林辰和殷雲冰都是雷厲風行的人，說完的事情立刻就著手去做，他先把一套氣功法門傳授，名字叫《歸元氣功》，裏麵有靜坐的姿勢，捧氣灌頂的意念，運氣的口訣，如何呼與吸，采氣與吐氣等等，都比較完整。
這是古武學派中比較有名氣的內功心法，盡管不如全真教的《先天抱元氣功》武當派的《金蟾玄元氣功》名氣大，但非常實用了。
練功不練氣，不懂養勁之法，終究是門外漢，但不同的內功法門，練氣的方式不同，分站樁式、側臥式、盤坐式、倒立式等等，裏麵最常見的就是盤坐式與站樁式，大多武學法門，練氣為勁，都是從這方麵基礎功開始。
越是高深的武學，往往開篇都是與之相對應的內功心法，有獨特的一麵，這樣高深武學心法與武技相結合，威力才越大，就比如蛤蟆功，需要倒立式吐納，練氣養勁，把自己冥想成一直蛤蟆，它的內功心法，肯定與眾不同。
而《歸元氣功》《先天抱元氣功》這些，則是通用心法，任何人都可以練習它，儲存內勁，施展不同的武技，屬於大眾類型的萬能心法。
殷雲冰了解這些之後，按照林辰寫給她的口訣，盤膝打坐，雙臂下垂，手平放在坐懷內，閉上眼睛去吐納，調節呼吸，身體狀態等，使身體放鬆下來。
林辰在旁指點說：“很好，姿勢正確，呼吸的頻率也可以，放鬆身心，使意念和呼吸結合起來，柔細勻長，做到吸氣綿綿，呼氣微微，逐漸達到‘氣沉丹田，意氣相隨’的境地。在意守丹田時，要知而不守，若即若離，似守非守，不可過分用意……”
殷雲冰有很好的習武底子，本身又極其聰明，很快就進入了‘坐功’狀態，不過離著真正‘入定’還有一段距離。
她家傳的鷹爪功，在傳承時內功心法殘缺，後人無法彌補，幹脆棄而不用，專攻鷹爪的套路和招數，就淪為了外門武學，威力大減，也很難有突破。
如果練習內功心法之後，再使用鷹爪功，那麼威力就增大了。
陸晴雪看著林辰的眼神，有些複雜，現在她已經知道了林辰的一些身份，比如他不是普通的世俗男子，而是古老武林隱宗門派唐門的精英弟子，實力強大，下山執行任務，就是保護洛歆然。
她這才想通，為何洛歆然和林辰之間，以前總覺得很熟悉的樣子，原來是總裁的貼身保鏢，根本就不是什麼技術顧問。
現在陸晴雪有一些矛盾，他是古武弟子，而自己是平凡的都市白領，以後兩個人，還能有交集嗎？
他完成這次任務，會不會就要離開雲海市，回到唐門，或是去其它地方執行新的人物了。
陸晴雪覺得，自己就像是他生命中的一個過客而已，雲海市是一個驛站，他不會停留太久，就會離開。
“我該怎麼辦呢？就這樣放棄嗎，連爭一爭的勇氣都沒有？”陸晴雪扣心自問，矛盾重重，怔怔出神。
林辰看著殷雲冰已經陷入似睡非醒的鬆境狀態，不去打擾了，剛轉過身，正看到陸晴雪在這發呆，他走上前，衝著對方微微一笑，然後一招手，兩人一前一後，走到了別墅後院漫步。
“在這住的習慣嗎？”
“嗯，還好，比我那寬敞多了，還有一個人作伴，倒也不孤單。”
林辰點頭道：“等我們解決了殷家的事，你就可以露麵了，恢複以前的生活。”