現在的職場和生活中，女性往往承受著越來越多的壓力，精神時常處於緊張的狀態，那麼怎麼養心，放鬆女性的身心，就成為養生的關鍵，下麵就是一些女性養心的食譜。
1.幹果銀耳高粱米粥
原料：
高粱米、銀耳、紅葡萄幹、核桃、冰糖適量、清水。
做法：
1.將銀耳泡發，將根摘掉弄成小朵，將葡萄幹和核桃洗幹淨，然後用溫水泡上；
2.將高粱米洗淨後，用清水泡2小時左右，然後放入電飯鍋，用水蒸熟，待用；
3.將上述這些食材放進砂鍋中，加足量的水，大火煮沸後轉至小火，煮上30分鍾，將冰糖放進去，溶解彌合之後，食用即可。
功效：暖和的高粱米粥，有一種秋天的色彩，健脾益胃、生津止渴，核桃銀耳葡萄幹更是美味，因此具有美膚的功效。另外，高粱米和紅棗經過炒黃處理，再研磨成細細的粉末，可以治療消化不良，對小孩腹瀉也有很好的幫助。
2.清蒸魚
原料：
活草魚一條，蔥、薑、蒜、香菜、鮮醬油、花椒、大料、料酒等。
做法：
1.將草魚清洗幹淨。鍋內放入清水加熱，水要將魚沒過，然後倒入蔥、薑、蒜、花椒、大料、料酒，將水煮開，然後再煮15分鍾。注重使用中火，然後放進魚盤中。
2.將蔥和薑切成絲撒到魚身上，在一個小碗內調料，放進生抽、鹽、糖、鮮醬油、醋少許，然後攪拌好，均勻地灑在魚身上。
3.將鍋內倒入油，燒熱，然後均勻地灑在魚身上。
4.最後將香菜撒塞在魚身上即可。
這種做法簡單，味道也十分鮮美，因此是家中的極品好菜。
功效：清新養神、補充血氣。
3.蓮藕燉排骨
原料：
豬肋排、蓮藕1節、濃湯寶、蘑菇、筍、豆腐、精鹽、料酒、醬油少許、蔥、薑、蒜、花椒、大料等。
做法：
1.將排骨切段，然後用冷水衝洗幹淨。取出一隻鍋開始燒水，等水開後將排骨放進去，肉變白後撈出備用；
2.用電高壓鍋，其中放進去一半的水，接通電源，將水加熱後放進濃湯寶，再將排骨、料酒、鹽、醬油少許、蔥、薑、蒜、花椒、大料放進去，然後將香菇洗幹淨切成片，筍芽、藕切大塊，放進去煮30分鍾即可；
3.等電高壓鍋泄壓後，將蓋子打開繼續放入胡蘿卜塊、豆腐片，然後繼續加熱，到胡蘿卜熟了以後拔電源，這個時候是不用蓋蓋子的。
功效：蓮藕能夠清涼補血，肋排骨中含有很高的鈣質和膠原蛋白，蘑菇中有豐富的維生素，其他的食物中也存在豐富的營養物質，並且長時間的燉煮可以將飽和的脂肪酸變成不飽和的脂肪酸，因此是女性的健康食品。
食用此菜時隻需預備好米飯和一盤涼菜即可，做法簡單，營養豐富，是廚房中的極品。