一般來說，優美入座的正確的姿勢是：自然輕鬆地走近椅子，左腳放在椅前中央，向後半轉身，屈膝慢慢坐在椅子上，兩腳合起來往右邊挪一挪，左腳置於右腳後麵，這就是最優美的坐姿。
如果是在公共場合，椅子的擺放為背靠背式，那麼入座時就應側身走到坐椅前，背對著站立，右腿後退一點，以小腿確認坐椅的位置，然後順勢坐下。必要時，可用一隻手扶著椅子的扶手，既能保證椅子平穩，也不會影響別人。特別要注意的是，入座時動作要輕柔，不要把椅子弄得吱吱作響，惹人反感。
2. 優雅坐姿
坐下來後，身體的重心應平穩地落在椅子上，頭部要正，不要左顧右盼，應與地麵相垂直。在你埋頭工作時，如果要回答別人的問題，一定要抬起頭來麵向對方給予答複，這是對別人最起碼的尊重。另外，在與人交談時，要保持麵向正前方或麵部側向對方，用後腦勺來“招呼”人是十分不禮貌的方式。如果坐的時間比較長了，身體可以略微傾斜一下，但做這個動作的時候頭一定要對著他人，雙腿交叉，這樣才顯得優雅。
身體要保持正直，不要將椅子或者沙發坐滿，隻坐一半，這樣才能保持自然端莊的坐姿。坐的時間長了，可以把頭靠在椅背上，但注意不要雙腳伸直，成半躺半坐狀，也不應把頭仰到椅背後麵，這樣有失文雅。如果是工作時，椅背能不靠就不靠，以坐出精神飽滿的姿勢。
坐下以後，雙手的位置一定要擺放正確。可將兩手分別放在兩條大腿上，也可以將雙手重疊或相握後放在並攏的兩條大腿上。側身和人交談時，通常要將雙手疊放或相握後放在自己側身朝向的那條大腿上。但不要將手插進雙腿內側。著裙裝的女士與男士對坐時，為了避免因不小心而“走光”的尷尬，完全可以把隨身帶的物品，如包、文件等，置於身前並攏的腿上，然後用雙手握住物品，能夠達到很好的“保險”效果。
如果身前有桌子，可把兩個前臂相疊後搭在桌沿上或雙手相握平放在桌上。
如果椅子有扶手，可以把雙手分別放在兩側扶手上。當與旁邊就座的人交談時，也可略微側身而坐，把雙手疊放或相握後放在側身方向的扶手上，既能保持平衡，又能盡顯端莊。
下肢的擺放方式一般有以下幾種：
（1）正襟危坐式。動作為上半身與大腿、大腿與小腿、小腿與地麵都形成直角，雙膝、雙腳要完全並攏。
（2）前伸後屈式。動作為將兩腿並攏，其中一條腿向前伸出，另一條腿做屈後狀，兩腳前後保持在一條直線上，腳掌著地做支撐點。
（3）雙腳內收式。動作為兩腿首先並攏，雙膝可以略微打開，兩條小腿在稍許分開後向內側彎曲，雙腳腳掌著地。
（4）雙腿疊放式。動作為將一條腿搭在另一條大腿上，交疊後的兩腿間沒有任何縫隙，這是為穿短裙的女性所提供的專有坐姿。
（5）雙腿斜放式。這是一種適合穿裙子的女士在較低位置就座時的坐姿。動作為雙腿首先並攏，然後雙腳向左或向右側斜放，力求使斜放後的腿部與地麵呈45°。
（6）雙腳交叉式。動作為先並攏雙膝，雙腳在踝部交叉。交叉後的雙腳可以向內擺放，也可以向兩側的任意一側擺放，但不要向前方直伸出去。
坐著時，有幾個動作是優雅女人禁忌出現的，需要特別注意：如駝背，雙手在身上東摸西摸、低頭玩指甲、雙腿或雙腳不停地抖動、蹺二郎腿、雙腳鉤著椅子腿或雙腿伸開成“大”字形等，都是失禮而不雅的坐姿。
3. 離座姿勢
要做示意。有事情需要離開座位時，可以用語言或動作向身邊的人示意，隨後再起身。
看身份，定先後。和別人同時離座，如果自己的地位高於對方，示意一下方可先行離座；如果自己的地位低於對方，則應該稍後離座；如果對方與你的地位相同，則可以同時離座。
生活中的女性在社交場合中，隻要意識到自己的一舉一動都在別人的“監督”之下，就能時時注意約束自己，在潛移默化之中漸漸養成優雅的坐姿。
別讓細節毀了你的優雅
氣質女人的迷人優雅常常出自一些看似最不經意的細節姿態。這些被忽略的細節，最能突出個人獨特的風采與高雅的品位，給人留下美好的印象，千萬不要讓小動作毀了你的優雅。
張愛玲說，生活的全部魅力均來自於它的細碎之處。一個優雅的女人，除了精致的麵容，優雅端莊的坐立行走姿態，更要在小細節上約束自己，因為或許隻是一個不經意的小動作，卻有可能讓你建立起來的優雅形象毀於一旦，再美麗的女人也會變得索然無味。
莉莉今年32歲，麵容姣好，姿態優雅，稱得上是一位美人兒，在一家報關公司做報關員。莉莉的追求者當然也就不在少數了，可那些男人她一個都沒看在眼裏。她相信，那個專屬於她的好男人正在等待著她，他們將在不遠的將來，在某時某處一見鍾情。