可自從農戶發現了寶貝雞，每天都舍不得離開它半步，甚至連睡覺都抱著雞才能入眠。漸漸地，農戶的神雞在全村都傳開了。他十分擔心有一天雞會被人偷走，於是沒有了心思幹活，整日都抱著雞把自己關在房裏。如果有人來看他或雞，他就會懷疑來人不安好心。
農戶生活在恐懼和不安中，自然就沒了快樂的歌聲。神仙很懷念他的歌聲，又不明其理就去看他。神仙見到他緊張的神情便感歎道：“唉，是我害了他。”
【評析】
人們在追求目標的同時，也經常遺忘目標。追求成功，追求利益無可厚非，但請不要忘了，獲得成功和利益，追求豐富的物質生活，其根本目的也是為了讓自己快樂。原本追求是積極和美好的。因為有了追求，才有了推動自身進步的動力。但事情往往事與願違，農戶一開始辛苦的種地，他感到很快樂，沒有憂愁也沒有焦慮；當他得到“神雞”時，本可以不用辛苦的勞作，更加的開心才是。可嚴重的得失心卻令他陷入擔憂之中。他害怕寶貝被人偷走，每天都生活在焦慮之中。優越的條件並沒有給他帶來比先前快樂的心情，相反，卻在無形中給他綁定了一副看不見的枷鎖。
焦慮是導致散失快樂的直接原因，而不懂得正確把握得失心又是產生焦慮的源泉。因此，樹立正確的目標卻又以平和的心態來麵對它，才是防止焦慮扼殺快樂的根本方法。
b）簡單就是快樂
焦慮的產生正是因為將事情簡單的事情複雜化。一件事情無非有兩種結果——成與不成。原本是一個十分簡單明了的公式，卻被人們強烈的動機心轉變成錯綜糾結的過程。就好比一盤清炒土豆，你太想把菜炒好，就擔心夠不夠味，於是不停地往裏麵添油加醋，結果一份簡單的菜式硬生生的被自己給毀掉了。
簡單就是快樂的源泉，沒有那麼多繁複沉重的思想，設定目標的同時又忘掉目標所帶來的結果。隻是朝著一個方向腳踏實地的去實現，不去考慮失敗後會怎樣，又怎會產生焦慮的情緒呢？
然而不少人會覺得，真正實現目標時，不可能完全忘卻時下的艱難和結局的輸贏，焦慮情緒也難免產生。人總是有著各種各樣的欲望，徹底的心無雜念似乎無法輕易地做到。那麼我們為什麼不將事情化整為零呢？不去考慮整件事情做起來是有多難，而是想到此時此刻，我應該做些什麼，再難的事情也必須分成若幹小部分去完結。認真地完成當前的小部分工作，在得到滿足感的同時也在一步步將事情進行著。簡單的想法，擠出了焦慮存在的空間，也為自己帶來更加堅定的信念。
【案例】
兩個牧民無意中闖入了天使的禁區。天使十分生氣地說：“凡是闖入禁區的人都不能再活在世上，我要帶走你們的生命。”倆人嚇得跪地求饒，一再表示隻是無意而為。天使猶豫片刻，看著自己被損毀地翅膀說：“那好，我就給你們一個機會。前麵有兩間房子，每間裏麵都有一群養，如果你們誰能在100天裏幫我織100隻羊毛翅膀，我就釋放他回去。”
倆人各自來到一間房裏，一位牧民便埋頭苦幹起來，對他來說，時間就是生命；而另一名牧民卻看著這些綿羊發愁，他躺倒在房間裏開始唉聲歎氣，精神陷入了絕望，感覺就是在等死。
100天過後，那位埋頭苦幹的牧民織出了50支翅膀，而另一位牧民卻一對翅膀都沒有織出來。天使誘惑地問：“為什麼你一對翅膀都沒有織出來？”牧民歎氣道：“100天根本無法織出100對翅膀，我一想到將要結束生命就再也沒有心情去織了。”天使也感歎道：“一雙翅膀就是一年的生命，他織出了50對，可以多活50年。而你一對都沒有織出，那麼就永遠無法回去了。”說完，天使和一位牧民消失了，留下的隻有他後悔與絕望的身影。