第三分鍾，按摩臉頰。用雙手的中指從笑紋下端向上推摩，與此同時再向外向上拉向耳部。此動作重複按摩一分鍾。
第四分鍾，按摩下巴。用拇指和食指輕捏下巴贅肉部位，或是輕輕用雙手食指指背從下巴中央向雙耳的耳根處推拉，重複輕捏或是推拉一分鍾。
第五分鍾，按摩頸部。人體頸部的皺紋是橫向的，因此我們要用雙手交替縱向按摩，並且應該由下向上推摩。此動作重複推摩一分鍾。
尤其要提醒大家注意的是，按摩的時候一定要塗抹按摩霜，當然用護膚霜代替也行。這是為了按摩時保持皮膚的滑潤，避免損傷皮膚與肌理。
每天重複幾次，你的健康指數會飆升，你所散發出的英俊男人魅力也會與日俱增。
男人讀品悟
麵部是一個人最突出的表現部位，麵容是潔淨、有生氣、有光澤，還是灰暗、死氣沉沉、憔悴疲倦等，關係到一個人留給他人的印象，你對他人也會因為這一點而產生不同的印象。
時尚造就有格調的男人
一個有格調的男人，必然是有時尚品位的男人。男人的時尚品位是一場內功修行。在穿著打扮上，男人既不能像女人那樣花枝招展，也不能不修邊幅沒有講究。其實，做一個時尚的男人並不容易。
時尚，是一個很雅致的名詞，追求時尚是當代男女的共同話題。但是，時尚似乎現在更屬於女人，多數男人在時尚麵前顯得“憨態可掬”。和女人相比，男人既不知道男裝流行到了哪一季，也不懂怎樣才能搭配出新，男人的服裝款式和色彩依舊停留在他自認為“合適”的框架裏。其實男人都想時尚，不過從年少到成熟階段一直缺乏相關的培訓，因而無處下手、畏難卻步，隻能平淡了事。所以說，作為追求時尚的男人，加強一些“時尚”內容的培養是很重要的。
1.男人時尚要“修行”
時尚不是穿名牌、趕潮流，最重要的是品位，要穿得幹淨、整齊、和諧。這也是大多數男人的心聲，但對男人們也提出了“要含蓄內斂而又能夠被人們所欣賞”的考驗，表現出男人對時尚“沒有內秀做不到，沒有悟性做不到，沒有城府做不到，沒有耐性也做不到”的感悟。
意大利設計師給男人提出了三個提升時尚品位的秘訣：
第一，保持自然。保持自然的男人能引起別人的注意，即便是最普通的動作，在適當的環境下，也能表現出一個男人的自信與魅力。
第二，不能過火。也就是說，穿著不能太出格。這一點和女人恰恰相反，女人好比珠寶，價值連城，是矚目的焦點。當男人與女人同行時，男人是次位，而讓女人覺得她們就是世界的寵兒。
第三，必須像男人。穿著必須顯出男人的個性美和陽剛之氣。擁有力量的男人充滿能量、活力四射、風趣，有一點點神秘感。否則，就會像櫥窗裏的貨物一樣讓人一目了然。
這三點說來淺白，做起來卻很艱深，哪一項都好似在賣弄“道可道，非常道”的玄虛，隻有苦苦參悟才能領會。
2.塑造時尚男人的基本原則
雖然在掌握了時尚定位之後，展現個人格調應該是“裝無定式”的境界，不過對於多數男人來說，仍需一些固定的框架。男人要在這個規矩範圍之內，放膽嚐試，逐步找到屬於自己的領地。
第一，格調在於會搭配。例如，很多30歲以上的男人覺得穿牛仔褲顯得太稚嫩，所以常身著西裝，衣櫥裏除了西褲，就是休閑西褲。其實，牛仔褲也一樣能穿出品位。
第二，要注重穿著細節。例如，白色襪子搭配西裝，就令許多人感到別扭。發型也標誌著男人的品位。香水是一個隱形的時尚符號，隻要身上氣味清香就足夠了。
第三，發揮色彩魅力。有些男人穿西裝時看上去無懈可擊，可一旦換上便裝就流於平俗。一旦穿上鮮亮顏色的衣服，男子漢往往會顯現出精神和活力，形象更引人注目，也更受人歡迎。所以，色彩的搭配也很重要。
3.影響男人時尚格調的因素
一是不注意整潔。如今，雖然男人們已經懂得不能穿得太寒酸，但整潔仍然被忽略。生活中常可見到某些男人上身穿著嶄新的西裝，下身卻穿著已經沒有褲線的西褲和布滿灰塵的皮鞋。沒有筆挺褲線的西褲就跟衣領肮髒的襯衫一樣，即使是名牌也會讓男人的形象大打折扣。還有不加修整的胡須和一頭亂發，露在外麵的層層疊疊的內衣領，過於長、大的褲子或各種顯髒顏色的上衣，這一切都會給人不整潔的感覺。整潔易被忽視的另一方麵是從下往上、從內到外衣著的順序。如果一個男人上身穿著幹淨的工作服，下身穿一條質地、款式、做工俱佳的褲子，仍然能給人以氣度不凡的印象。
二是熱衷“吹”名牌。名牌是可穿不可“吹”的，如果大談襯衣多少錢一件、在某某奢侈店買東西……女人聽到通常會很反感。
三是偏離“中性”。年輕的女人喜歡清秀的帥哥，但不喜歡花裏花哨的男性。打個耳洞、穿喇叭褲的另類，往往不是女性欣賞的對象。要保持陽光健美，才是真正的男性氣質所在。
四是讓短夾克包過了臀部，腰帶係在了肚子上麵。男裝夾克的正確長度應到腰際。要是太胖了，腰帶係在“將軍肚”下為妙。
在平時穿衣搭配時，隻要注意到以上這些方麵，就會成為一個衣著得體、有品位、有格調的男人了。
男人讀品悟
其實男人都想時尚，不過從年少到成熟階段一直缺乏相關的培訓，因而無處下手、畏難卻步，隻能平淡了事。所以說，作為追求時尚的男人，加強一些“時尚”內容的培養是很重要的。
顧家的男人最“受寵”
毫無疑問，女人都希望嫁給一個顧家的男人。而什麼樣的男人才是顧家的男人呢？顧家的標準似乎並沒有一個統一的概念。
在中國傳統觀念中，事業、忠義等一直排在成功男人標準的前列，為了事業和“江湖義氣”，家庭、妻兒都可以舍棄、犧牲。而如今，男尊女卑的時代一去不複返了，人們的觀念已發生重大變化，家庭越來越受到重視。在針對北京、上海、廣州、武漢等7個城市部分常住居民的一項調查中顯示：婚姻、家庭的重要性已超過事業，成為“現代男人人生價值的重心”；在女性心目中，“家人健康最重要，家庭幸福美滿最值得驕傲”。生活節奏的加快，競爭的加劇，使人們在勞碌的工作之外，深感家庭是休閑避風的港灣，不管男人、女人都渴望家的穩定與溫馨。外麵的世界競爭越是“激烈”，那份渴望安定的心也就越重。
“家人健康”“有一個好妻子”是此項調查中男人對“人生最重要的事情”的首要選擇，而事業卻排在了末位。
在這項調查中，“顧家的男人”最受女人青睞。關於擇偶標準，接受調查的女性中有將近一半的人把“家庭責任感”放在首位，有力地回應了一些人渲染的“要嫁就嫁有錢人”的追求標準。婚姻畢竟是人生中的大事，絕非兒戲，一個男人再有錢，卻整天不回家，或者“小吵一二五，大吵三六九”，又有什麼意思呢？一家人其樂融融才是人生最大的幸福。