“八極拳主要攻擊技擊大部分集中於上半身，頭、肩、肘、手、尾、胯、膝、足八個部位的應用。膝、足的攻擊技擊運用比較少，因此我要教你其他拳法當中的攻擊技擊方式。”武封擺起姿勢，對站在身邊的小止戈說道，“我一生都在訓練和戰鬥當中度過，跟北方的許多門派流派的拳師交過手，打死打殘不少人，卻也學到了許多平常學不到的東西。人，隻有在生命受到死亡威脅的時候，才能夠超常發揮，這時候才是拳術招式最凶猛最精華的部分。”
小止戈默默聽著老人的講述，跟隨著老人的緩慢動作打起拳，武封繼續說道：“俗話說，胳膊擰不過大腿。大腿的力量永遠比胳膊的力量強大。”
說罷，武封對著立在空地上碗口粗的木樁一擊橫掃，一聲“哢嚓”聲傳出，頓時木樁被攔腰一腳砍斷。
老人喘了一口氣，略有疲憊的對小止戈說道：“身體是一個大寶藏，隻要開發出來，一生都享用不盡！”
“你先習練一遍金剛八勢，然後泡一個藥澡，一個小時之後，再來找我。”
“是爺爺。”小止戈甩開膀子，有模有樣的打起八極拳的基本開門練法的金剛八勢，雖然力量雖小，卻有鏗鏘有力。
武封走到躺椅上坐下，陷入沉思當中。
大汗直流，渾身疲憊酸軟的小止戈回到茅草屋，頓時傳來一股濃重的藥香味，舀了一定劑量的藥湯，倒入大木桶中，再兌上一定的溫水，脫光衣服，沉入水中，露出一股小腦袋，咬緊牙關，死死的忍受著藥勁侵襲著身體產生的疼痛。
實在忍不住的時候，便咬牙背誦起了《孟子》：“……舜發於畎畝之中，傅說舉於版築之中，膠鬲舉於魚鹽之中，管夷吾舉於士，孫叔敖舉於海，百裏奚舉於市。故天將降大任於是人也，必先苦其心誌，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。人恒過，然後能改；困於心，衡於慮，而後作；征於色，發於聲，而後喻。入則無法家拂士，出則無敵國外患者，國恒亡。然後知生於憂患，而死於安樂也。”
“爺爺，我泡完了。”
“好，站好我教你的三體式。”武封說道，“我結合我這些年來生死戰鬥領悟來的拳法技擊，習練初期可以改變你的基礎，讓你對各種拳法有初步的了解！最後可以領略各式各樣的拳術！如今，流傳最廣的拳法有太極拳，從太極宗師楊露禪手上改變，老少皆宜，極易上手，可惜隻剩下表演了。我有一個宿敵，得了太極拳真傳的李夢龍，蓋因我初出茅廬，打死了他的一個師弟，一直糾纏至今。”
“不論各種拳術，身體乃是根本。練拳也就開發身體的潛能，提升身體機能。形意拳當中有‘十練’的說法，我也很讚同。練頭、練身、練手、練步、練梢、練精、練意、練氣、練力和練功，各有千秋，百變不離其宗，重在強壯自身。
所謂練頭，即頭、眼、耳和口，頭為頭腦，為身體之主帥，乃重中之重。
眼乃心靈之窗，執監察洞觀之意，無論平時演練，還是與人交手，雙目要全神貫注，緊盯攻擊目標，做到無人似有人，攻防意識逼真，久而久之，可使雙目炯炯有神，不怒神自威，敏銳如猴鷹，特別是與人交手時，必須注意對方的眼，預察機宜，手腳未動眼先行。
耳，有“耳聽八方”之論。我國的中醫理論以為耳通腎，腎氣充盈則聽覺靈敏，遇敵必先覺，尤其是夜間，耳可聞風而趨避。曆代武林高手都非常注重聽覺的修煉，所以，平時演練要養成悉心用耳，凝神靜聽的好習慣，日久天長，可使聽覺靈敏。
口中有舌，口舌一家，無論行功演練，還是靜坐養神，口要自然閉合，以利呼吸。舌要頂住上齶，以利津液生出，隨時下咽，以防口幹舌燥，更利於接通任脈，使周身氣血運行暢通，所以拳譜上有“舌有鵲橋”之說……”
“八極拳講究‘身不舍正門，腳不可空存’，腿法是八極拳中必不可少的技法。但是八極的腿法都不過膝，比如漂沙腿，掛差，換步踢都是腿法。八極拳每招一出手必是同時攻擊上中下三路。八極拳鑒於近身靠打的絕對優勢，基於對腿法攻擊技擊的不足之處，我結合我親身經曆和見識到腿法中技巧，有十二路譚腿、少林腿法以及現代流行於時下的跆拳道空手道等等的鞭腿，我結合其中的精髓掌握其中的精髓。”武封眼神陡然一亮，幽幽道：“當年，我混跡於南方那邊的黑拳，將我掌握的各種拳術融入一爐，參加過三十幾次黑拳，打死所有對手，就是以腿法稱雄黑拳。”
“那爺爺，腿法當中有哪些傑出的實戰很強的人呢？”小止戈問道。
“在二十世紀地下黑拳拳壇絕對強者，腿法稱霸當時的國外黑拳界，他自稱‘唐龍’，叫陳進生，外國名叫弗蘭克陳，綽號“鯊魚”，他以犀利的拳法和腿法贏得了外界給予他的肯定，賽場上難逢勁敵，97場格鬥中僅有一次敗北，致使無數的黑市拳高手望而生畏，是上世紀最出色的黑市拳代表性人物。他的戰績：九十七戰九十六勝一負，其中九十五場擊斃對手。因其戰績卓絕而被公認黑市拳史上最凶狠的拳手，其兩條鋼腿如同利斧一般；攻勢猛烈得令人窒息。他蔑視僵化的技術，他的腿法完全沒有固定的模式但卻招招致命。這是明勁巔峰強者的終極！”