氣血為髒腑化生而得，而髒腑需要氣血常養以生精、化氣、生血。血屬陰、氣屬陽，氣血之間是對矛盾體，保持平衡才可正常運行。並且，氣血相連，少之一方則無法發揮其功效。人體的健康長壽、美麗容顏都和氣血之滋潤有關。
氣血為人體之基本物質，和人體之精神狀態有著密切關係，氣血充盈，人體才能精力充沛、記憶力良好、思維活躍、應變力強，不但能讓女性容光煥發、神采奕奕，而且可以讓女性擁有超群的智慧。
女性一生之中要經曆經、孕、產、乳四個過程，而這些均以血為本，月經之時需要充足的血液，而妊娠之時需要血來養胎，產後哺乳需要血液化乳汁。並且，氣血還和經絡、精、津液之間有著密切關係，由此我們可以看出，養氣血能夠兼顧到很多方麵。
氣血會隨著人年齡的增長而逐漸衰退，氣血虧虛之後，容顏也會漸漸褪去，也正是因此，孫思邈才非常重視通過補氣血來調養身體、美容的方法。
從一個人的外在表現即可判斷其氣血狀況。眼睛鞏膜渾濁、發黃、血絲多，即“人老珠黃”，說明體內氣血不足；或皮膚粗糙、暗黃、發青、長斑；或頭發幹枯、分叉、脫落；甚至牙齦萎縮，牙齒間隙變大，常常塞牙，均說明其體內氣血不足。從一個人的手上也能看出其氣血狀況，若是一個人的手指指腹扁平、薄弱，魚際處萎縮，沒有彈性，說明這個人正逐漸趨於氣血虧虛。教給大家一個簡單的補足氣血的方法——細嚼慢咽。
現代女性的生活壓力非常大，生活節奏太快，一天到晚忙忙碌碌，吃飯的時候拿起點食物匆忙地塞到口中，狼吞虎咽吃下去之後急匆匆地拿起皮包去上班，有句老話說得好：“吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸”，這就是為什麼現在有那麼多女性朋友患上了胃腸疾病。
細嚼慢咽能促消化，減輕胃腸負擔，嚼的越細碎，消化的就越充分，進而提高營養吸收率。古語有雲：“吃飯須細嚼慢咽，以津液送之，然後精味散於脾，華色充於肌；粗快則隻為糟粕填塞腸胃耳。”現代醫學研究證明，一口食物嚼30次是最好的，能夠增加唾液分泌，不但讓食物和唾液充分攪拌，還能中和食物內過多食鹽等有害物質，讓食物中的致癌物轉化成無害物質，進而抗癌。
此外，咀嚼的過程能牽動麵部肌肉，改善腦部血液循環，提升太陽穴附近血液流動速度，還可放鬆大腦神經，解除精神緊張。其次，咀嚼時麵部血液供應量會增大，表情變豐富，麵部毛細血管更加暢通，進而改善麵部營養，預防皺紋的生出，讓麵色更加紅潤、有光澤、有彈性。
細嚼慢咽不僅能刺激唾液分泌，還可分泌腮腺激素，抵抗機體組織老化。因此，細嚼慢咽即可讓你擁有美麗的容顏、窈窕的身材、常駐的青春。
狼吞虎咽易誘發肥胖，多數肥胖的女性吃的並不多，可是吃的很快，食物進入身體中卻並未得到很好的利用，進而導致痰濕，誘發肥胖，影響身體健康和美顏。