快樂不是風雨，快樂不是音樂，快樂是生活中的愉悅，是甜蜜幸福的心情！一個人整天快樂不容易，但每天快樂一點點並不難。隻要善於創造，一個不經意的關心，一個不經意的欣賞，一個不經意的感激，都會讓生活的長河激起快樂的漣漪，使許多煩惱和憂傷隨之煙消雲散。快樂不在未來而在現在，從現在開始每天快樂一點點，你的生活將變得陽光燦爛，充滿勃勃生機。
1、每天給自己一個希望
隻要每天給自己一個希望，我們的人生就會變得生機勃勃，多姿多彩。
在這個世界上，有許多事情是我們難以預料的。我們不能控製際遇，卻可以掌握自己；我們無法預知未來，卻可以把握現在；我們不知道自己的生命到底有多長，我們卻可以安排當下的生活；我們左右不了變化無常的天氣，卻可以調整自己的心情。我們隻要活著，就有希望。
有位醫術高明，享譽醫學界的醫生，事業蒸蒸日上。不但醫術高明，做人的境界也很高，但有一天，不幸卻降臨在他的身上，他被診斷患有癌症。這對他不啻當頭一棒。他一度情緒低落，但最終還是接受了這個事實，而且他的心態也為之一變，變得更寬容、更謙和、更懂得珍惜所擁有的一切。他一邊勤勞工作，一邊與病魔搏鬥。就這樣，他平安度過了好幾個年頭。有人很驚訝，就問是什麼神奇的力量在支撐著他。這位醫生笑盈盈地答道：是希望。幾乎每天早晨，我都給自己一個希望，希望我能多救治一個病人，希望我的笑容能溫暖每個人，希望自己早日戰勝病魔。
每天給自己一個希望，就是給自己一個目標，給自己一點信心。希望是引爆生命潛能的導火索，是激發生命激情的催化劑。每天給自己一個希望，我們將活得生機勃勃，激昂澎湃，哪裏還有時間去歎息、去悲哀，將生命浪費在一些無聊的小事上？
一個人不管人生境遇如何坎坷艱辛，隻每天心中的那團希望之火不熄滅，這樣就能好好地活下去。
有這樣一位女子，在她23歲那年，丈夫外出做生意一直沒回來，她等呀等，盼呀盼，帶著隻有3歲的兒子艱難度日。
幾年過去了，好心的鄰居都勸她別等了，孩子他爹是回不來了，趁早改嫁吧，她想，說不定丈夫哪天做生意發了就回來了。她精心照料兒子，耐心等著丈夫。兒子18歲那年，說去外麵找爹。兒子也走了。
誰知兒子走後又是音信全無。有人告訴她說她兒子在一次戰役中戰死了，她不信，一個大活人怎麼能說死就死呢？她甚至想，兒子不僅沒有死，而是做了軍官了，等打完仗，天下太平了，就會衣錦還鄉。她還想，也許兒子已經娶了媳婦，給她生了孫子，回來的時候是一家子人了。
兒子依然沒有消息，但這個希望給了她無窮的力量。她是一個小腳女人，不能下田種地，她就做針頭線腦的小生意，勤奮地奔走四鄉，積累錢財。她告訴人們，她要掙些錢把房子翻蓋了，等丈夫和兒子回來的時候住。
更令人想不到的是：有一年得了大病，醫生已經判了她死刑，但她最後竟奇跡般地活了過來，她說，她不能死，她死了，兒子回來到哪找家呢？
這位老人一直在村裏健康地生活著，今年已經滿百歲了。直到現在，她還是做著她的小生意，她天天算著，她的兒子生了孫子，她的孫子也該生孩子了。這樣想著的時候，她那布滿皺褶滄桑的臉上，立刻蕩漾著春天般的笑容。這位老人之所以能夠堅強地活下來，就是因為在他的心中每天都有一絲的希望，是希望給了她生活的信心和力量。
希望能讓漆黑的夜晚出現指路明燈，希望能讓狂風暴雨出現炫麗的彩虹。每天給自己一個希望，生命才會變得更加多彩。
心理解脫：
在我們生命的旅途中，一定會遇到各種挫折和困難。隻要我們不放棄希望，心中每天有一個堅定的信念，努力地去尋找，一定會渡過難關，到達理想的彼岸。
2、選擇自己的幸福
自由的大門被關閉了，那就為自己打開一扇快樂的窗，隻要選擇自己的幸福，陽光和快樂照樣能夠撒進心房。
生活中的不幸和災難不可預料和阻擋，當它們真的降臨的時候，關鍵是要平靜而理智地對待。傷心和悲傷隻能使自己越來越悲觀，越來越失去生活的信心。不如換一種心態去尋找另一種屬於自己的快樂和幸福。
有一座古城，它坐落在一個火山的腳下，火山噴發的時候整座城市就籠罩在濃煙和塵霧裏，到處都是一片黑暗。