怎樣發現這個平衡點，這裏有些建議可供參考。
(1)安排好時間。這對那些經常使用日曆記事或者能夠堅持日程表的人有好處。為一周裏所有重要的事情安排好時間。這裏建議安排好所有事情，但是工作總是第一位的（除非你有固定的工作時間），這樣可以保證你擁有業餘時間並且在業餘時間裏做任何想做的事情。但是不要安排得太滿，要留點自由時間，因為排滿的日程表總會被打亂。最好在你排好的整塊時間之間留點空餘，否則你會因為前一件事情拖太久而不得不放棄後麵的一些計劃。
(2)設置限製。這對那些一開始工作或一做事情就停不了的人有好處。舉個例子，如果你每天都工作10 ~ 12小時，設置一個每天8小時的時間限製，並且堅持執行。如果你有一個比較靈活的日程安排，你甚至可以考慮再縮短工作時間，努力為自己提供更大的自由時間。我發現隻要你設置了時間限製，你總能在規定的時間內完成任務。這就意味著減少不必要的時間浪費，比如偶爾上網，或者那些別人托付的但完全沒有必要自己去做的事情。
(3)與家人和朋友約會。嚐試著與家人和朋友約會，而不要隻是喊口號：我要花更多的時間和我的家人和朋友在一起。可以是與配偶或心儀對象的浪漫約會，或者是與朋友或孩子或其他家庭成員的普通約會。你或許不必稱之為約會，僅僅是安排一個時間和他們一起定期做些事情。也不一定要花很多錢——可以是很簡單的事情，如一起在公園裏散步或一起玩棋牌遊戲或為對方做飯或捧著爆米花一起看DVD。
(4)與自己約會。我們經常為我們的家人或其他親人留出時間，但是卻忽略了我們自己。為自己預留一些時間，一個人做些自己喜歡做的事情。對我來說，我喜歡閱讀和跑步，但是其他人可能喜歡做手工或思考或瑜伽或步行或衝浪或其他的事情。隻要安排好時間不要錯過這個放鬆自己的機會！
(5)有一個夥伴。有時候有一個夥伴有助於你約會，不管他是一個培訓合作夥伴還是一個打算在項目上幫助你的人或者是與你有相同愛好的人。也不管是早晨還是下班後，或者是午餐時間還是周末的第一件事，但是這很管用。如果你有一個夥伴，有時候你更可能去堅持約會。
(6)定期檢查你的生活。你可以在跑步的時候反思，同樣你也可以在獨自一人的時候進行反思。我們的生活經常會偏離我們最初設定的軌道，除非經常反思，我們才能實現生活的目標。或者我們可以過一種有規律的生活，但我們也沒想過如何改變這種生活。經常自我反省是一種很好的方式。思考你的生活會怎樣，你如何花費你的時間，並決定你是否需要作出改變。然後立即安排時間進行這些改變。
(7)適當放慢節奏。適當放慢節奏。慢點走，慢點開車，慢點說話，關注一下周圍發生的事情。嚐試一下瑜伽和冥想。你不需要跑著生活。
(8)如果和周圍的文化氛圍格格不入，不要勉強自己。工作壓力、飛快的生活節奏，好像周圍的人都在向你鼓吹和讚美這種生活方式。如果這不是你想要的，沒必要隨波逐流。你是一個有自己感受和需求的人，你不需要屈就那些不符合你的價值觀的東西。
(9)克製你的物欲。如果克製住去買那些你並不需要的東西的欲望，你可能就沒有這麼大的工作壓力了。那些你覺得買來就會改變你生活的東西，在擁有後往往並不能填補你的空虛。和你周圍的人攀比不能給你帶來滿足和快樂。想想到底什麼是你真正需要的。
(10)有空餘的時間做一些有意義的事情。比如，做一些誌願者的工作。發現自己的能力，發揮自己的長處。