79小說閱讀網提醒：在“79免費小說”或“79小說閱讀網”可以迅速找到我們 次日清晨，我洗漱完畢，正欲回房，此時，華佗從對麵走了過來，嘴角逸出一絲笑意，淡然地說道：“羽，請隨我來，我有一術想傳於你。”
我雖茫然不解，卻也不加思地答道：“好的。”
說完，我便隨著華佗一同來到房前一空地上，華佗轉過身來，輕撫胡，滿臉嚴謹地說道：“羽，你我能在此相遇且與結為師徒，也算是有緣。我自創一術，名叫五禽之戲。一曰虎、二曰鹿、曰熊、四曰猿、五曰鳥，此套五禽戲是我模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的活動姿態而創。此術可以除疾，並且利於蹄足，以當導引。如體中不快，起作禽之戲，沾濡汗出，因上著粉，身體輕便，腹中欲食。”
我心想：這套五禽之戲真的這麼有用？但是華佗所說的話應該不會是假的吧。
想罷，我忙行禮，虛心求教地說道：“謝謝師父傳授，我一定會勤加練習。”
華佗沉吟片晌，撫胡笑道：“恩，先要記住五離戲的動作要領：一是全身放鬆，情緒輕鬆樂觀；二是呼吸要調勻，用腹式呼吸，舌抵上齶，吸氣用鼻，呼氣用口；是要專注意守，保證意、氣相隨；四是動作要形象，如虎之威猛、熊之沉穩、鹿之溫馴、猿之輕靈，鶴之輕翔舒展。”
華佗邊擺開手勢邊說道：“且看為師先做一遍，五禽戲第一式為虎戲。”
言畢，但見華佗把腳跟靠攏成立正姿式，兩臂自然下垂，兩眼平視前方，全身放鬆，意守命門，拳外翻變掌向前推出，高於胸前，掌心向前，同時，左腳向左前方斜跨一步，右腳隨之跟進半步，兩腳跟前後相對，相距約一尺左右，身體重心坐於右腿，左腳尖點地。
華佗收並雙腳說道：“練虎戲時，手足動作與呼吸要協調一致。兩手翻掌向外按出時，兩腳同時向前進步，此時宜稍用力，速稍快，以顯示虎撲是的敏捷、勇猛。
動作左右交替。
華佗接著說道：“第二式鹿戲。”
但見華佗兩腳直立與肩同寬，兩臂下垂，全身放鬆，呼吸調勻，意守尾閭，雙掌逆時針方向旋轉腰、胯、尾閭，同時兩臂在身前做逆時針方向旋轉，手臂繞大環，尾閭繞小環。
華佗合攏雙腳說道：“第式熊戲。”
但見華佗兩腳平行，自然站立與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆，呼吸調勻，意守中宮。
左腳向前方緩緩邁出半步，身體以腰為軸略左轉，左臂向後外方舒展，臂肘微屈，右膝，隨上體的轉動，左臂向前下方晃動，手臂亦隨之下垂，身體重心在右腿上。
華佗合攏雙腳說道：“第四式猿戲。”
但見華佗腳跟靠攏成立正姿式，兩臂自然下垂，兩眼平視前方，全身放鬆，口微閉，調勻呼吸，意守中宮。右腳向前輕靈邁出，身體重心逐漸移至右腳，左腳跟抬起，腳尖虛點地。
同時，右手沿胸前上舉至與口相平的高，做向前取物樣動作，當手舉至與口平齊高時，由掌變爪手，手腕亦隨之自然下垂。同時，左手亦收回至肋下。
華佗合攏雙腳說道：“第五式鳥戲。”
但見華佗兩腳平行站立，兩手自然下垂，目視前方，意守氣海，左腳向前邁出一步，右腳隨之跟進半步，右腳尖虛點地。同時兩臂慢慢從身前抬起，掌心向上，右腳向前半步與左腳相並，兩臂自左右兩側下落，屈膝下蹲，兩臂在膝下相抱。
心中暗讚道：沒想到這短短的一套體操已把這五種動物的平時活動動作表露殆盡，華佗還真有一手。
華佗輕輕的吐了口氣，臉上略顯汗跡，遂對我說道：“羽，看清楚了嗎？來，跟著我做。”
我點了點頭，答道：“好的。”
說完，華佗便重新演練了一遍，我便跟著華佗的動作做了起來，做完一遍，但覺一股無形之氣凝驟於丹田之前，隨即分散到全身各部份，少傾，全身通體舒暢，有種說不出的舒服。
隨即，跟著華佗連做了二遍，但覺已對此套五禽戲的動作要領已然相當嫻熟，便自行練習了起來。
華佗看我隻了幾遍便能記住動作要領，臉上不禁露出了驚異之色，對我歎道： “羽，你的悟性還真高，我以前教給弟的時候，他們起碼要上幾個月才能完全記住，但你卻了幾遍便記住了。”
我心想：嗬嗬，我從小便愛看國，自然地國裏麵武將們打鬥的精彩場麵也讓我覺得十分喜歡，所以我平時常對著自由博擊，拳，截拳道之類的電視練習，怎麼說也有些根底，現在練起這五禽戲自然事半功倍了，而華佗那些弟多半是讀書人，平時很少運動，手軟腳軟的當然起來比較慢了。
我手頻搖地說道：“這都是師父的教導有方，加上我平時武刀弄槍運動慣了，所以起來比較容易入手。”
華佗聽起來也覺得挺有道理，沉吟半晌後道：“這套五禽之戲所側重的動作各有不同比如虎之威猛、熊之沉穩、猿之輕靈等，如果能對根據自已的身體情況，選擇其中一戲來加以練習的話，不但可以強身健體，而且最重要的是其本身的動作能隨之提升，功效往往可以加倍，這才是五禽之戲真正的效果。”