沉澱，即將精神世界中的雜質清除出去，從而保持心靈的純潔與清淨；沉澱就是將你精神之屋中所裝的“物品”——觀念一一清點出來，然後逐一進行審視。最後，將那些錯誤的、偏執的觀念和想法像垃圾一樣拋棄，保持精神之屋的清潔。可以這樣說，沉澱是一個整理你的精神之屋的過程，通過沉澱可以讓你的精神之屋更加有序，讓你更加清楚自己為什麼會對外部世界作出如此反應。與此同時，你也就明白了自己的精神世界裏都裝有什麼，你是如何受這些觀念和意識支配和影響的，你就能不斷判斷出哪些觀念是正確的、哪些是錯誤的。對於正確的觀念，應該采用；而對於錯誤的觀念，必須及時拋棄，不讓自己的心靈為它們所累。
對於每個人來說，沉澱都有著極其重要的作用。它是我們成長過程中不可或缺的自我更新，能讓我們的心靈進入澄明之境，使我們的觀念、意識層次分明，讓我們更好地把握住自己的情緒、指導自己的行為，使我們的生活變得更加充實而有意義。
一杯汙濁的水沉澱是需要一定時間的，同樣地，一個人精神世界的沉澱，也是需要在一定的時間的。當然，這隻能在我們獨處時來完成，也隻有獨處才能讓自己的內心得到真正的平靜。因為獨處有利於沉澱，獨處讓我們一直飄浮在塵世的心靜下來。所以，每當我們與寂寞為伴時，不要害怕寂寞，更不要驅趕寂寞，而應試著讓寂寞走進我們的心扉，讓你的心與它進行坦誠的交流，從而看清楚我們的真實麵目，去除內心的苦痛、傷疤、灰塵，讓它精神煥發。
可以這樣說，精神的沉澱來源於寂寞的幫助，沒有寂寞、拒絕寂寞，我們就很難認清自己，那顆漂泊的心也永遠難以安靜下來，而任由自我被外界所汙染、劫持、傷害，我們就不能認識真正的自我，更加不能改變或超越自我。
用一個形象的比喻來說，寂寞就好比住在我們精神之家中的那個資格最老的長輩，隻要他一呼喚，我們流浪在外的心也就回了家，接著他們便開始了一場對話。每一次我們的真實麵目都會在這種對話中變得更加清晰，從而不斷超越自我，更好地把握住自己的情緒與言行，使我們變得更加成熟、有智慧。