人是需要活動的，但是人類社會的複雜性，決定了人不能隻從事簡單的物理活動，人的所有行為都是在一定的社會規則和道德規範下進行的。如果超出了這些界限，任何行為都屬於不正常的行為，如果長期從事這種行為活動，那麼人的一生就很容易因為走入歧途而被葬送。
第一節不做網絡的“醉”爬蟲
網絡的作用和魅力是眾所周知的，網蟲一度成為時尚和先進的代表，然而過度沉溺於網絡，就可能成為一個染上網癮的“醉爬蟲”。那些具有網癮的人上網時間失控，欲罷不能，竟然達到廢寢忘食、如癡如醉的程度，久而久之，不僅會出現情緒低落、頭昏眼花等生理疾病，還會有悲觀厭世、憤世嫉俗的心理疾病，所以，戒除“網癮”勢在必行。
網絡現狀堪憂
據悉，互聯網發展到今天，社會上已經有相當大的一部分人染上了網癮，而更令人擔憂的是這些人占多數的是未成年人，他們不僅愛上網，而且迷上網絡，難以自拔。誠然在教育環境上，在電子信息時代的大環境下，電腦和網絡成為青少年不可或缺的學習工具，但缺乏有效引導的中學生更多的是把電腦和網絡當成一種娛樂工具。由此引發的悲劇更讓人觸目驚心。
與其他孩子相比，楊錚的童年實在算不上幸福。從他記事開始，他不僅親眼目睹了父母吵架的惡狀，更要傾聽父母在他耳邊數落對方的種種不是。後來，他父母終於離婚，他跟媽媽一起生活。
從小開始，楊錚的性格就非常內向。迷上網絡遊戲的時候，他正讀初三，功課已經很緊了。
雖然他的功課一落千丈，但那段時間是他最快樂的日子。楊錚的媽媽工作忙碌，自己也不知道怎麼樣才能解決兒子的問題，她請一位有經驗的任女士幫自己。
有一天，楊錚的電腦壞了，他自己也修不好。借著這個時機，他媽媽就請任女士到家裏幫著修電腦。任女士看到楊錚目光冷淡，神情呆滯，而且處處表現出不友好。任女士決定要拯救這個孩子。
最後電腦沒有修好，當然是任女士故意的，她想讓楊錚離開電腦一段時間。可是萬萬沒想到，沒有電腦的日子，楊錚拿著自己的一把木頭劍到處亂戳，床單、衣服都被他戳了很多個窟窿。痛苦的他甚至舉著木劍向媽媽咆哮：“我受不了了，電腦再修不好，我就打你了!”
楊錚的媽媽和任女士組成了聯盟，她們找各種借口不修好電腦。“剛開始說電腦是他姥爺出的錢，修也得讓姥爺修，拖了一段時間。後來又找了個專家跟孩子說，電腦要修好需要幾千塊錢，家裏已經沒有這麼多錢給你修了。”楊錚的媽媽說。就這樣，三個月裏，楊錚暫時告別了電腦。
但這三個月中，無論楊錚還是家人都感到到萬分煎熬。“孩子說沒有電腦就要打我，我做媽媽的當然非常痛苦。但有什麼辦法?我總得先接納他，即使他不去上學了，我也要平靜接受。”楊錚的媽媽最後流著淚哭訴。
楊錚的媽媽隻是千百萬媽媽中的一員，目前有這樣遭遇的母親已經屢見不鮮，所有人都希望找出誘發“網癮”的主要原因。
專家指出，抱著非常沉重的心情來看待網癮患者也是不正確的，要相信孩子們會轉變過來的。現在很多家長對孩子有種怕的感覺，怕孩子不上學，怕孩子不成材，由怕生怨、由怨生恨，產生一種情緒的對立，這樣不但不能解決問題，而且還會加重悲劇的色彩。據此，專家總結了以下幾種原因。
第一，父母的教育方法導致孩子成為網癮患者。許多家長隻懂得限製子女上網，而不懂得如何轉移子女對上網的注意力，培養子女新的愛好。家長們不要給孩子輕易貼標簽，什麼自閉，有心理問題，切記不要這樣。其實應該相信他們是懂道理的，對孩子們講怎樣正確對待電腦網絡，“電腦是工具而不是玩具”、“會玩電腦不是英雄，會用電腦才是英雄”等。
其次，還有許多學習比較差的學生會因為得不到別人的承認而沉迷於網絡。他們在日常的學習生活當中體會不到學習成功的樂趣，而上網打遊戲，可以獲得虛擬獎勵，自我得到肯定，宣泄學習不成功帶來的壓抑。
第三是由於人際關係不好，希望上網逃避現實。許多學生雖然成績不錯，可是性格內向、猜忌心強，而且小心眼，碰到問題時沒能得到及時解決就沉迷於網絡，學習和生活受到嚴重影響。
當然，教育是個複雜的過程，在戒除網癮的過程中，他們會不配合，更會出現反複。孩子在戒除網癮之前最好不要碰電腦，這裏有個間隔期。網絡成癮後一定要有一個真正的隔離期，這個時間對每個孩子都不一樣，有的一個星期有的一個月。要遵循教育規律，不斷嚐試采用各種辦法，耐心地打開他們心中的一個個死結，最終使他們徹底戒除網癮。
網戀是一場噩夢
網絡上的戀情，有著和現實中一樣的酸甜苦辣，結局卻更加撲朔迷離，更加莫測。網戀的影響不言而喻，長時間泡網無疑會縮減自己與親人、朋友、同事交流的時間，自然也會對自己的家庭、生活和工作帶來不便，甚至造成前所未有的家庭危機。由在線聊天和在線交流引起的“婚外情”正使越來越多的家庭走向解體，網戀已對我們傳統的愛情、家庭觀念和模式產生了前所未有的殺傷力。
網絡不是伊甸園，網戀有時候是一朵美麗卻含劇毒的情花!
麵對冰冷的電腦，網戀的人陷入“熱戀”和“神魂顛倒”的狀態。為了素未謀麵的網友，可以不吃飯，不睡覺，操著愈來愈熟練的鍵盤，敲出溫馨甜蜜的話語。那種毫無顧忌的暢所欲言，那種直接打探對方內心深處的感覺，就像是另一種大麻、海洛因，不知不覺就上了癮。
網戀如同一場流行病，在都市裏迅速蔓延。
河北的呂先生在網上認識了河南的夏小姐，二人隨著時間的推移，感情逐漸升溫。二人不是上網聊天就是打電話談心，幾乎每天都要聯絡。在呂先生印象中，夏小姐是一位溫柔體貼、善解人意的標準女友。自從夏小姐接受他的愛情後，呂先生就很想見見夏小姐，無奈二人工作都很忙，路途又遙遠，見麵計劃一再擱淺。一天深夜，呂先生打電話給夏小姐，說了很久之後，夏小姐情不自禁，為呂先生深情地唱了半小時情歌，呂先生很受感動，決定無論如何都要盡快見到對他寄予深情的夏小姐。於是幾天後，呂先生向公司請了一個星期的假，乘飛機趕到河南。誰知與夏小姐見麵後，夏小姐的溫柔體貼竟消失得無影無蹤，對呂先生很是敷衍和淡漠，後來的幾天對呂先生更是不聞不問。呂先生大惑不解，失望之餘到公司找她。夏小姐拋過一句冷冰冰的話：你還真信了那種連麵都沒見過的愛情，我不過是隨便玩玩的。說過之後夏小姐揚長而去。
受到重創的呂先生當天就傷心地回了河北，從此再也不上網聊天了。
網絡把愛情包裹上了許多難以拆開的厚重的外殼。每拆一層，裏麵還會有一層。你開始被它吸引了，你雖然不想去了解最後會拆出什麼，而隻是感覺那種期望讓你興奮異常，讓你全身充滿激情。你每拆一層，你就會又進入下一層，你的感情投入也隨之進入了下一層。你一層一層地走向那最後的結果。結果對你意味著什麼?或許你運氣好，能遇到你最後想要的東西，而更多的情況下，你費盡心機的結果可能讓你後悔去拆開它。
大南瓜是他的網名，這個在現實中有點傻氣的名字，在他一進聊天室就顯示出諸多好處。聊天室裏多的是嘩眾取寵的名字，隻要能吸引人來和你聊天就是好的。以至，在遇到名為小茉莉的溫柔女子之後，大南瓜還在慶幸自己選了這個名字。
大南瓜和小茉莉的聊天陣地從天窗轉到了私聊，大南瓜的措辭也越來大膽，經過數月的鏖戰，終於用甜言蜜語打動了小茉莉的心。兩人公開在網上打情罵俏，成為整個聊天室公認的一對佳偶。可是，令大南瓜心煩的是，無論他怎麼要求，小茉莉都不肯與他在現實中見一麵，甚至連電話也不肯告訴他。若說是剛認識，女孩子矜持一點反倒是優點。可在網上已經這麼親密無間，而且大南瓜反複說明不期望小茉莉長得有多好看，上網的人誰不知道“網上無美女”。
這個疑竇直到他去朋友的公司談業務時才解開。大南瓜無意中瞥到朋友的同事電腦上熟悉的界麵，心口一熱，那正是他每天必去的聊天室，等他再湊近一看這人的名字，大南瓜，他差點昏過去。如果不是親眼所見，他不敢相信這個彪形大漢居然就是他朝思暮想的小茉莉。
互聯網到處彌漫著謊言，流行著欺騙。
話雖然有些極端，卻也說出部分事實。網絡的隱蔽性和距離感使人們可以毫無顧忌地說謊和行騙。
網上的情感交流，不少人傾訴心事，也說盡了謊言。而且網絡的聊天室也可能成為婚外戀的溫床。一些媒體曾報道過這樣一則新聞：妻子發現其丈夫的上網時間大大增加，開始還以為是工作所致，直到有一天截獲了一位女子給其丈夫發來的電子郵件，才知道他們已經以情相許了，於是氣憤地與丈夫一刀兩斷。
可以設想，當越來越多的人在虛擬的網絡空間裏，以虛擬的身份建立起虛擬的人際關係，我們現有的道德，不可避免將麵臨新的考驗。
有人說，網戀是“一場噩夢”，夢醒時分，一切皆空。的確，網上沒有法律和道德，到處充斥著愚弄、欺騙、虛偽，甚至邪惡和肮髒。
網絡愛情對於每個人來說都是一個永遠無法解開的謎底。戀人們沉浸其中，卻又無法抓住它的真實；想遠離它，卻又無法抵禦內心的渴望；中途退出，卻又無法忍受相思之苦。
處於輕鬆而甜蜜的網絡愛情當中的每個人都認為自己能控製全局，了解自己要什麼，都能接受可能出現的結局。
但是當一切無法回避地出現時，當無法恒久地保持一段單純的關係時，大多數人都會顯得有些措手不及，甚至跌落冰冷的情感穀底。
戒除網癮支招
長期以來，網癮已成為危害人類的一大惡魔，有無數人正深陷網絡的虛擬世界以至於無法自拔。如何戒除網癮已成為全社會關注的中心話題，於是有關專家據此開出了“藥方”。
1.不要把上網作為逃避現實生活問題或者消極情緒的工具。請注意：借網消愁愁更愁。理由之一是，當你幾小時後下網的時候，問題仍然在那兒，“逃得過初一、逃不過十五”。理由之二，你的上網行為在你不知不覺中已經得到了強化，上網——注意力從現實中轉移——忘記生活煩惱，不需要幾次，你就會如同巴甫洛夫的狗記住鈴聲會帶來食物一樣，記住上網能帶來忘憂。以後，你一聽到調製解調器的聲音就會興奮不已。
2.上網之前先訂目標。每次花兩分鍾時間想一想你要上網幹什麼，把具體要完成的任務列在紙上。不要認為這個兩分鍾是多餘的，它可以為你省10個兩分鍾，甚至100個兩分鍾。
3.上網之前先限定時間。看一看你列在紙上的任務，用一分鍾估計一下大概需要多長時間。假設你估計要用40分鍾，那麼把小鬧鍾定到20分鍾，到時候看看你進展到哪裏了。如果嫌用鬧鍾麻煩的話，可以在電腦中安裝一個定時提醒的小軟件，在上網的同時打開，這樣就能有效控製你的上網時間了。
這樣，當你以後在電子技術帶來的高科技海洋中遨遊的時候，不要忘記以上幾個提醒，這樣，你的靈魂就不會在茫茫無邊的虛擬空間中迷失方向。
第二節不做酒中“癮君子”
酒癮往往是對生活現狀或問題的逃避。古語說“借酒澆愁”。酒精起到了一個麻痹神經的作用，於是有人就沉醉於喝醉之後那種飄飄欲仙的感覺，並以此逃避現實中的困難。
久而久之，酒癮越來越大，到最後難以自拔。危害身心健康也給社會帶來了不良的影響。
酒癮給你帶來了什麼
酒不僅以其特有的醇香美味吸引著人們，飲酒後還會令人心情舒暢、忘卻煩惱、全身放鬆、減輕疲勞、振奮精神。因此，酒成為世界各國人們喜愛的飲料之一。大量科學研究結果表明，偶爾或少量地飲酒對身體能起到活血化痹的作用，對人的健康有益無害。但是如果長期過量地飲酒，嗜酒成癮成為酒濫用者或酒依賴者，則對個人和社會就有害無益了。
電工班班長李長順，五十多歲了，酒癮特大。每天必喝，而且逢喝必醉。
李長順24歲喪妻，膝下無子女，不知什麼原因，他一直沒有再娶。有人好奇便問他，他什麼都不說；人們再問他，他扭頭就走。人們都說他是個怪人。
李長順喝酒有個習慣。他自己可以在值班期間狂喝海飲，但他絕不讓他手下的7個小電工沾一滴酒。隻要看到他們誰偷偷喝酒，他不僅嚴厲嗬斥，而且還責令其回家寫檢查。手下的人為此深表不解。
一天晚上，正值電工小路值班，當他路過李長順的辦公室的時候，看到喝著酒嘴裏還在不停地念叨著什麼的班長。好奇心驅使小路走進了他的辦公室。
小路真誠地勸說班長不要喝那麼多酒，酒很傷身，並且讓他多注意身體。聽到這裏，平時挺嚴肅的李長順，突然放下手中的酒杯抱頭大哭起來。一會兒，李長順抬起頭說；“你知道我為什麼愛喝酒嗎?有誰知道我心裏的苦啊……”
原來，李長順的妻子當年很漂亮，追求她的人很多，李長順是通過朋友介紹認識她的。在那麼多的追求者當中，李長順靠的就是人老實、不喝酒贏得了妻子的歡心。因為他的妻子從小就對酒精過敏。
其實，當時李長順很愛喝酒，隻不過認識妻子那段時間，母親有病，李長順那點微薄的工資全部用在母親的藥上，沒有多餘的錢買酒。
結婚後，隨著生活的好轉，李長順的酒癮就犯了。為此妻子經常和他吵架。
一天，李長順酒後工作出了事故，被調到離縣城很遠的一個山區鄉鎮。那段時間，李長順很消沉。聽鄰居說丈夫消瘦了很多，平時極力反對丈夫喝酒的妻子特意備了兩瓶酒去看望李長順。從此，每個月的第一個星期天，妻子都會帶酒去看望李長順。
又盼到了妻子送酒的星期天，李長順一直等到下午4點多，連妻子人影也沒有看到。後來，聽一個同事說，上午縣城來的一輛班車出了車禍，車上人全部遇難。老根來不及聽同事講完，就朝出事地點奔去。還沒找到妻子人影，就聞到一股撲鼻的酒精味……從此，酒成了李長順生命裏的惟一依靠，也隻有在喝醉的時候，才能看到妻子微笑著向他走來。
李長順的遭遇隻是酒精給人們帶來的傷害的九牛之一毛，酒精的危害不僅僅如此，長期大量飲酒還會導致慢性酒精中毒，對人體造成多方麵的損害。
1.會引起視力減退。如前所述，酒中甲醇繼續分解出來的甲醛對人的視網膜有特殊毒性，長期痛飲，視網膜持久受到傷害，就會使視力迅速減退，甚至失明。
2.會引起營養缺乏。酒精過多會抑食欲，好酒的人常常多飲（酒）少吃（菜）就是例證。
同時，酒類所含有的熱量是沒有營養成分的，酒後發熱，還會消耗體內原有的大量熱能；多飲少吃的結果又使人體得不到及時有效的營養補充，天長日久就會造成營養不良。
3.會引起消化道病變。經常飲用烈性酒，食道和胃粘膜就會長期受到刺激，從而引起充血、導致食道炎、胃炎和胃潰瘍。據統計，肝癌就是嗜酒者最常見的死亡率甚高的病症。
4.會引起呼吸道病變。長期嗜酒酗酒會使呼吸道防禦病毒的功能降低。
5.產生精神障礙。
①情緒方麵：易產生焦慮、抑鬱情緒，特別是形成酒精依賴後，在身體狀況不佳、家庭不和、經濟水平下降時尤為突出，嚴重者還可能產生自殺念頭。據報道，住院的酒精依賴患者中，產生自殺念頭的占6％～20％。②幻覺症：多發生在長期飲酒或突然停止飲酒後數日或1～2周內。在神誌清醒的狀態下產生言語幻聽，內容多是威脅性言語，通常以數人交談或評論他人的方式出現，如罵某人貪杯好色、是酒鬼，或揭露其隱私等；出現短時幻視，如看見躲在門窗後的人影或閃爍的亮光、地板的條紋變成怪物等。病情可持續數周、數月，甚至長達數年。③嫉妒妄想症：長期嗜酒的男性，可引起性功能障礙，以性欲低下甚至陽痿較多見。在性功能障礙的基礎上，常產生嫉妒妄想，懷疑妻子不忠，而無故謾罵、毆打、侮辱、虐待，威脅要將其置於死地等。④震顫譫妄：多是在慢性中毒的基礎上驟然減少酒量或突然戒酒後出現的精神狀態的改變。可出現全身顫抖、大量出汗、不安和易怒等症狀。常見的是混淆和記憶喪失，但最令人恐怖的症狀是出現各種逼真的、駭人的幻覺。這是慢性酒精中毒中最嚴重而且最危險的一種症狀。
6.人格改變。嗜酒成癖後，隨著酒精中毒加深，部分患者的人格也將發生顯著變化。如有的變得玩世不恭或多愁善感，有的變得待人冷漠，或不可理喻等。
為何如此嗜酒
男人們嗜酒如命，女人們也不甘落後，當然喝烈性酒較少，她們愛喝啤酒。我們知道，中國的姑娘18歲如同一朵花，就是到了30歲也風韻猶在，楚楚動人。可在俄羅斯就不行，俄羅斯的女人到了30歲就變得臃腫不堪，風韻毫無，如同中國女人50歲時一般，這都是酒精的“功勞”。對於視青春美貌如同生命一樣重要的女人來講，失去這20年的青春歲月，不也如同失去20年的寶貴生命了嗎？
嗜酒不僅使男人們減少壽命，使女人失去青春，也使國家在經濟上蒙受損失。據說每周一是工作效率最低的一天，國家因酗酒而遭受的損失不計其數。