《詩經》reference_book_ids\":[7070438698533293070,7152079239892700197,6874386810978438151,7071200634816449549,7078185810029202446]}]},\"author_speak\":\"code\":0,\"compress_status\":1,\"content\":\" 人生要經過各個時期，每個年齡都要走過，要想讓每個年齡都有聲有色、多姿多彩，一定要保證各個階段的心理健康。因為隻有健康的心態才能看到天上的繁星，才能從肥皂沫裏看到彩虹。
第一節關注兒童的心理健康
兒童是祖國的花朵，是未來的希望。所以，保證兒童的健康成長是任何時代不可替代的曆史責任，而健康既來自身體也來自內心，隨著社會的發展，人們把更多的視角投在了兒童的心理健康方麵。的確，隻有心理健康的兒童才能茁壯成長，將來才能為祖國的發展做出貢獻。
兒童心理健康的測試
兒童時期是人生開始的一個重要年齡階段。大腦結構在不斷完善，兒童時期的心理健康將在人生中有重要影響，所以，家長應盡可能地多了解兒童心理特點及有關兒童心理疾病的知識，並對孩子有全麵的了解，以下就是一個關於兒童心理健康與否的測試，能夠幫助家長更清楚自己孩子的健康情況。
測試：你的孩子心理是否健康
問題是否
1.孩子能否輕易被逗笑
2.孩子是否經常耍脾氣
3.孩子能否安靜地躺下睡覺
4.孩子是否總把家人激怒
5.孩子是否挑食
6.孩子的飯量是否穩定
7.孩子吃飯時是否經常耍脾氣
8.孩子有沒有要好的小朋友
9.孩子是否經常失去自製力
10.孩子是否總是需要看管
11.孩子是否做到夜間不尿床
12.孩子是否有吮手指的習慣
13.孩子是否經常抽噎、啜泣
14.孩子能否安靜地獨自呆一會兒
15.孩子是否有恐懼心理
評分分析：
以下選擇加1分：1.是。2.否。3.是。4.否。5.否。6.是。7.否。8.是。9.否。10.否。11.是。12.否。13.否。14.是。15.否。
如果11～15分，心理狀態較好。6～10分，心理狀態正常。0～5分，心理狀態較差。
多動兒童的表現與調適
活潑好動是每個兒童的天性，也是兒童的可愛之處，但是日常生活中有些孩子不是簡單的靈活好動，而是不聽家長、老師的勸阻，不分時間、不分地點的亂動亂跑，這些兒童就是患上了兒童多動症。多動症又叫注意缺陷障礙，是兒童常見的一種以注意力缺陷和活動過度為主要特征的一組綜合症。其症狀一般在學齡前出現，但9歲是兒童多動症的症狀最突出的年齡。患病率約為3％～5％，男孩多於女孩。
兒童多動的原因主要有：
1.遺傳因素
多動症患兒的一級親屬中在童年患有多動行為的較多見，母親或雙親患多動症其子女患同病的危險性增高。單卵雙生子同病率明顯高於雙卵雙生子。
2.神經心理學因素
本症可能是由於中樞神經係統成熟延遲或是由於大腦皮質的覺醒不足。
3.輕微腦損傷因素。
4.生物化學因素
本病可能與中樞神經遞質代謝缺陷有關：患兒尿MHPGSO4明顯低於正常兒童；血小板單胺氧化酶(MAO)降低。另外也因鋅、錳缺乏，鉛、鎘過多所致。
5.心理社會因素。
多動兒童主要有以下表現：
1.活動過度
這是多動症兒童的主要特征之一。這種現象在嬰兒期就有所表現：好動、不安寧、愛哭、常興奮尖叫、愛翻能看得見的東西；上學後就更加突出，不分場合地過多行動，不僅自己不好好學習，還影響全班同學的學習；晚上睡覺也不安穩。
2.注意障礙
這是多動症兒童的另一個主要症狀。與同齡兒童相比，患兒的注意力顯得極不集中、不穩定，極易受外界刺激的幹擾而分散注意力，做事常常有頭無尾，總是不停地從一個活動轉向另一個活動。
3.情緒不穩、衝動任性
患兒的自控力明顯低於同齡兒童。經常是先行動後思維，從不考慮其後果，做事缺乏條理性，易激怒，愛發脾氣，倔強，常為一些小事而哭喊吵鬧，好衝動，不服約束，甚至突然做出一些危險舉動，有傷人和自傷行為。
4.行為問題、適應困難
80%的多動症兒童都好頂嘴、好打架、橫行霸道、恃強淩弱、紀律性差，有的甚至還有說謊、偷竊、離家出走等行為。
5.學習困難
兒童多動症不等於兒童好動：多動症兒童的活動是雜亂的、無目的的，而好動的兒童其活動則是有目的的、有序的；多動症兒童是在各種活動中表現出來多動、注意力不集中，而好動的兒童則隻是在某一個活動場所或場合下有多動表現；多動症兒童的多動不分場合，一些舉動難為人們所理解，而好動的兒童，即使特別淘氣，其舉動也不離奇，能為人們所理解；多動症兒童不能專注於某一項活動，沒有什麼活動內容能使他們靜下來投入進去，而好動兒童對他們感興趣的活動則能靜下心來投入進去。
以往認為，多動症是一種自限性疾病，即隨年齡增長，症狀會自然消失。但是經過專家們長期臨床跟蹤觀察發現，僅有部分多動症患兒可以自愈，而多數患兒的症狀可能會延續至成年。治與不治，早治與晚治，在療效和預後狀況上有顯著的差異。因此，目前醫生一致的看法是：應該及早治療多動症。要取得良好的療效，家長、教師必須和醫生互相配合。
對多動症症狀明顯，嚴重影響到學習的患兒，應進行藥物治療。常用的藥物有右旋苯丙胺、利他林、米拉脫林等中樞興奮劑。這些藥的有效率一般為70～80％，因此是治療多動症的首選藥物。患兒在用藥1～2周後，一般會表現出安靜，不再怎麼好動，注意力較集中，能按大人的要求行動，易於管理等。當然，有的兒童在用藥後不久，多動和激動的表現可能會加重，但繼續用藥後症狀即可改善。這些藥的副作用有食欲不佳、體重減輕、睡眠障礙。因此家長不可以自行濫用，而應該在專科醫生的密切觀察下進行。傍晚時盡量不給孩子吃藥，以免孩子晚上不能入睡；同時要遵從醫囑，根據兒童行為的改善情況逐漸減量或停藥。當使用中樞興奮劑治療無效時可改用其他藥物治療，如三環類抗抑鬱藥或小劑量氟呱啶醇等治療。
藥物不能代替教育，隻能為教育提供良好的條件。家長和教師不能歧視多動症患兒，更不能損傷其自尊心。對患兒良好的行為應給予及時的表揚和鼓勵。同樣，對患兒的打架傷人等攻擊性行為、破壞公物等破壞性行為以及說謊逃學等不端行為，不可以患病為理由進行袒護，而應像對待正常兒童一樣堅決製止。
孤獨兒童的表現與調適
兒童孤獨症，多發生在嬰幼兒期，是一種比較嚴重的兒童精神障礙，這種病涉及感知、語言、情感、智能等多種功能的損害。
孤獨症一般起病於3歲以內，男孩多於女孩。主要表現有：1.孤獨離群
患兒沒有與人交往、交流的傾向和要求，對集體生活環境不適應。症狀較輕者，看別的兒童玩而自己不參與；對周圍發生的事情不聞不問，漠不關心，甚至當別人喊他時，也不理不睬。
2.情感冷淡
患兒對人缺乏相應的情感體驗，常常是毫無麵部表情。
3.缺乏社會交往的技巧，整日不言不語，自顧自己玩。
4.言語障礙
大多數患兒言語發育遲緩，平常話很少，顯得很安靜。有的即使會說，也不願說，常常是用手勢來表達自己的願望和要求，以致讓人誤以為是聾啞兒，嚴重的病例幾乎終生不語。
5.腦部智力大多低於正常人，隻有20％的患兒智商高於正常人或與正常人相當。
6.對某些物件，如一隻杯子、一塊磚，表示出特殊興趣，甚至產生依戀，而對親人卻不產生依戀。
此外，有的患兒還可能有感知障礙，對視、聽、觸等多種感覺遲鈍或過敏。有的存在認知障礙，智力低下，抽象思維能力很差，少數患兒可能伴有癲癇發作。患孤獨症的孩子有時會聾，對聲音沒反應。正常孩子會被聲音例如狗叫驚嚇，而孤獨症小孩會無動於衷。他們對疼痛、冷熱也不太敏感，不愛交朋友，寧肯獨自一人，很少會凝視別人的眼睛或對別人笑。
就兒童孤獨而言，目前尚無十分係統的方法。多數專家主張解鈴還需係鈴人，用心理調適治療心理障礙孤獨症通常十分有效。比如帶孩子回訪老家，或看望以前的小朋友；多讓他參加集體活動；同時帶他去逛逛公園、看看小動物，遊覽祖國的大好河山。這樣就會使他漸漸從孤獨症中解脫出來。國外也有專家發現，溫柔而有趣的動物對治療孤獨症非常有效。例如墨西哥已開設的高智能動物海豚治療兒童孤獨症的康複中心等。
但是孤獨症可以預防。
預防兒童孤獨症的發生，不妨從以下幾個方麵入手：1.別把孩子過分封閉於一味學習的小圈內。城市居住的現代化使許多人搬進了高樓，而一戶一門的高樓容易給孩子造成封閉的環境。因此，應允許或鼓勵孩子從高樓走下來到庭院中，與鄰居或附近小朋友玩耍、交往，建立友誼。
2.注重情商培育。情商即社會適應的綜合能力。孩子僅僅學習成績優良是不夠的，還須懂得接受別人並讓人接受自己，這也是愛的基本含義。在培育孩子良好品德的同時，要教導孩子形成好的性情和情感。
3.盡量讓孩子參加集體活動。集體活動包括鄰居小朋友相邀的遊戲、做作業；包括學校、班級統一組織的文體活動；包括祝賀同學生日、歡送老師等。從集體活動中培育孩子的性格，從集體活動中體驗友誼、智慧和溫暖。
4.為孩子的交友創造條件。不僅應允許孩子走下高樓、走出家門，也應允許把小朋友請進家門。為孩子提供交朋友的機會，教給他們交朋友的藝術、方法和技巧。
5.培育孩子的自立能力，切忌父母事事包辦。讓孩子學會自己的事情自己做，而且有意讓孩子碰碰釘子、嚐嚐苦頭，以磨煉孩子的意誌力。
第二節健康心理迎接青春期的朝陽有人說，青少年是早晨八九點鍾的太陽。的確，青春，確是讓無數人向往、追求和留戀，但一種病態的青春期是沒有一絲讓人遐想的欲望的，青少年成長過程中也會遭遇困惑、迷茫，和更為嚴重的心理障礙。這不能不成為青春期如畫的風景中的一道敗筆。所以，珍惜青春、把握青春、健康青春，一切由心開始。
青少年心理健康有標準
青少年期是人生的黃金階段，是個體從兒童、青少年期，過渡到成年，逐步走向成熟的中間階段。從年齡上看，一般指18～35歲左右，甚至到40歲的時期。青少年期是個體發育、發展的最寶貴、最富特色的時期，然而這個時期卻同時又是人生的“暴風雨時期”、“危險期”
。在這時期，生理上要經曆一個逐漸發育成熟、穩定的過程，而生理變化則是心理變化的物質基礎。隨著生理的變化，及社會環境的影響、教育的作用，因此在心理發展上就產生了許多不同的特點。青少年期是個體從心理尚未完全成熟而逐漸走向成熟的時期，在心理發展方麵是錯綜複雜的。
人健康的心理活動是十分複雜的，是人的氣質、情感、思想、性格、能力的綜合體現。各國各學派有不同的青少年心理健康標準，我國通行的青少年心理健康標準如下：1.情緒穩定能承受一定壓力，能不斷調節自我心理平衡。健康人有豐富的思想感情，在強大的刺激麵前，能鎮靜從容，不會因為過度興奮而忘乎所以，也不會因突然的悲傷事件而一蹶不振。
2.能正確認識自己的人總以為自己是了解自己的，其實真正客觀地認識自己並不容易，包括自己的長處和弱點。心理健康者不目空一切，也不自卑、自苦、自惑，更不會自毀。
3.能麵對現實。不管現實對自己是否有利，都勇敢麵對，不逃避，不超越。
4.具有愛和被愛的能力。有感情，愛祖國，愛人民，愛事業，也愛家庭，愛父母，愛配偶，愛子女及朋友，並接受他們的愛。
5.具有一定的組織能力。能在複雜的人際關係中，從容自若、應付自如、不亢不卑。
6.有獨立性。不依賴於他人，辦事憑理智，有獨立見解，並能聽取合理建議。在必要時，能做出重大決策，而且樂於承擔責任。
7.有計劃性。做事有計劃性，有長遠打算。青年學生擬定學習計劃，製定奮鬥目標，樹立遠大理想就是良好心理素質的體現。
8.有自我控製能力。用自己的意誌努力服從理智，自覺支配自己去實現預期目標，這是心理成熟的最高標誌。
以上是心理健康表現的眾多方麵，它們之間也是相互影響、相互促進的。但是由於青少年在各自的年齡、生理、身體健康狀況和具體生活條件、文化教育程度等各方麵存在著差異，所以要用發展的眼光去分析，要求初中生、高中生和大學生一樣成熟是不可能的。
青少年心理健康的誤區
青少年正處於確定人生觀的時期，然而也是心理誤區容易產生的危險時期。為了青少年更能健康成長，我們一起識別以下幾個青少年容易陷入的心理誤區。
1.懼怕交往
有些青少年每當看到其他同學有說有笑、非常開心時，心裏既羨慕又嫉妒。他們也渴望與人交往，也想成為同學們重視的人，但是他們做不到，他們每天獨來獨往，不敢與同學交往，不敢住集體宿舍，不敢去食堂打飯，不敢抬頭聽老師講課，即使在自己家裏也不敢去陽台曬衣服，隻能偷偷在家裏照鏡子，心中十分痛苦。
這些青年的錯誤在於他們沒有能夠正確地評價自己和周圍的同學，也沒有準確地認識周圍的環境，於是產生了強烈的自卑和害羞心理。而在人際交往中自卑和害羞常常使人處於孤獨狀態，往往獨處一隅。過分敏感，不願主動與人交往，一旦受到外界刺激，即使刺激很小，也會不知所措，或者是無法忍受而產生恐懼感。
克服此種心理障礙的關鍵在於正確地對待自己，找出自身的優勢，克服自卑心理，想想自己在學習上的優點，調整一下心態。除此之外，還應該從自己封閉的小天地走出來，注意和同學們多接觸，隻有在與他人的交往中，才能逐漸培養起相互之間的友好的感情，才能消除害怕別人的恐懼心理。
2.自我要求過高
有些青少年總是故意給自己製定一個較高的目標，以為隻有這樣才能更好地激發出自身的潛能，激發出更大的幹勁。他們明知目標不能實現，但仍然堅持那個目標，以為隻有這樣才能有突出的表現。雖然你的成績在班裏平平，但你卻給自己定了下次考試要考全校第一的目標，雖然你體質不行，但你卻非要讓自己在田徑賽上奪得冠軍……你總在鼓勵自己，目標高才會成功。
其實，期望值太高，實現起來的難度相對就會大，如果頭腦裏總是裝著一個不能實現的高目標，那無異於頂著一塊石頭，早晚會被壓垮。他們之所以定出一個很高的期望值，無非是為了證明自己比別人優秀，他們也固然在力圖實現它，帶有一絲不達目的誓不罷休的味道，但這個期望值如果不切實際，太不合理，就會帶來許多的失望和沮喪，反而會影響自我的發展。
真正的成功是由明確、合理的目標開始的。首先你應該對自身的真實情況有所了解，然後依據自身條件製定合理的目標，為了確保目標的實現，你可以把大目標分成若幹小目標，再製定好計劃一步步地去實現它，這樣你幹起來才真正會有勁頭。
3.排斥異性
有些青少年學習非常認真，為了不讓自己的學習受到幹擾，堅決不交異性朋友，以為如果結交異性朋友會產生嚴重的負麵影響，使自己的學習變得一塌糊塗。
其實，將自己的學習狀況與異性朋友掛起鉤來，這一認識太偏激，心理學家認為，和異性朋友交往不但不會影響學習，而且還會產生促進作用，因為人都有在異性麵前竭盡全力表現自己的魅力和良好的一麵的心理。為了學習而抑製交異性朋友，隻能使自己變得孤僻和枯燥，因為你封閉了展現自我魅力的舞台。
隻有以一個健康、純潔的心態接納異性朋友，才能使自己的生活更加豐富多彩，還可以不斷地促使自己提高學習成績。與其一味地排斥異性而使自己陷入空虛和不滿的狀態，還不如讓異性看到自己的魅力，這一魅力的展現在學習上將體現為：你為了不讓異性嘲笑你、小看你，會更加積極學習，因為現在最可以體現實力的便是學習成績了。這樣一來，你的學習自然會突飛猛進。但是，你在明白了異性朋友將是學習動力的同時，切記不要再有過於親密的交往，如果發展到對異性朋友念念不忘的地步，那就糟糕了。