半個小時後，大家身上的汗都幹的差不多了。
陳世再次生龍活虎，體力恢複的賊快。
狄雲淡淡道：“所有人過來，做力量訓練！”
這時！
黃良俊再一次舉手問道！
“我們這個年紀做力量訓練不會影響發育嗎？”
狄雲瞥了他一眼，道：“你是專業的還是我是專業的？”
“怎麼問題這麼多？”
黃良俊輕哼一聲，傲然的走上臥推的台子，道：“給我上40公斤！”
狄雲上前給他裝上了兩個15KG的鐵片！
黃良俊深吸一口氣，猛的發力。
“嘶嘶嘶！！”
杠鈴被他狠狠地舉起，最後。
“哐當！”
放回架上！
他猛的起身，道：“我還能更高，上50！”
狄雲照樣給他加鐵片！
沒想到黃良俊真的舉了起來！
周圍紛紛鼓掌，黃良俊傲然仰頭，道：“小菜一碟！”
“陳世你來！”
“我看你那細胳膊細腿能舉多少！”
陳世走上前，眉眼微皺，他不太懂怎麼臥推，隨後狄雲教了他一些基礎動作後，開始測試！
50公斤！
陳世雙臂一發力，杠鈴直接被頂了起來。
放下後，他有些錯愕道：“這麼輕？”
一旁黃良俊發出了尖銳的爆鳴聲：“你作弊！”
“你換個詞吧。”陳世頭皮發麻。
最後，鐵片一點一點的往上加。
陳世幹出了90公斤的數字，直接嚇傻了黃良俊！
狄雲也是暗暗心驚，真特麼是一頭牛啊。
不愧是最強身體天賦。
最後不出所料，陳世90公斤的數字一騎絕塵！
做完力量測試以後！
接著是爆發力測試！
“立定跳遠。”
“黃良俊！”
黃良俊深吸一口氣，上前，擺臂，雙腿猛的發力！
“2.85！”
他興奮的高舉雙臂！
“陳世，你來！”
陳世瞥了他一眼，走到線前，一樣擺臂，發力！
可他彈出的刹那，周圍所有人都被嚇了一跳！
因為陳世在跳起之後竟有一種很明顯的滯空感，像在空中走！
落地後一看，3.25米!
這個數字徹底幹崩了黃良俊的心態。
“你為什麼能跳這麼遠啊！”
他好像要哭了！
陳世淡淡道：“聽過一句話嗎？”
“努力在天賦麵前不值一提！”
“誇你呢！”
說完，陳世揚長而去，乖乖的坐在一旁，張雪欣湊上前來問道：“陳世，你是什麼天賦呀？”
這回陳世懶得說了，說了別人還要罵他裝逼，開口就是：“E級！”
張雪欣捂嘴輕笑，道：“騙人！”
爆發力測試完後，時間來到了十一點左右。
狄雲連忙拍手道：“所有人，抓緊時間，測身高體重身體比例！”
大家紛紛上前站成一排！
狄雲嚴肅道：“剛剛有人問我做力量訓練長不高怎麼辦。”
“我現在就回答他。”
“武者不看身高，隻看身材比例。”
“記住這幾個數字。”
“上半身與下半身3.4:6.6。”
“臂展是身高的1.15倍左右。”
“跟腱要達到小腿的四分之三。”
“頭肩比達到1:3.5。”
這話一出來頓時有些人忍不住笑著說了一句：“雙開門。”
“不！”狄雲搖頭道：“主要不是肩，是背！”
“背一定要夠寬，夠厚，記住，武者最重要的肌肉部位是整個後背，從肩到腰腹這一塊。”
“這會直接影響到你在戰鬥中的平衡能力，身體控製能力，在戰場上，一旦你失去平衡控製不住自己，下一秒就會死！”