小趙是個北方姑娘，一個人在上海工作，媽媽的同學孫阿姨也是經常邀請她去家裏吃飯，小趙非常討厭應酬，後來她就幹脆跟孫阿姨說，自己報了個什麼什麼培訓班，接下來的幾個月沒有太多的時間來看望阿姨，還望她原諒。而且小趙還把自己的三年計劃講給孫阿姨聽，孫阿姨別提多喜歡她了，覺得她比自己的孩子懂事多了。對於長輩們不厭其煩的邀請，你也可以像小趙學習，拿“崇高的理想”感動他們。
如何拒絕上司的要求才能免被“穿小鞋”
人在職場，總要麵對許多上司提出的要求。有的是分內之事，而有的則是老板的無理要求，這個時候我們總是會抱著“人在屋簷下，不得不低頭”的心態，與老板妥協，接受他的無理要求。但是有時候拒絕老板並不是那麼可怕和困難。
小雪和小芳同在一個公司工作，她們兩個都是漂亮的女孩，小雪性格耿直，小芳聰明伶俐，而她們的經理是一個好色之徒，經常對一些女下屬動手動腳。小雪遭到劉經理的騷擾時氣憤地說：“我不是輕浮的人，請你別這樣。”劉經理真的不再對她動手動腳，但不久，小雪便由辦公室被調到車間工作去了。
小芳對於劉經理的不懷好意是這樣說的：“我知道您是和我開玩笑，但我才不會相信呢！大家都知道您是個人格高尚的人，我們都很尊重您。”劉經理順坡下驢說：“哈哈，我剛才真是跟你開玩笑的，我是想試試你是不是值得信任，現在我放心了，剛才的事，就當沒發生過。同時，你一定要注意，咱們公司有幾個心術不正的人，要防止上當啊！”從此以後，小芳便沒再遇到過類似的情況。
在職場中，難免遇到品質低劣的上司，為維護人格的尊嚴，拒絕上司的無理要求，需要開動腦筋，不可強硬頂撞。
很多人沒有勇氣拒絕上司，覺得自己找工作很不容易，所以忍氣吞聲。其實，這種想法很錯誤。盡管員工在職位上低於上司，但在人格上卻是獨立和平等的，並不隸屬於上司，也不是不分善惡是非一切都得服從上司的人。
拒絕上司有多種方式，身在職場的你應該怎樣拒絕才能既不傷和氣，又能準確地讓老板明白你的意思呢？
1.表現出你對上司的尊重
在你拒絕的時候，要充分地表現出你對他的尊重，這樣才能打動上司。人都怕敬，不怕橫，你越是敬著他，他越不好意思冒犯你。
2.明確地擺出你的態度
為達到拒絕的目的，重要的一點是，事先就要表明自己的態度，不要隨便改變自己的初衷。不要唯唯諾諾，模棱兩可的。那樣反而會助長他的邪念。
3.把你不這麼做的原因說出來
主動向老板說明原因，提供情報，並和老板解釋不能夠做的理由，當然你要站在老板的立場，而不僅僅是為了自己。
4.拒絕之前先給上司一頂高帽
可以先讚揚上司是如何的通情達理、善解人意，然後再把拒絕說出口。這樣上司心裏舒服，又不會駁回你的拒絕。
場麵話小課堂：
在職場上，遭遇領導非分之想的時候少，遭遇領導指派的不合理工作的機會還是很多的。很多人都不懂得如何拒絕上司指派的工作。其實，在合理範圍內拒絕附加的工作量，是對自己已有工作質量的保證，老板通常會體諒。因此，當你覺得無法完成工作時，一定要學會拒絕。你可以說這樣的話：
你昨天給我的工作我還沒有做完呢。
我有些私人事情需要處理，因此我無法接受超額的工作，非常抱歉。
我恐怕沒有時間來做這些事情。
我恐怕一個人完成不了這項任務，我需要更多幫助。
如何拒絕同事的請求才能不被“紮針”
快下班的時候小林接到了阿郎的電話，他心急火燎地請求小林再幫他一下，寫個新方案給客戶，他說客戶已經催了他好幾次了，而他實在沒時間。最近因為談女朋友的關係，阿郎常常這樣請小林幫忙做方案。
沉浸於愛河的阿郎是小林在公司裏關係比較好的同事之一，以前他們在業餘的時間常常一起去打球、遊玩，小林挺喜歡阿郎的灑脫和率真。所以一個月前當阿郎一臉興奮地談到他交往了一個女孩子的時候，小林毫不猶豫就答應了幫他幹點活，給阿郎更多的時間去“談朋友”。可是一個月下來，小林發現自己越來越不快樂，他發現自己已經厭倦了總是替他做事。可是怎麼拒絕阿郎呢，他覺得很難說出口，作為好朋友是該相互幫助的，拒絕會不會讓他失去這個朋友呢？小林想了很多。