照例先回答幾個戒色提出的新問題：
1。戒斷會不會長高，身體還會發育嗎？
答：隻要是原來發育時沒有完全發育戒斷色積極養身恢複就能長高和發育。因為本人原來太傻，擼得太多，又頻繁，時間久，所以在發育期中斷了。現在戒斷色後，身高又長了一厘米，各方麵都還在發育。包括男同胞最感興趣的JJ問題
2。遺精的苦惱問題
答：飛翔原來有講過八段錦中的“兩手攀足固腰腎”的動作，治遺精效果非常好。但有戒友向我反應在遺精前後做這動作會腰痛和腿不舒服。這裏補充老師一點，遺精前後做彭博士的固腎功比較好，緩慢而有效。分組做，用力7分。
3。什麼時候能戒斷色恢複好？
答：從戒斷**開始，我馬上就滿3個月不遺精了，醫生朋友告訴我是好事，沒有動念頭，所以精全補身體去了，有的和尚一生在廟裏都沒有遺過一次精。
4。我有其他心理疾病，是淫引起的不？
答：肯定有關係，而且非常大。如果有心理方麵的痛苦，可以到心理吧置頂貼發貼求救，有時間看到就會回。
5。原來我怎麼怎麼放縱，現在戒能好不？
答：一定能好，前提是戒斷色，目前沒有一個比我更放縱的，相信自己強大的身心調節能力。
下麵進入正題，大家關心的如何補元氣，更快更好的恢複身體
其實這個是飛翔老師教給大弟子的鎮山之寶，現在幫老師發出來以享戒友，也讓大家戒斷色後恢複更快一點
其實說到人體的自身調節能力，真的不是蓋的，人體本身就是個聚集自身的神奇元氣彈的天然場所，隻是大家還不知道而已。飛翔的私房寶貝，你花多少錢都學不到滴哦。補一句，做活動不要貪多項，象老師一樣挑個3項好好堅持練習效果就非常不錯了。
中醫理論認為：“腎氣足，百病除”。－－
人體內的左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五髒之運行。腎對五髒六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用。
腎中之元氣，又叫元精，戒**不少人也叫腎精，是生命的原動力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會接踵而來。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓之海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質增生，椎間盤突出，關節炎、頸椎神經痛，甚至出現頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，脫發皮皺等現象。腎陽虛衰，男人表現為陽痿、早泄、遺精；女人則帶下不止，月經不調，痛經、宮寒不孕等。－
象我原來是早泄腰痛，堅持做這個活動配合戒色養身就好得很快。
中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內髒疾患的治療，應從補腎入手。中醫還有個歌訣：“肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調肝”。可見個髒腑之間有著密不可分的關係。
其實就個人來看，所有的好處都和腎有關，包括運氣一類，而所有的身心疾病都和腎有關。所以戒色養腎可以毫不誇張的說是生命之本，精神之源。
人體自身補腎法，就是外勞宮補腎法（也稱揉腰眼）。
具體方法是：雙腿與肩同寬，雙膝略彎（膝蓋不得超過腳掌前端），將兩手背緊靠腰部，隨呼吸雙肘在腎髒處一上一下輕輕按摩（很舒服），5－10分鍾後，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3－5天後即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎後，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。
堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。也就是集你的元氣彈了。
若做該動作時有任何不舒服要立即停下來，說明你沒做到，因為本來是氣功一種，下麵還會發圖加以示例說明。