早餐是饅頭米粥鹹菜，雞蛋火腿腸，由食堂單獨供應。丁勝男三人跑回學校時，雞蛋已經被搶光了，隻剩下不多的火腿腸，丁勝男趕緊搶兩根在手裏，滿臉歉疚地看著司馬如雲，如果不是為了幫她，以她二級長跑運動員的身份，這點路程應該是小意思。至於後邊回來的於麗楊芸眾人，火腿腸也沒得吃，隻好饅頭就鹹菜。
早飯後稍事休息，進行上午的耐力訓練，劉明軒把大家帶到封閉的訓練場，指指著角落裏的一大堆直徑二百MM，長四五米的圓木，讓大家兩人一組，把它們搬到看台下邊去，
大家自由組合，丁勝男自然和林正雅一組，鄭東玫和許文靜組，楊芸和於麗一組剩下的司馬如雲沒了搭檔，隻好和男學員中落單的羅曉宇搭伴。羅曉宇一米八多的個子，長得身材勻稱，皮膚白皙，眉清目秀，隻是留著短短的寸頭，腦袋左側耳朵上方有一道醒目的傷疤，給他平添了幾分凶相。而司馬如雲隻有一米六的身高，身材纖細，一副人畜無害的圓臉娃娃像，兩人站一起是如此地不搭，司馬如雲委屈羞急的都快要哭了，想起早上跑步時她對自己的幫助，丁勝男主動上前和她交換。劉明軒說你們現在組合好的搭檔，就是你們今後訓練時一起行動互相幫助的夥伴，夥伴兩次不合格，自己累計一次不合格，現在開始幹活
圓木全是東北紅鬆，每根都有二百多斤，被打磨的圓直光滑，極不易把握。丁勝男有在工地抬鋼管的經驗，告訴羅曉宇不要著急，把勁兒使勻稱了，兩人抬起一根，丁勝男在前邊說聲走，倆人一齊邁步。抬第一根時還算輕鬆，第二根就有些吃力，腳步漸漸沉重。羅曉宇破口大罵，說這不是訓練，這是故意整人，老子上當了，他媽的花錢買罪受，學不下東西我讓他們賠錢。嘴裏罵著，還是堅持著和丁勝男抬起圓木往前走。到半上午，終於把一大堆圓木抬完，劉明軒笑眯眯地點頭說不錯，現在繼續，把它們抬回原地。眾人都小聲地嘟囔抱怨，劉明軒隻當聽不見，看大家都不動，說我不著急，抬不回去不許吃午飯，眾人隻好又罵罵咧咧地往回抬，速度就慢了許多，直到快一點了才抬完吃午飯。吃完飯林正雅想會宿舍休息，丁勝男攔住了，說你不能回去躺下，躺下就起不來了，下午更沒勁訓練。
下午的訓練科目是體能訓練，二百個俯臥撐二百個仰臥起坐二百個負重蹲起為一組，搭檔雙方配合完成。眾人一聽覺著還算容易，誰知劉明軒停了一下又說道：“先完成五組。”白花花的陽光下，訓練場的沙地上，一般人趴在地上做俯臥撐，另一半人站著監督計數，做完二百換人。劉明軒手拿一根一米多長的白蠟杆來回巡視，看誰做的不到位就在屁股上捅捅，說沉下去沉下去，屁股撅老高，獨眼看天啊。男學員還算了，對女的也是如此，被捅的嘴裏不敢出聲，心裏卻大罵他**，默默問候他家的祖宗十八代。
做完俯臥撐，原地做仰臥起坐，一人按著雙腳一人做，兩人配合完成。負重蹲起是兩人共同完成，兩人一根圓木抗肩上，嘴裏大聲數著數一起蹲下再站起。漸漸地眾人汗就下來了。
做完一組動作有五分鍾的休息時間，然後再做下一組，循環往複。做第一組時，眾人完成的還算順利，第二組就差點意思，等做到第三組時，就有人受不了了，賴在地上不肯起來，劉明軒棍打腳踢，說這才剛開始適應性訓練就受不了啦，運動量還沒到一半呢，要想人前顯貴，就要人後受罪，沒有一個好爹，想掙錢就的靠自己，靠真本事，諸位如果受不了苦，現在退出還來的及，我們可以退還一半的學費，等到明天再退學就一分不退了。耍賴的人聞言，就掙紮著起來有投入訓練，在劉明軒轉過去的時候趕緊趴地上歇一下，劉明軒回頭時趕緊起來。劉明軒隻當看不見，嘴裏不住地喊著讓大家努力，動作加快，早完成早休息。
眾人陸續完成了訓練量，正自高興時，劉明軒臉無表情地說時間還早，再加兩組。大家齊聲叫罵，說他不講信用，隨意加量，說話不如放屁。劉明軒也不生氣，說我早就說了，對於想學好的學員，我的話就是天，必須不折不扣地執行，因為我們彼此都要對你的學費負責。當然如果有人實在受不了想歇著，你盡可以回宿舍睡覺，我也不會強迫你，反正你的錢已經花了，花的有用沒用全在你們自己。眾人聞聽，隻好又開始練。鄭東玫和許文靜一邊練一邊對劉明軒說道：“劉教官，你這麼說話可就不對了，既然大家來到這兒，就是一個小團隊，一個有組織有紀律的集體，你是教官，就應該有絕對的權威，你的指令就應該鮮明準確，指導強迫我們完成訓練量是你的職責所在，是我們花錢買的，現在又想當婊子又想立牌坊，兩麵討好，太不地道，你強迫我們超強度訓練我們沒辦法，現在讓我們自律，自己強迫自己，心裏有怨氣罵誰啊。”
“原來教官就是挨罵的，領教領教，”劉明軒用木棍敲著地麵：“你這小姑娘伶牙俐齒，能說會道，我知道你是軍人出身，你們在軍隊上挨修理上癮了吧，要知道在部隊上訓練是為了國家，職責所在，你們別無選擇，在這裏訓練是完全為了自己，這裏頭有根本的區別，我沒權力要求你們對誰負責任。既然你們這麼喜歡受強迫，我就滿足你這個小小的要求，所有學員再加兩組，完不成不許休息吃飯，還有誰有不同意見？提出來，我一並改正。”