在日常生活中，習慣無處不在：用餐習慣、說話習慣、接人待物的習慣、處理急事的習慣等等。習慣可以反映一個人的心理狀態，也能體現其性格是急躁還是穩重，可以看出一個人的心地是善良還是歹毒，可以看出一個人的事業能走多遠，也可以看出一個人值不值得托付。
從現代心理學的角度來說，習慣是人在一定情境下自動化地去進行某種動作的需要或傾向。它是長期養成的不易改變的行為方式，是學習的結果，是條件反射的建立、鞏固並臻至自動化的結果。習慣與人後天條件反射係統的建立有密切關係，它不僅僅是自動化了的動作或行為，還可以包括思維的、情感的內容。習慣滿足了人的某種需要，由此習慣可能起到積極和消極的雙重作用。
習慣是在相同情境下出現的相同反應，所以習慣具有情境性。一個人一旦養成了某種習慣，如果到了特定的場合，就會自然而然地表現出來。習慣雷厲風行的人必然做事講求效率，成功也是自然而言的事。同樣，習慣做事拖拉的事今日事不能今日畢，久而久之，自然工作也不會有起色。一個小小的習慣動作，或許可以成為一個人友善的標誌，消除陌生人們之間的隔閡。一個小小的習慣，或許就是多年情感的積澱作用，時刻讓愛人懷念對方的每一種溫柔。同樣，一個不經意的習慣，也會讓人對他人的人品產生懷疑，也許一扇成功的大門就這樣無情關閉。
所有的習慣，都是一定的心理因素使然。如何從一個人的習慣中看出其心理動機，進而分析出其意圖、了解其人品？抑或是利用心理學的知識培養一個良好的習慣，獨善其身，或教育引導孩子，這都是本書將要為讀者答疑解惑的地方，也是我們研究行為心理學的意義所在。
拿破侖說：成功和失敗都源於你所養成的習慣。行為習慣一旦形成，就不需要經過專門的思考和意誌的努力而自動出現。俗話說\\\"冰凍三尺非一日之寒\\\"，習慣也是在日經月累之後形成的。它是一種巨大的力量，能夠影響甚至決定一個人的性格、事業、情感和命運。千裏之堤毀於蟻穴，一個小習慣可以決定成敗。一個人的習慣能夠說明他的生活態度、心理狀態、行為處事的細節。這些細節是成就一個人的力量，同樣，它也是摧毀一個人的力量。或許在不知不覺中，你的習慣正在一點點毀了你的生活、事業！
本書從心理學的角度出發，通過日常生活中各種各樣的習慣，生動有趣地描述了它們的外在表現及內在心理，為讀者展示習慣暴露出的人的弱點和習慣對人的心態、交際、情感家庭、事業工作等各方麵的影響，或運用身邊真實的故事做為案例，或引用曆史中的名人故事，深入分析。如同醫生，從心理學的角度為讀者一一剖析不同習慣背後的深刻含義，幫助每一位讀者洞察人世，深諳習慣背後的心理，培養良好的行為習慣，從而使你的人生和事業更加美好和順利。
編者