測一測：自檢你的氣血狀況
人是一個有機的整體，氣和血、津液、精等生命活動的重要物質都是在生命活動過程中各髒腑的產物，形成之後又都是各髒腑賴以活動的物質基礎，因此氣血津液、精任何一種物質有波及其他幾者而不是孤立的，要相互參照。
氣虛證則是是指氣的生成不足，或者消耗過度而致氣的功能減退所致病證。“氣機失調證”是指氣的升降出入運動失常所引起的病證。此中又有“氣滯證”、“氣逆證”、“氣陷證”、“氣閉證”、“氣脫證”的不同類型。由於氣的運動是從各個髒腑經絡、組織器官為其活動場所，是通過各髒腑、器官的相應功能體現其存在，因此“氣機失調”所致病證是離不開相關內髒的功能障礙。要想了解自己的氣血是否充足，我們可以通過以下十招作個初步了解：
1．看眼睛：俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛幹澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2．看皮膚：皮膚白裏透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3．看頭發：頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發幹枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4．看耳朵：小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。
5．摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6．看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7．看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。
8．看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲麵積的1/4～1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。手指上沒有半月形或隻有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
9．看手指甲上的縱紋：當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象征。
10．看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足。
人是一個有機的整體，氣和血、津液、精等生命活動的重要物質都是在生命活動過程中各髒腑的產物，形成之後又都是各髒腑賴以活動的物質基礎，因此氣血津液、精任何一種物質有波及其他幾者而不是孤立的，要相互參照。人的體質也可以分為寒性體質和熱性體質。
寒性體質（陽氣不足）：最明顯的症狀就是身體的火力不足，表現為畏寒怕冷、喜暖喜熱、不愛飲水或隻愛喝熱水、腹瀉便溏、四肢不溫、早晨起來就犯困、一到秋冬便咳嗽流清涕、愛吃蔥薑、不喜梨藕、舌淡苔白、津液較多、麵色多青白或青黃、身體稍虛胖、喜安靜獨處、脈搏較緩慢（70次/分以下）。
熱性體質（陰虛火旺）：最明顯的症狀就是喜冷喜寒，多穿一件衣服便燥熱出汗，愛喝水、愛喝綠茶、愛吹風、喜空調、愛吃冷飲，口苦、尿黃赤、煩躁易怒、便秘、口咽幹燥、目赤、發熱、脅痛、失眠，脈搏多較快（80次/分以上），舌紅苔黃、麵色發紅、不愛睡覺、體味較重。婦女月經多提前，量大色深。
其實嚴格屬於這兩類體質之一的人並不多，多是介於兩者之間的平常體質。或偏於熱，或偏於寒，或裏熱表寒，或上熱下寒，或忽冷忽熱。