生命效率的增加，都要賴於機能的健全和體力的強壯。體力的強壯與否，可以決定一個人的勇氣與自信心的有無；而勇氣與自信，是成就大事業的必需的條件。
許多人，就失敗在這點上——從事工作時，不能發揮出全部力量——一個活力低微、精神衰弱、心理動搖、意誌不定、情緒波動的人，自然不能成就出了不起的事業。聰明的將軍，不肯在軍士疲乏、士氣不振時，統率他們去應付大敵。他一定要秣馬厲兵，充足給養，然後才肯去參加大戰。
在人生的戰鬥中，能否得到勝利，就在於你能否保重身體，能否保持你的身體處於良好的狀態。一個具有一分本領的體力旺盛的人，可以勝過一個體力衰弱而具有十分本領的人。假如在你的血液中沒有火焰的燃燒，在你的身體中沒有精力的儲存，則你在人生戰鬥中，一經打擊就會失敗的。一個人有大誌，有堅定的自信，同時又具有足以應付任何境遇、抵擋任何事變的旺盛的體力，則他一定能夠從那些煩悶、憂慮、疑懼等種種精神束縛中解脫出來。
旺盛的體力可以增強人們各部分機能的力量，而使其效率、成就較之體力衰弱的時候大大增加。強健的體魄，可以使人們在事業上處處得到便利，得到幫助。凡是有誌成功、有誌上進的人，都應該愛惜、保護體力與精力，而不能有稍許浪費在不必要的地方，因為體力、精力的浪費，都將可能減少我們成功的可能性。有不少有誌於成大事的人，因沒有強壯的體力為後盾，而導致壯誌未酬身先死。然而又另有大批的人，有著強壯的體力卻不知珍重，任意浪費在無意義、無益處的地方，從而損害了珍貴的身體資本。