《千金方》之中有記載：“心勞補脾氣以益之，肝勞補心氣以益之，脾勞補肺氣以益之，腎勞補肝氣以益之，肺勞補腎氣以益之。”意思就是說，凡母髒虛勞，可以補益子髒之氣，子髒之氣得到補充之後，母髒之氣就會逐漸恢複。
氣源於髒腑，在經絡之中運行，維持著人體生命活動的過程，人體內髒經絡之生理活動、津液於血液之中流動，均需在正常體溫下進行。氣之運動能為人體提供熱量，維持、調節人體體溫，讓人體保持恒溫的狀態，進而保持人體中生理活動的正常進行。不過，一旦身體中氣的運行過程受阻，身體就會變得虛弱，臉色變得蒼白，呼吸變得短促，出現頭暈、四肢乏力、動則汗出、聲音低微等症。而這些症狀的出現和現代女性所承受的巨大壓力和不良生活方式有著很大的關係。
那究竟怎麼做才能補氣養氣呢？下麵就來為女性朋友們具體介紹幾種補氣養氣之法。
一、不吃或少吃蘿卜，盡量不要劇烈運動，以確保精力體力的充足
二、多吃補氣食物
可以吃些具有補氣之功的食物，如山藥，能養陰補肺，補腎固精，益氣健脾，適合脾氣虛弱、食欲不佳、慢性腹瀉的女性食用；栗子，有養脾胃、強腎、舒筋活血、止血之功，適合脾氣虛，食欲不佳，反胃，慢性腹瀉的女性食用；鱖魚，可補脾健胃、補益氣血，適合脾胃虛弱、食欲下降的女性食用。
三、適當服用補氣藥物
補氣藥物包括：人參、黨參、西洋參、黃芪、冬蟲夏草等。
四、補氣藥膳
為女性朋友們推薦幾款補氣藥膳。
1.黃酒燉牛肉：取牛肉1000克，清洗幹淨之後切成塊狀，放入鍋內，倒入適量清水，開大火煮沸，水沸後撇掉上麵的浮沫，之後轉成小火煮半小時，倒入黃酒、食鹽，熬煮至肉爛汁稠，關火，晾涼後裝盤即可。
此菜肴有補脾胃、活氣血之功，適合虛弱、消瘦、少食、乏力、精神疲倦的女性朋友食用。
2.黃芪蒸乳鴿：取肥乳鴿2隻，宰殺後去掉毛、內髒、頭、腳，切成塊狀，放到冷水中泡淨血水，瀝幹水分；黃芪6克，切成長薄斜片；枸杞子6克清洗幹淨；水發口蘑30克清洗幹淨；取一幹淨碗，放入濕澱粉、雞蛋清1個，精鹽、料酒、豬油、蔥、薑、味精各適量，放入鴿子肉、口蘑攪拌均勻，攤平；枸杞子碼於碗內；黃芪放在碗中央，放入籠屜中蒸爛。
此藥膳有補氣升陽、益腎養肝之功。適合氣虛衰弱、倦怠乏力、自汗的女性食用。
3.蓮米苡仁排骨
取蓮子30克，浸泡一段時間後去掉皮和心，和50克苡仁一同放入鍋內炒香、搗碎，倒入適量清水煎汁；排骨清洗幹淨之後倒入藥液，放入拍碎的生薑、蔥、花椒，熬煮至七成熟，撇掉上麵的泡沫，撈出晾涼；把湯倒入另外一個鍋中，調入適量冰糖、鹽，開小火收汁，放入排骨，烹入適量黃酒，翻炒均勻，淋上少許麻油即可。
此藥膳有補氣健脾之功，適合脾虛氣弱的女性朋友食用。