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���X嫉妒是一種不良的心理狀態，是由於個人在與他人比較的過程中，發現別人在某一方麵或某幾方麵比自己強而產生的一種羞愧、不滿、怨恨、憤怒等複雜心理，是人類的一種原始消極情感。《三國演義》中周瑜有\"既生瑜，何生亮\"的感慨，這雖是諸葛亮的一個計謀，卻暴露了周瑜內心充滿強烈的嫉妒心理。誠然，是人都會嫉妒，隨著當今社會變革急劇、人際競爭越來越激烈，人就更容易產生嫉妒心理了。
在一個鮮花盛開、綠草如茵的山坡下，育一條歡樂地歌唱著流向遠方的小河；山坡上，有一塊凸凹不平的石頭在花草中悲歎著：\"唉!這個世界太不公平了。你瞧那小河，它憑什麼就可以想到哪裏就到哪裏?它飽覽了世上的風光，逛遍了天下美景，它，哼!你瞧它得意的，不停地唱著歡歌，它憑什麼?憑什麼?論性格，它柔弱無比，哪裏比得上我的剛強?論品質，它隻會曲迎善變，哪裏比得上我的剛正不阿?它嘻嘻哈哈，淺薄明白，哪裏有我沉默寡言內涵深刻?可是，我又得到了什麼?我被整日固定在這山坡上，享受不到周遊世界的樂趣，也無人聽到我心中的悲歌……唉!唉!太不公平了!太不公平了!”
這塊石頭被心中的妒忌之火燃燒著，它從來沒有感受過生活中的快樂。它身邊的花草勸它：\"算了吧，石頭大哥。在這個世界上，各人有各人的特點，各人有各人的樂趣，你何必因為別人的快樂而痛苦呢?在我們看來，您也挺不錯嘛。您瞧，每天，您的身邊環繞著鮮花綠草，溫暖的陽光從早到晚照耀著您，時而還有牧羊人到這兒與您聊天。您不必為生計發愁，不必去逢迎麼，難道這不是您逍遙自在的生活?”
但是石頭聽不進勸告，它決心豁出命去，阻止小河的歡樂。終於有一天，機會來了，一個牧羊人來到這兒，他坐在石頭旁邊休息。
\"牧羊老哥，求求際，求求您了!請趕快把我抱起來，放進那條小河裏去。我要阻止它隨心所欲的生活，我不能讓它這麼快樂!哼!最起碼的，它也得帶上我，一起去過周遊世界的生活。”石頭請求著。
“可是……”牧羊人想說什麼，但是這塊妒火中燒的石頭根本不允許他說，再三懇求著。牧羊人無奈，隻好把它放在了小河裏。
小河想帶上它去周遊世界，然而它太重了，石頭隻隨著小河走了幾步，便一頭跌進一個深坑裏，出不來了。
這塊妒忌的石頭隻好在坑裏繼續謾罵著。現在，它既無法阻止小河的歡樂和奔跑，也無法從深坑裏出來，每時每刻還要看著快樂的小河從它身邊流過，它的痛苦更深了。
這則寓言故事不可謂不讓人感慨萬端。
雖然嫉妒是一種很正常的心理，可是，如果放任嫉妒心理的滋長，其危害是相當大的。嫉妒心理在某種程度上是與偏見相伴而生、相伴而長的。嫉妒有多深，偏見也就有多大。有嫉妒心理者容易片麵地看問題。因此會把現象看作本質，並根據自己的主觀判斷猜測他人。而當客觀地擺出事實真相時，嫉妒者也能感到自己的片麵、偏激或是誤會。同時，嫉妒對個人、集體和社會均起著耗損作用，是一種對團結、友愛非常不利的情感。嫉妒不僅使精神受到折磨，對身體也是一種摧殘。嫉妒是一顆毒瘤，它無時無刻不在侵蝕本來健康的心靈。
事實上，有了嫉妒心理並不可怕，隻要微笑著去戰勝它，就能數好人生的念珠。
第一，提高道德修養。封閉、狹隘意識使人鼠目寸光，因此，應該不斷提高自身道德修養，不斷地開闊自己的視野，與人為善。
第二，正確認識嫉妒。認為嫉妒是對自己的否定，對自己是威脅，損害自己的利益和\"麵子\",這隻是一種主觀臆想。一個人的成功不僅要靠自身的努力，更要靠大家的幫助，嫉妒隻會損人損己。
第三，客觀評價自己。當嫉妒心理萌發時，能夠積極主動地調整自己的意識和行為，從而控製自己的動機。這就需要客觀、冷靜地分析自己，找差距和問題。
第四，\"見強思齊\"。一個人不可能在任何時候都比別人強，人有所長也有所短。人固然應該喜歡自己、接受自己，但還要客觀看待別人的長處，這樣才能化嫉妒為競爭，才能提高自己。
第五，看到自己長處。聰明人會揚長避短，尋找和開拓有利於充分發揮自身潛能的新領域，這樣在一定程度上補償先前沒能滿足的欲望，縮小與嫉妒對象的差距，從而達到減弱乃至消除嫉妒心理的目的。
第六，經常將心比心。嫉妒，往往給被嫉妒者帶來許多麻煩和苦惱，換位思考就會收斂自己的嫉妒言行。
第七，轉移注意力。積極參與各種有益的活動，嫉妒的毒瘤就不會孳生、蔓延。
第八，學會自我宣泄。最好能找知心朋友、親人痛痛快快地說個夠，他們能幫助你阻止嫉妒朝著更深的程度發展。另外，可借助各種業餘愛好來渲泄和疏導，如唱歌、跳舞、練書法、下棋等。