剛工作不久的小穀盡管掙錢不多，但她有時也能把幾千塊錢在幾個小時內花完，買回的東西有沒用的首飾和衣服，有時還可能花幾百元買支口紅送人。
文文說當她和丈夫發生矛盾後，多數是花錢消氣。和朋友說，又覺得大家都有壓力，不願把自己的不快帶給朋友；和父母說，又不願讓他們擔心；和丈夫講。急性子的她和慢性子的他是越講越生氣，一時半會兒根本講不通，還會徒增更多的氣。如果用家裏的東西來發泄，有些是愛情紀念品舍不得，而且最後的“戰場”還得自己來打掃。說來說去也隻有讓自己的不滿發泄到外界才能兩全其美。於是，她生氣時就會出去逛，平時想吃的甜點放鬆地吃；平時想買的衣服放開地買；平時舍不得去玩的地方盡情地玩……總而言之，隻要能讓自己的情緒發泄出去，做什麼都行!等到錢花得差不多了，自己的情緒也慢慢平息了。但事後，再看那些買來的東西，有時也會心疼，當時怎麼就下得了狠心呢?
具有購物狂心理的人有時候會一反常態地出手闊綽，不僅無節製地消費，甚至有人會做出到大街上撒錢的瘋狂舉動。
有人在情緒不好時購物，這是對壓力的宣泄；有人在情緒好時購物，不在意錢花多少，就覺得特別有幸福感；還有人在空虛無聊時購物，通過物質刺激來證實自己的存在，給生活賦予價值和樂趣。
而有些人在情緒極度高漲時魯莽消費，可能是現實中遇到難以克服的困難，這是逃避問題的一種表現。此時，購物者不僅不計後果地花錢，話還顯得格外多、特別開朗，沒有可樂的事也高興。這種用無端幸福掩蓋問題的行為，應當引起重視。如果通過身邊朋友仍解決不了問題，就應該及早去進行心理谘詢或看心理醫生。
大部分有購物癖的人，都因沉溺此惡習而受苦，他們的家人也會同樣受煎熬。購物隻能緩衝現實中的壓力，如果問題的根源解決不了，可能會產生更大的壓力，還可能帶來經濟負擔。
近期，韓國和我國台灣地區就有一些年輕人因透支信用卡成為負債累累的“卡奴”。
購物確實能帶來快樂。但無論是釋放壓力、消磨時間還是排遣寂寞，消費都不是根本辦法，建立可信賴的人際關係，進行適量的運動，養成良好的生活情趣才是解決之道。
了卻“物購不足”心
為了平衡情緒或緩解壓力去瘋狂購物，或許能在買東西的過程當中感到快樂，很多人說：“去大肆采購一番，然後想盡辦法把錢花光，心情也就好了。”但這並不是宣泄無奈的最佳方式，更不要拿購物當作“心藥”。
事實上，貪購症患者每次買完東西後都會感到非常後悔，物品一旦到手就失去了吸引他們的魅力。長此以往，貪購症患者會掉入自卑的惡性循環中去，他們除了通過購物來發泄某種壓抑的情緒之外，無法再用別的外在的物質刺激來填補內心的空虛。
有瘋狂購物症的人在生活中往往心理素質比較脆弱，容易緊張和焦慮，每次看到自己買了很多根本用不著的東西後，心情會更加鬱悶。
所以，一定要走出購物狂的誤區。專家建議：人們可以用改變購物模式的方法矯正購物狂熱行為。
1.交費時不刷卡，改用現金支付，或長期在銀聯卡裏隻留小數目的錢。這樣就會有錢被掏出去的感覺。
2.購物前先列清單，限定隻能買清單上列出的物品，如果實在控製不住購物欲望，就把購買目標放在價格較低的小東西上。
3.采用“改日再來”的延緩方針。在垂青某商品時，先不急於掏錢，而是暗示自己：“改天再來吧。”下次來時由於心情變化，購物欲可能下降。
4.獨自一人上街，又有孤獨感受時，常常經不住貨主的勸說而掏了腰包。緩解的有效方法是：對可買不可買的商品狠狠地殺價，這勢必造成碰壁或討價還價之局麵，而且砍價可使人不再孤獨。
5.強化期待心理。對欲購物盡可能地發現它的不足與缺點，這樣你可在期待更完美的物品問世的情緒中，緩解購物欲望。
6.心中空虛、壓抑、無聊時。最好的解決方法是去做些較激烈的體育運動，而不去逛街購物。
第五節告別厭食的苦惱
食物本來是人賴以生存的根本，但是在厭食者的眼中，食物如同正常人眼中的鴉片。厭食者對食物有一種本能的畏懼，他們拒食物於千裏之外。然而，民以食為天，厭食者舍去生命之源，肯定會遭到命運的懲罰，他們大都麵色蒼白，頭暈乏力，甚至出現器官功能的紊亂，更有甚者，可以導致死亡。所以，修正厭食的觀念，改變厭食的心理已成為心理學的重中之重。
厭食者的悲哀
兒童厭食，可能是一種“抗議父母”的心理所造成；少女厭食，則可能是一種愛美過度的心理病。然而，厭食症不隻是發生在兒童和少女身上，有許多公司職員，患厭食症的幾率也是很高的，如模特兒、表演藝人，及一些需要維持標準體型的行業，他們因為時刻要維持形象而更容易產生壓力，導致厭食。而且厭食症不僅發生在女人身上，男人中也偶有案例。
厭食的征兆不難察覺，厭食者除了拒絕進食，還變得封閉寡言，脾氣惡劣，女人會出現閉經的現象，而且厭食者體重跌至標準體重15%以下、血壓低、心跳緩慢、便秘、暈眩、口臭、睡眠不好、運動量減少，嚴重的身上會長出細細的茸毛。嚴重的厭食現象，甚至會威脅生命。
16歲的小姑娘王寒1米6的個子，才38公斤，讓人一看就想起包身工上的蘆柴棒，也像埃及的一具木乃伊。坐在沙發上，蜷成一團，像病貓一樣動都不能動。連醫生都感慨：“一個小女孩變成這樣，太可惜了。”王寒是南京某中學初三學生，從剛剛過了１６歲生日起，她患上嚴重的神經性厭食症，現在，她幾乎什麼都吃不下，僅能喝一點點魚湯。這個16歲的姑娘因為神經性厭食症影響到身體發育，導致內分泌紊亂，直到現在還沒有來月經。王寒將這一切歸罪於兩個原因：對病態瘦的過度追求和對父母的報複。“小的時候，在鄉下長大，那時候蠻快樂的。後來進城，鄉下的口音令我和同學格格不入，那時我的體形也偏胖，同學們都嘲笑我，我就想我一定要瘦下去。”有的時候，王寒就不吃飯，考試沒考好，王寒也罰自己不吃飯，她覺得這樣正好一舉兩得。王寒的父母沒發現女兒的異常，媽媽工作很忙，到最後，不吃飯成了王寒的法寶。到父母發現時，王寒的神經性厭食症已經非常嚴重，她什麼都吃不下了，去醫院治療，醫院隻能通過打營養液來補充其體能。王寒的媽媽含著淚說：“她很好強，她走到這一步也怪我們對她關心不夠，但我們也不是不關心她呀，現在的孩子真不知道怎麼辦呀？”
王寒媽媽的擔憂是普天下所有人的對厭食者的擔憂，因為厭食絕對可以奪走人的生命。美國知名名歌歌星海倫卡本特就是因厭食症導致死亡，她死時瘦如皮包骨，體重隻有31公斤。
心理專家說，厭食者一般都家庭背景良好，這並非指富裕，是指家裏父母都有周全的照顧。
從另個角度看，如此過於關懷會使孩子覺得自己沒自由，而他們惟一可以奪回的主控權，大概隻有在進食這件事上，很快，這想法就變成一種抗議，帶有明顯的示威成分，並且還會堂而皇之地以自己發胖為借口而拒絕進食。
但厭食症也有源於自我強迫現象的。
一些少女雖然體態標準，也會對自己體型諸多不滿，並以完全拒絕食物來作所謂的減肥。這是嚴重自我強迫心理病。假如是強迫病類，那麼病因也許跟病人體內血清素成分有關係，血清素低弱，就容易發生強迫心理病。
專家建議說：“雖然成人應該少吃脂肪，但孩子在發育期間也是需要一點脂肪的，不必在飲食上矯枉過正。父母應該給孩子平衡飲食的知識，並且，在孩子檢驗體重時，假如發現稍微過胖，大可從旁協助，找出致胖原因，並低調處理，而不是過敏地誇大其事，把孩子的肥胖當作焦點，那會傷害到孩子的心理，在他們心靈上添加危機和恐懼感，也會導致壓力的累積。”
從此不再厭食
(1)補充營養，糾正營養不良。
嚴重的營養不良患者可有生命危險。神經性厭食症病人在嚴重營養不良狀態下，死亡率可高達10％。因而必須緊急搶救治療。如果患者拒絕治療，應采用勸說及強迫方式使其住院，以挽救病人的生命。
這時的治療為糾正水電解質的平衡，補充血鉀、鈉、氯，並進行監測。血漿蛋白低下時，靜脈補充水解蛋白、鮮血漿等。貧血應補充鐵，服葉酸，補足維生素等。
由於患者長期不進食，胃腸功能極度衰弱，因此進食應從軟食、少量多餐開始逐漸增加，不能急於求成；適當給予助消化藥：胃酶合劑、多酶片、乳酶生等，或針灸治療，也可用小量胰島素促進食欲及消化功能恢複。病人的體重增加1～1.5kg／周為宜。
(2)心理治療。
心理治療包括疏導病人的心理壓力，對環境、對自己有客觀認識，找到適應社會的角度及處理和應付各種生活事件的能力。另外，對健康體魄的概念，標準體重的意義，對自己的身體狀況有客觀的估價。了解食物、營養學方麵的知識。對於家庭關係緊張的患者，必要時可請家人做家庭心理治療。
行為矯正是心理治療的另一類型，主要是促進病人體重恢複，可采用限製病人的活動範圍及活動量，隨著體重的增加，逐步獎勵性地給予活動自由，這種方式一般要在醫院中當病人體重極低時采用。
(3)精神科藥物治療。
臨床中經常使用的為抗抑鬱藥。病因學中認為該病可能與抑鬱症有關，因此采用氯丙咪酸、阿密替林、多慮平等。安定類藥物也是常用來調整病人焦慮情緒的藥物。這兩類藥物對改善病人的抑鬱焦慮情緒有肯定的作用。最早用於治療厭食症的藥物是冬眠靈(氯丙嗪)、奮乃靜等藥，使用小劑量，以治療病人極度怕胖、不能客觀評價自己的體形(體相障礙)等，在治療中也收到一定效果。神經性厭食症的預後研究提示，在發病約五年後，70～75％的病人恢複；而病程長於五年者預後不佳；病程4～10年的病人死亡率達5～8％，這包括由於營養不良衰竭、感染造成死亡，也包括自殺。
第六節握別暴食的愁悶
世事有法度，不吃是病。狂吃也是病，誠然，美食是每個民族和時代都不能缺少和拒絕的文化，但是有人因為心理的痛苦和生活的壓力，依賴暴飲暴食來排遣現實問題，卻使美食成了健康殺手，暴飲暴食不僅食者無味，而且涉及到心理和生理的雙重傷害，所以，告別暴食應提上日程。
暴食可能是心理障礙
愛吃零食是許多女孩子的共同特點。閑暇時，一包包、一袋袋各種各樣的吃食的確會讓人愜意無比。女孩子偶爾尋機滿足一下口欲，也無傷大雅。然而這種“愛好”若是過了頭，整天不停地抓著東西往嘴裏塞，甚至暴食，那就有些不正常了，尤其當這種貪吃現象與心情變化掛上鉤時，就應該考慮是不是存在某種心理障礙，患上了暴食症。
張潔是一名大學生，最近她就出現了這種暴飲暴食而不能自製的怪毛病。她每天都要去商店買一大堆零食，無論在寢室、教室還是路途上，都吃個不停、嚼個不停。一走進食堂就更無法遏製食欲，隻要食堂賣的食品她都要吃一遍，吃了餃子想吃包子，吃了包子想吃烙餅，看到小點心又要吃小點心，非要吃到胃被撐得難受才算罷休。如果想吃的東西沒吃，就會沒心思上課或上自習，甚至晚上連覺都睡不好。
由於不斷地暴食，使身體明顯發胖，變得越來越臃腫，張潔苦惱不已，一再發誓再不吃零食，再不濫吃了。但一走進商店、一走進食堂又無法控製自己，尤其是心情不好時就吃得更凶。吃多了消化係統負擔很重，所以老是昏昏欲睡，上課打不起精神，晚上不想上自習，早早就睡覺了，學習成績直線下降。為此，她內心十分痛苦，幾乎對自己失去信心，苦悶之中她對生活多了一些失望。
其實張潔的病因來自於幼年。她很小時，寄養在奶奶家，奶奶同叔叔嬸嬸住在一起，叔叔有一個比她小的女兒，她與堂妹一起睡、一起玩耍。隨著年齡的增長，她漸漸發現周圍的人都特別喜歡堂妹，在眾人麵前人們總是誇獎堂妹長得漂亮、逗人喜愛，有好吃的、好玩的東西都願送給堂妹，常常把她冷落在一邊。
她的父母每隔一段時間到她奶奶家看她一次，每次來都是給堂妹帶件漂亮的衣服或其他禮物。堂妹雖然年紀較張潔小，但個子卻比她高，因此她常常是撿堂妹穿剩下的衣服來穿。這一切深深地刺傷了她幼小的心靈，她恨堂妹，恨周圍的人，更恨自己的父母，認為連自己的父母都嫌她長得醜而不喜歡她，不給她買漂亮衣服和玩具，讓她穿堂妹穿過的衣服，進而又恨父母為什麼將她生得這麼醜。
從那時起，張潔的心裏就產生了一種報複，也是對幼時被人歧視的一種補償，所以她現在用無節製地進食來排解她內心的苦悶。
張潔的做法當然是錯誤的甚至是幼稚的，然而，當今社會上又有多少人在幼稚著呢？
因為失戀，柳紅開始暴飲暴食的生活。她不能停止吃東西，一不吃東西，心裏的痛苦就好像不能忍受。本來她就不是身材很好的女人，這樣的暴飲暴食的生活，加上每次吃到人都麻木了，隻能倒頭大睡，身材就更加臃腫了。
開始的時候她沒在意，心裏隻關心怎麼度過這段最難熬的失戀，隻要讓自己的心不再為這件事痛，什麼代價都可以付出。但有一天，當她洗完澡站在鏡子前，忽然在鏡子裏看到一個臃腫衰老的女人，滿身都是贅肉，皮膚鬆弛。她忽然想起自己已經好久沒有衝動想做愛了，她以前戀愛時是個欲望很多的女人，這段時間以來連想都沒想過，也許這是因為總在吃的緣故，但這時在鏡子麵前她意識到，這樣的身體連她自己看著都沒有欲望，又怎麼能引起男人的欲望呢？
她也曾想過控製，可暴飲暴食已經成了習慣，每次想控製一下的時候，想想起鏡子裏的身體，覺得自己沒什麼希望了，就放棄了控製的努力。
每天她帶著沉甸甸的胃，和自己肥胖的肚腩，更是一點信心都沒有了，活得越來越像一個沒有性別的饕餮動物。
因為心裏痛苦，或者壓力過大，依賴暴飲暴食解決內心問題，這是一種嗜吃症，是女性中常見的心理疾病。嗜吃帶來的問題是肥胖問題，使得女性在兩性婚戀領域失去競爭優勢，給女性帶來更大的心理壓力，就更加依賴食物生活，變相地產生了更加壓抑的問題。
這種飲食紊亂，都屬於由心理因素引發的進食障礙。在現代社會中是常常發生在女性身上的常見病症。這可能是由於女性的生活習慣和身體機能的特點造成的。這些問題在很廣泛的女性群體中，有各種程度的發病狀況。要解決這個問題，一方麵要求助心理醫生，另一方麵還是要自我救濟。因為這些問題的根本原因是社會生活的壓力所致，如果作為個體不能對抗壓力，正確對待自己的生活，這些問題也就不能得到根本解決。
暴食的自我救贖
1.心理引導
首先應當確認你的生活習慣中是否存在這種不良傾向，甚至是已經構成心理病症、造成生理影響的表現。如果確認，那麼你就該認識到這不僅是一種不良的生活習慣，而且是會愈演愈烈的惡性循環，將對你的身體和生活造成更嚴重的影響。
從心理治療的角度講，在你有了一個正確的認識後，應當不斷地給自己心理暗示，比如：麵對食物時，你應該想這些食物對你來講並不是美味，因為第一你的身體並不需要這麼多的營養，第二你的胃口其實並沒有獲得享受；這樣對待這些食物是一種浪費。
2.援助
出現飲食紊亂症的女人，大多屬於性格孤僻、內向的性格，容易產生抑鬱、緊張情緒。所以在麵對你的問題時，你最好向信任的人求援。尋找一個你最信任的朋友或親人，將你的情況和盤托出，和她（他）談論你的感受，請她（他）幫助你、監督你改善這種狀況。
飲食紊亂症的女人特別喜歡躲避開別人的視線，要克服不良的習慣，你最好找一個人和你同住，讓你的生活時時都在別人的注目之下，這對你是一個非常好的監督機製。
3.運動
食欲可以通過運動實現有效地克服。尤其是不正常的食欲，有時是因為生活慵懶、身體機能不健康造成的，所以健康的生活習慣，尤其是舒緩、適度的運動可以讓你遠離食欲的騷擾。
同時運動還可以讓人心情舒暢、性情變得開朗活潑，改變那種內向孤僻的性格，對飲食紊亂症有很大的作用。
4.戀愛
女人都說，戀愛時最容易減肥，因為那時候人會處於一種不自覺的亢奮狀態，每日睡眠時間減少，也不會有很強烈的食欲。有的人還很形象地描述那種感覺是“在皮膚下的每個毛細血管都活躍著”。戀愛時，由於精神係統的活躍，造成新陳代謝加快，整個身體機能也處於一種相對亢奮的狀態。在這種狀態下，可以很有效地克製食欲。
5.選擇朋友
學會選擇朋友是非常重要的。如果身邊隻是那些重視外表的朋友，那這樣的友誼是不會長久的。多結交幾個有思想的朋友，他們會給人帶來意想不到的快樂，並在人們把握不住自己的時候發出忠告。