許多人穿高跟鞋站不出挺拔的姿態，關鍵原因是把握不了在腳跟墊高、身體後傾的情況下，如何繼續保持直立體態。穿上高跟鞋之後，為了保持挺拔的體態，人體必須被迫作出一係列調整——小腿收緊，大腿前側拉伸，骨盆前傾，臀部後翹，以保證腰椎繼續與腳跟落在同一垂直線上；同時挺胸、塌腰、抬頭，以保持頸椎能夠通過腰椎落在墊起的腳跟上。這實在是一個挺拔、婀娜，卻又十分辛苦的體態。而且，其挺拔程度和相應的辛苦程度，恰與鞋跟的高度成正比。
而那些從小沒有良好體態訓練的女孩，其身體在不穿高跟鞋的時候，也難以保持一個挺拔的姿態，多少都有些含胸駝背。因為那種姿態腰部不太受力，順應了人體自然鬆懈的需要，自然舒服。如果有人在這樣的體態基礎上再選擇穿高跟鞋，同時又沒有意識和能力將自己的身體姿態作相應調整，其必然的結果是，為了讓腿部不太緊繃、吃力，必然雙腿彎曲、臀部後坐，上身則補償性地駝背、含胸，穿著效果可想而知。所以女人們在穿高跟鞋之前，要先問自己一個問題：穿高跟鞋，我準備好了嗎？
最後，穿上高跟鞋走出那儀態萬方的步伐才是真正的優雅。當然，這對於女人來說，是對身體控製、步態意識、內在氣質的極大考驗。
鞋跟導致了我們的腳背自然繃直，繃直的腳背又會使我們的雙腿自然用力，我們的雙腿基本是以繃直的狀態向前伸出、跨步，腳後跟隨之先著地（切忌彎著膝蓋向前跨步，如果那樣，一定是腰部力量不夠，身體重心有問題）。
也許不少人對蘇聯電影《辦公室的故事》的某些情節懷有深刻的記憶。其中一個場景就是女主人公的秘書，告訴頗具男子氣概的女上司如何走出女人味兒的步伐：下巴抬起來，眼睛朝前下方看，挺胸，收腹，沉肩，上身微微後仰，鬆胯，大腿帶動小腿，邁步，驕傲地走出去……穿上高跟鞋的女人，若想步態漂亮，遵循的其實就是這個要領。但步伐頻率和步伐幅度一定要掌握一個度。一般來說步頻不宜太慢，步幅不宜太小。太慢的步頻一是看起來精神不夠振作，二來若有適度擺胯，則容易有搔首弄姿之嫌。而太小的步幅則會給人拘謹、不開放、欠瀟灑的印象。而太大的步幅則容易失去重心，影響優雅度。
隻要自己了解穿高跟鞋的走路要領，在意平時的走路姿態，天長日久，我們就會越走越好看，越走越優雅。
聞香識女人
香水，容載的不隻是感染人們嗅覺綿綿不絕的氣息，女人的情緒、風韻、溫柔、率真都隱於其中。一個優雅的女人，香水於她，如心靈的伴侶，沒有了香水的相隨相伴，則少了靈性，淡了情趣。
著名的夏奈爾女士曾經講過一句驚世駭俗的話：“不擦香水的女人沒有未來。一個衣著優雅的女人，同時也應該是一個氣息迷人的女人，沒有味道的女人沒有未來。”
許多女人都樂於在著裝與化妝上巧用心思，來彰顯自己的個性與品位。如果說，著裝與化妝是一層看得見的裝飾，那麼混合了自己獨特體味的香水味，則是一層看不見，卻能容入海闊天空恣意想象的更巧妙裝飾。而且裝飾得意味深長，它把女人的情緒、風韻、溫柔、率真都隱於其中。聞香識女人，“零落成泥碾作塵，隻有香如故”的婉約動人，“倚門回首，卻把青梅嗅”的嬌媚多情與“化作春泥更護花”的纏綿與繾綣，都各有風情。
香消玉殞的英倫玫瑰戴安娜王妃，生前喜歡搜集世界名牌香水，對每一款香水的曆史淵源、香型、適用的場合都有獨到的品位。婚前，她也曾費盡心思，通過各種渠道，搜集查爾斯王子對香型的喜好，從而選擇了王子最喜歡的“迪奧小姐”出席晚宴。這一款高質量的香水，初聞是鮮花的氣味，然而漸漸會變得極具感官刺激，讓人流連忘返。“迪奧小姐”使害羞的戴安娜增強了自信和魅力，讓英倫王子在美女叢中，在香芬繚繞、令人頭暈目眩的氛圍中，尋找迪奧的那種神秘與眾不同的味道，從而發現了他生命中的另一半——王子與灰姑娘的傳奇就此上演。