俄羅斯人嗜酒如命，那美國人呢？有一個人給我留下的深刻印象，那就是“女酒鬼”凱倫。
報道說，那天夜晚，凱倫酒癮發作，心急火燎地四處找酒喝，可是，她把家裏翻了一個底朝天也沒有找到一瓶酒。正當一籌莫展之際，她突然想到了已故男友墳墓裏的啤酒。
原來，凱倫的男友幾年前遭遇了一起車禍，不幸離開了人世。由於他生前惟一的嗜好就是啤酒，因此，他的家人就在墳墓裏陪葬了幾箱他最喜歡的啤酒。
凱倫摸黑來到了男友的墳墓前，她揮鍬挖開墳墓，把裏麵的幾箱啤酒搬回家，美滋滋地過了一把酒癮。
一個女人，敢在深夜裏一個人去墓地挖墳，目的僅僅是為了取酒喝，真是無愧於她的“女酒鬼”的稱號了。
酒精的“威力”由此可見一斑。但是是什麼原因讓酒精有如此用武之地呢？
嗜酒習慣的成因較複雜，歸納起來有：1.遺傳。嗜好飲酒者常常具有家族性，家族中曾有酒精中毒者，其他成員也易發生酒精中毒，並且發生得早而嚴重。國內10家單位曾對部分酒依賴者的親屬進行調查，發現酒精中毒的比例甚高，一級親屬為44.7％，二級親屬為12.6％。
2.社會文化。受民族傳統和風俗習慣的影響。許多國家和民族把飲酒當作社交和禮儀需要。如逢年過節，親朋好友相聚，都要舉杯暢飲，以增添喜慶氣氛。我國就有以酒代“久”之內涵，表示“友誼天長地久”和“永久”之意；西方國家的人也有在工作之餘或回家之後斟上一杯的習慣；高寒地區的人，有空腹飲酒的習慣，並以豪飲為榮，不醉不休。
3.生意的需要。不知緣於何時，有了一個不成文的規定，洽談生意都要在餐桌上“煙酒”(研究)。由於長期陪客談生意，則慢慢養成嗜酒習慣。
4.心理。許多人因生活枯燥、精神空虛，或感到前途悲觀、渺茫，於是常常“借酒消愁”
，以減輕精神上的苦惱，即所謂“一醉解千愁”。
嗜酒成癮易形成酒精濫用或酒精依賴。酒濫用是一種飲酒過度的現象，國外又稱酒精濫用，包括一般的酒後鬧事到酒精中毒的前期。這種人的飲酒行為與眾不同，其表現形式為：(1)飲酒量大。如每天飲酒，一月純酒精總量超過3 000毫升，即50度白酒6公斤；或間斷大量飲酒，每周至少2次，每次純酒精達100毫升，即至少白酒200毫升。
(2)飲酒行為異常，即一月至少兩次酗酒。所謂酗酒就是酒後鬧事；或者用賒欠、欺騙等手段去獲取含酒飲料；或者當酒供應匱乏時，飲用自製酒或非飲用酒。
(3)社會功能受到損害。由於長期大量飲酒並經常酒後滋事，給自身的工作、學習、生活、人際交往將帶來一係列影響。
酒精依賴又稱酒癮或酒癖，指長期飲酒者對酒產生了一種精神上和軀體上的依賴。其表現特點為：
①渴望飲酒，酒已成為他們生活中的必需品，隻要一日無酒，就會感到若有所失，甚至焦慮不安、精神疲憊，同時軀體方麵還會產生許多不適：如頭痛、心慌、乏力、渾身酸痛等。於是千方百計找酒喝，甚至不擇手段，隻有喝到了酒，症狀才會消失。為了喝酒，可以妻兒不顧，甚至挪用公款、偷竊犯罪……②酒量不斷增加，即對酒的耐受性不斷增強；飲酒的頻率越來越高。開始是逢年過節飲，逐步每周每日飲，直至一天數次飲，且酒量不斷增加。一般來說，達到酒依賴的程度，大多要經過十幾年的時間。
③大多數患者清楚自己的行為，且知道過量飲酒對身體有害，但就是不能控製。
飲酒成癮者的自我調適
大多數飲酒成癮的人都同時有其他的心理問題。很多人把喝酒作為一種逃避現實的方法，所以要解決酒依賴的問題，必須重視心理健康。比如，有人喝酒是因為生活中的挫折。據調查，酗酒對個體和社會的危害極大，因此對酒精濫用者和酒精依賴者必須進行治療和戒酒指導。常用的方法有：
1.認知療法。通過影視、電台、圖片、實物、討論等多種傳媒方式，讓嗜酒者端正對酒的態度，認識到適量飲酒有益，超量飲酒有害，逐步控製飲酒量。
改善方法：酗酒者常有許多壞習慣，如有人喜歡空腹飲酒，有人喜歡一飲而盡，有人喜歡敬酒、罰酒、賽酒、賭酒、灌酒，這些不良習慣都應革除。飲酒前要多吃菜，慢慢飲，為社交喝酒時，要隨人意。
2.厭惡療法。對嗜酒成癮的患者的飲酒行為附加一個惡性刺激，使之對酒產生厭惡反應，以消除飲酒欲望。
3.家庭治療。酗酒往往給家庭帶來不幸，但對其進行製約的最好環境也是家庭。因此，家庭成員應幫助患者，讓其了解酒精中毒的危害，及樹立起戒酒的決心和信心，並與患者簽好協約，定時限量給予酒喝，循序漸進地戒除酒癮。同時創造良好的家庭氣氛，用親情溫情去解除患者的心理症結，使之感受到家庭的溫暖。
4.集體療法。患者可成立各種戒酒者協會，進行自我教育及互相約束與幫助，達到戒酒目的。國外有各種各樣的嗜酒者互誡協會，日本有民間的斷酒會。這些組織每周聚會1～2次，討論戒酒方法，介紹戒酒經驗，互相勉勵。
5.藥物療法。對酒依賴患者可采用藥物治療，在醫生的指導下對症治療。
第三節不做賭場“癮將軍”
一句古話這樣概括賭徒的一生：要麼在賭場，要麼在去賭場的路上。可見，賭徒們在這種渾渾噩噩的生活中，道德已淪喪，人性已泯滅。賭徒的人生也被那薄薄的撲克牌和跳動的骰子所葬送。社會已有無數人在呼喊：賭海無邊，回頭是岸。
不賭為贏
熙攘的社會中，有些人的生活可以用一句話來來概括：要麼是在賭場，要麼是在去賭場的路上。他們在這種群雄逐鹿的生活中將自己變為刀俎上的魚肉卻渾然不知，道德因此黯然失色，人性中的良知因此泯滅，整個社會因此陷入無序和混亂中。喧嘩與騷動、貪婪與欲望，人性中最黑暗的東西在這社會的一隅輪番上演著，生活淪為苟延殘喘中的掙紮與歎息。
靠10元港幣起家，如今已是億萬富豪的澳門“賭王”何鴻燊，在總結他畢生奮鬥的人生經驗時，出人意料地說：“不賭為贏。”
奇怪，賭王不賭，何以成為贏家?
縱觀其曆史，才漸漸悟出其中的深刻道理。
想當初，賭王從香港抵達澳門時，身上僅有10元港幣。但他並不是用這10元錢去賭彩撞大運，而是找了一家貿易公司落下腳跟。由於他吃苦耐勞，又善於動腦筋，很快就拉住了一批客戶。股東看到他是個可用之才，便邀他入股成為合夥人。他慧眼識商機，用澳門的一些剩餘物資如小汽船、發電機等運往內地，換取糧食運回港澳。當時正值兵荒馬亂，港澳糧食奇缺，這一來一往，便獲厚利。這種獨具慧眼的易貨貿易，為他以後發展打下了良好的基礎。
賭王的真正機會，在20世紀60年代初，當時承包澳門賭業的一家公司合約期滿，有關方麵登報公開招商。又是這雙慧眼看到了這個千載難逢的發展契機，於是他竭盡全力參與競標，最後功夫不負有心人，終於以高於對手僅8萬元的微弱優勢和最小代價獲澳門賭業專營權。
拿到了賭業專營權，他並未就此高枕無憂地坐收漁利，而是把賭業作為一項產業來經營。他為了廣招客源，投資建立來往港澳的現代化船隊，同時又投資興建直升機場和澳門機場，吸引世界各地的遊客。他提出把旅遊與賭業結合，以賭業為龍頭，帶動全澳門的交通、酒店、飲食和旅遊全麵發展。他一改過去賭場中江湖人士把持的局麵，在賭場各級管理人員中，重用懂現代企業管理的知識分子，使賭業由傳統的帶江湖色彩的行業逐漸向現代化的企業經營管理方式邁進……
不賭為贏，正是他不靠僥幸中彩而靠實幹和抓住機遇起家，正是他不靠吃賭混日子而把賭業作為一項產業來發展，正是他不靠江湖義氣維係賭業而引入現代管理。從而讓賭業發展跟上時代的步伐。這一切，都是他“不賭”的前提。
誠然，賭王是以賭業成名的，他的成功，離不開賭業。但他成功的曆程，是博弈(棋戰)，不是博彩(賭博)。博弈，憑的是心智與實力；博彩，則靠的是瞎撞與碰運，撞不上則心灰意冷，碰上了則樂迷心竅。博弈，是全局在胸的行棋，環環相扣與步步進逼，最終達到決勝的頂點；而博彩，則是係命運於股掌之中的押寶，成敗於混沌懵懂之間。博弈人生，是智者的人生；而博彩人生，則是賭徒的人生，是悲劇的人生。
賭博是人心的毒瘤
賭博這一活動可謂曆史久遠，有人甚至大膽地斷言，幾乎有人類的時候就有賭博的存在。賭博現象在中國起起伏伏，時消時漲，賭博這個痼疾難以徹底清除，與一些人妄想不勞而獲的心理有關。但可曾想到，在參與賭博的同時，他們的良知、道德都在慢慢地被金錢所吞噬，人生也被那薄薄的撲克牌和晃動的骰子所左右。賭博的種類有很多，但幸福卻是最終惟一的賭注。賭海無邊，回頭是岸。
在賭場上，有一種現象十分常見，就是當一個人贏了錢時，不是見好就收，而是期望贏得更多更大，繼續不斷地賭下去；當一個人輸了時，不是適可而止，而是總想要贏回來，不到黃河心不死，不見棺材不落淚，舉債都要繼續賭。這叫做“賭徒心理效應”，這也是人性中的貪婪與欲望使然。
參與賭博不啻於慢性自殺，金錢的快速運轉麻痹了神經，道德開始黯然失色，人性之光也悄然泯滅。它使這個紛擾的社會陷入混亂與無序中。
賭徒曆來都是一個為人所不齒的稱號。這是一群缺乏自製力的投機主義者，他們難以抵擋“博”一把或許就能輕鬆賺大錢的誘惑，紅了眼拚下去，直到付出沉重的代價：家徒四壁、妻離子散、失去自由乃至丟掉性命。賭徒幡然醒悟時往往已身陷遍地血淚的絕境，不是嗎?那就看看這些每天都在上演的人間悲劇吧。
這是由兩個不幸家庭組合起來的新家。7年前，冕寧縣先鋒鄉興隆村村民何某的妻子在一次意外事故中，撒手人寰；5年前，冕寧縣瀘沽鎮村民胡某的丈夫跑電三輪時，被搶劫的歹徒殺害。2001年，何某與胡某各自帶著自己的兩個孩子走到了一起。次年，這個新的家庭增添了一個小生命。何某做菌類生意，胡某在家務農並照管孩子。雖然經濟負擔沉重，一家人過得緊巴巴的，耐耐磨磨中，日子倒也平靜。
這種平靜的日子一直持續到妻子發現丈夫沾染上賭博惡習之時。
今年以來，胡某感覺不對勁：何某做菌類生意，按說一天至少有幾十上百元的收入，可是，總不見何某拿錢回家。問及丈夫，他又支支吾吾說不出個一二三。追問之下，何某承認自己將錢拿去賭博了，並信誓旦旦地向妻子保證，從此再不賭了。
何某沒有兌現自己的諾言。
於是，一出新的悲劇開始在這個曾經傷痕累累的家庭上演。
今年11月20日，胡某再次問及何某做生意的錢以及他向自己前夫的父親借的6 000元錢的去向。電話中，何某回答妻子，做生意的錢借給朋友了，至於那6 000元，是一個87歲老人的錢，再怎麼他也不會拿去糟蹋了。何某稱，他正在前老丈母家幫忙殺過年豬，馬上就回家。
胡某跑去問丈夫說及的那個朋友，是不是借了何某的錢?朋友回答，沒借過，倒是何某還欠他200元錢。“錢肯定又拿去賭了，惡習不改，5個娃兒咋養得起?”無奈的胡某隻得回家等著丈夫歸來。然而，到了下午5點左右，胡某等回來的卻是奄奄一息的丈夫。原來，何某在前老丈母家殺完豬後，連飯都沒吃，到前妻的墳上走了一圈，就在山坡上喝下了瓶不知道從哪兒弄來的劇毒藥品——“樂果”。喝了毒藥的何某被人發現後，親戚們趕緊將他送到冕寧縣二醫院搶救，見情況危機又趕緊往州一醫院轉院。“其實，車子到西昌市大巷口塑像的時候，人已經不行了。”胡某的二弟說，當天晚上20點左右，何某離開了人世。
何某留下的遺書稱，“農貿市場何某某、雙河七隊王某某……他們昨天把我叫去賭錢，他們幾個商量給我穿掉了30 000多元現金。”在遺書中，何某對孩子們心存愧疚。
到這裏，悲劇並沒有結束。在乘車從西昌返回瀘沽鎮家中的途中，看著停放在車上的丈夫逐漸僵硬的屍體，胡某哭成了淚人。汽車上瀘黃高速公路後，胡某屢次要跳車尋短見，都被車上的人及時發現了。當天晚上，放不下心的親人守候著胡某，11月21日淩晨，胡某用鉛筆寫了份遺書，將身上僅有的30多元錢塞進二女兒的書包後，乘親人們不注意，跑出了家門。待胡某的家人跟著追出門時，已尋找不到胡某的蹤影。打聽之下，有人稱，上午7點左右，看見有個中年婦女從瀘沽鎮的梳妝台大橋跳了下去。而橋下，是深不見底的安寧河。
有多少往事可以重來?有多少時間可以揮霍?在賭博的陰影下，人世間上演了多少悲劇，多少人在苦苦撐持著這種暗無天日的境遇，人生不是草稿，沒有多少餘地等你去謄寫，那些被賭博拖著走的人注定永沉於黑暗中。
心理戒賭最重要
賭博對人的身心會造成損害。因為，參賭者精神過分緊張，長期處於此種狀態，會造成免疫機能下降；賭博破壞了潔淨空氣，會經常患呼吸係統疾病；被眾多人接觸過的賭具和餐飲用具，更是胃腸疾病、特別是病毒性肝炎和痢疾傳染的捷徑：參賭時的突然激動亢奮，更可能促發心腦血管疾病的危急症狀，甚至命喪賭場。參賭時都有“輸了要翻本，贏了再贏”的心理，但客觀上是輸多贏少。在輸得較為心痛的時候，失常心理誘發人性障礙，或衝動而聚眾鬧事，或劫盜籌資，因賭博而導致的刑事案件，以及賭徒無奈輕生的案例，隨處可見。近年的科學研究，已找出賭博成癮的身心原因。
賭博是以某種簡單方便或帶有娛樂性的方式，使參與者的財富做重新分配。持有尋求刺激心理者、好奇消遣心理者、投機取巧心理者，最可能與賭博一拍即合，逐漸上癮，成癮難戒。
參賭者否認事物兩性均衡的客觀存在，主觀上過於相信自己的判斷，潛意識中總相信自己會多贏輸少，或者輸了肯定會贏。這種心理錯覺，是把“客觀概率”消融在“主觀概率”中，即判斷事物時傾向於有利於己的低概率而否認不利於己的真實概率。如果他們在寺廟中去打卦，連續十次都是陽卦，他肯定相信十一次是陰卦，而事實上這次或以後的許多次，仍然可能是陽卦。因為，客觀概率中的陰陽卦各占一半，並不受先前結果的製約和影響。正是這種“概率錯位”心理，才會促之賭紅眼，賭進其身家性命。
不得不承認，戒除賭博是一件艱難的事情，如果一個人已嗜賭成性又要想戒除賭博，那他無異於向自己發動了一場曠日持久的戰爭。賭博是一種習慣性的行為，如果想克服賭博癖好，那就必須擁有堅定的意誌。首先要認識到賭博的危害性，認識到十賭九輸的特點，不要抱有僥幸心理，並避免出席任何賭博場合，可以培養其他可取代賭博的嗜好，比如釣魚、看書、打球等。定時運動(如慢跑)及學習鬆弛的技巧(如冥想或瑜伽)，或進行休閑活動(如聽音樂、與朋友逛街)，借此驅走悶氣，控製精神壓力，舒緩緊張的情緒。
嗜賭者可以對自己的賭博行為及時進行記錄，這樣可幫助自己了解自己的賭博行為，找出賭博的傾向和模式。患者可能會發現，每當自己感到苦悶或失落、手上持有現金，或需要用錢時，便會賭博。這些記錄便可助患者找出抑製賭博的有效方法。患者可以通過各種方法，恰當地滿足不同的需要。必要時可以給自己定一個限額，無論正在贏錢或輸錢，隻要賭款達到所定的限額，便立即停止賭博。
第四節不做購物狂
購物狂的組成是一群很奇怪的人群。有無所事事的家庭婦女，有壓力巨大的成功人士，有愛慕虛榮的時尚男女，也有情場失意的癡男怨女……有沒有錢，倒並不是主要的問題，反正最後都是大包小包提回家。
其實購物狂也是心理疾病之一，歸根結底是心理缺少安全感，需要以不停買東西來安慰自己。購物行為本身可能產生短暫的快感和陶醉，而一旦形成習慣，也會像吸食鴉片一樣上癮而無法自拔，而它帶給人的傷害卻不會比鴉片小。
瘋狂購物的背後
情緒就像一條河，無論奔流的方向如何，總要找到出口。
這絕對是一個物欲橫流的世界，金光閃閃的一切照耀著人們細若發絲的神經，放大的一切讓所有的情緒繁複衝動奔騰，尋找一顆平靜的心就好像求取真經的路途一樣，跋涉其中困難重重，無論怎樣陽光燦爛的日子，更多生活在都市中的人們經曆著無法釋放的晴朗，鬱悒、傷痕、壓力、苦楚、焦躁、狂亂……無論其中的每一種情緒都能輕易折磨人們脆弱的心靈，無論男女，在陷入這樣抓狂的內心抗衡時，一定要尋找出口。
琳琅滿目擺在貨架上的東西，隻要一個簡單的動作就能變成自己的囊中物，一切簡單之極，於是更多的人在尋找出口的時候找尋了最輕易的路，購買、擁有、再購買、再擁有……重視的不再是結果，往複的動作似乎才能讓人尋找到內心的安樂和平靜，也許在這文明的四方城中，人與人的關係在複雜中卻透出的是淡漠的距離，也似乎隻有用瘋狂買來的東西才能填塞心中越來越需要溫暖的空隙。
在某電視台做編導的王小姐平時工作很忙，雖然收入不錯，但是很少有可以自由支配的時間，一旦哪天不用工作，就要抓緊時間去逛商場，將上千元的毛衣、皮鞋、數千元的外套提回家。雖然衣櫥已塞得滿滿當當了，但她還是很高興，覺得是對自己前一段辛苦勞作的犒賞。