1．高節奏的生活與女性健康
在激烈競爭的現代社會中，女性朋友的壓力越來越大，快節奏的生活及女性自身特殊的生理結構等，使現代女性情緒波動變大，心理疾病頻頻發生，快節奏不僅會使人產生心理上的不適，也會使人產生一係列生理上的不適。當然，這種生理不適並不表示身體存在著某些器質性疾病，而是由於精神長期處於緊張狀態，使中樞神經和植物神經係統功能失調，出現類似於“神經症”之類的症狀，如神經性頭痛、神經性嘔吐、神經性厭食、月經不調等等。
“快節奏”是現代生活的需要，客觀地反映出了人們的精神麵貌，但如果因為應接不暇的生活與工作使身心得不到應有的休息和複原，難免影響健康。生活節奏過快給人的是一種無形的壓力，經常使身體處於高度集中興奮狀態，久而久之，勢必影響一些器官的生理功能。醫學研究發現，在內分泌失調的病人中，有1／6與“快節奏”生活有關。
其實，快節奏的負麵影響遠遠不止這些，在這個問題上，西方一些學者早提出過質疑，將其稱為“快節奏綜合征”。中國也有學者曾經撰寫過《現代化的陷阱》，警示人們在現代社會更需要理性，包括對自然科學、社會科學的有機結合，客觀審視。雖然在“商品社會”中人們都疲於奔忙，但物欲的膨脹並不能帶來真正的幸福感。恰恰相反，片麵求速度無異於挖下了一個自我毀滅的陷阱。
在現代社會中生活，“快節奏”是必然的，女性朋友應想辦法“忙裏偷閑”，消除“快節奏”綜合征，要消除這些症狀，首先自己應當有個快樂無憂的心態，即便感覺生活很苦，也要“苦中作樂”。平時不可為一些細碎瑣事而耿耿於懷，也不可為一時的緊張忙碌而心事重重，要善於從心理上作自我解脫。
同時，要合理安排自己的生活，做到忙而不亂。更要根據自己的生活、工作、學習的實際情況，自己身體的健康狀況及對工作、學習的應酬能力來安排好每一天的生活內容。明確什麼時候應該做什麼事，不隨意變動。這樣，個人對自己大致的工作、生活情況做到心中有底，長期落實下來，也能形成一種良好的習慣。當然，工作中還要注意勞逸結合，在8小時之外的時間給自己安排一些有益的活動，讓自己的精神和體力得到恢複。
2．女性在光速節奏下怎樣正常工作
光速節奏即高速或快速節奏的代名詞，形容現代生活工作的緊張狀態。這種狀態在帶來高效益的同時，也給人的健康帶來了巨大的隱患。
在光速節奏下，隨著工作壓力的加大，緊張不僅給女性帶來心理疾病，而且還會變為健康殺手，吞噬女性的健康和生命。
日本人的過勞死亡早已是人所共知的不爭事實，英國人工作時間比其他歐洲人長，平均每星期近44小時。公司裁員不知不覺地增加了公司辦公室人員的緊張程度。我們在經濟高速增長的同時，競爭意識也在逐步增強，緊張心理也開始蔓延到每個員工，並已嚴重威脅到員工的身體健康。女職工要減輕光速節奏下的緊張狀態，應盡量做到以下幾點：
（1）在日常生活中與同齡人建立和諧的人際關係，這種關係應包括同性朋友和異性朋友在內。
（2）在行為上能夠扮演適當的性別角色。
（3）能夠心悅誠服地接納自己的身體和容貌。不過分炫耀自己的優點，也不過分掩飾自己的缺點，注意發揮自己的最大潛能。
（4）情緒表達漸趨成熟獨立，有個性、有思想，凡事不再依賴父母或其他成人的支持與保護。
（5）有經濟獨立的信心和為達到目標的毅力。