如今，隨著養生保健意識的深入，很多女性朋友吃起了保健品，因為部分保健品一直宣傳自己有“排毒美容”、“瘦身”、“駐顏”等功效，而保健品真的能做到這些嗎？
從醫數年，我遇到過不少女孩兒，她們對於自己身上表現出的症狀表示疑惑。比如，有的女性已經二三十歲了，卻仍然長出了大量青春痘；有些女性莫名其妙地覺得惡心，沒胃口，心煩氣躁，睡眠質量變差。仔細詢問後我才得知，她們出現的症狀都是吃保健品引起的。
多數保健品偏溫，藥性偏補，再加上現在的保健品市場非常混亂，部分不法商販甚至在保健品中添加激素成分，一開始吃覺得效果不錯，連續吃上一段時間之後卻會表現出異常。比如，有些保健品剛開始服用的時候皮膚嫩滑、麵色紅潤，胃口也不錯，可連續服用一段時間之後，麵部、背部、胸前增出許多贅肉，後悔莫及。這還算輕症，嚴重的話甚至會降低自身免疫力，不小心摔個跟頭就折了一根骨頭，西醫稱其為骨質疏鬆症，實際上，這都是短時間內攝入保健品中的激素過量引發的毒副作用。
即使你所服用的保健品不含激素也可能存在一定的藥性，並非所有體質的女性都能服用，有的女性舌尖如同熟透的草莓、舌苔少，身體中原本就有火，服下保健品後相當於火上澆油，不但會長痘，還會導致牙齦腫痛、嗓子痛、便秘等，因此，本身體內就有實火的女性朋友是不宜服用溫補的保健品的。
有的女性朋友追求骨感美，在這個瘦的過程中經曆了千般“磨礪”，到最後雖然瘦了下來，身體卻不適了。本就陰虛的女性會因為減肥瘦身而生濕，舌頭旁邊出現很多齒痕，舌苔厚膩，體內濕熱過重，白帶增多。發現這些女性異常主要是因為她們來看帶下病，仔細問診之後才明白是保健品助濕生熱所致，所以，對於白帶異常的女性我一般不提倡她們服用保健品。
詢問老一輩的女性，她們很少患這病那病，那些保養的非常不錯的嬸嬸、奶奶們最多也就是喝點蜂蜜，吃點紅棗，要麼幹脆衝上一杯紅糖水。
可能有的女性朋友會問，既然不能吃保健品，那要吃什麼才能讓自己擁有悅人悅己的容顏呢？
我想生殖內分泌激素這個詞語大家並不陌生，簡稱為內分泌，女性是否衰老關鍵就是看內分泌的狀況。從擁有生育能力，到失去生育能力，再到衰老，都是生殖內分泌激素在操控，而女貞子就能夠調理女性身體之中的這個“無形之水”。
女貞子屬於一種補陰藥，入肝腎經，專門補充身體中的元陰，即肝腎之陰，能夠讓頭發變黑、眼睛變亮，而這些皆為腎精充足的表現。
女貞子的服用方法非常簡單，取半斤女貞子，研成細末之後每天取七八克衝服即可，飯後、臨睡前服用均可。
很多患者在用女貞子代替保健品之後覺得精力充沛，身上的疾病如高血壓、視物模糊等都有所改善。糖尿病患者可以服用女貞子，因為它並不會導致血糖上升。