2008年1月25日，早上6：00分，湖人訓練場。
和往常一樣，此時的洛杉磯正處於黎明之前，最為黑暗的階段，大多數人，都還沉浸在睡夢之中。而這個時候會出現在訓練場的，除了科比和斯派洛之外就不會再有別人了。
斯派洛今天特地提前趕到了訓練場。斯派洛之所以提前趕到，主要目的就是為了做好請教科比的準備，畢竟取經於別人的話，自己卻還別人之後到達的話，就顯得太不禮貌了。
為了趕在科比之前達到訓練館可不是一件簡單的事情。畢竟，斯派洛了解到，自從科比從他那裏學習到吐納之法後，每天用於睡覺的時間不到2個小時。減少睡眠之後，科比達到訓練館的時間都早的驚人。在這一點上，斯派洛也不得不佩服科比的毅力。即使已經取得如今這樣的成就，科比依舊還是進行著自虐一般的訓練。
“練習中投的訣竅嗎？”剛剛來到訓練館的科比，就聽到了斯派洛的請求，之後科比臉上露出了一絲玩味的神態。“怎麼會想到和我請教這些東西？我想，你要進行這樣的訓練的話，球隊會為你配置最好的訓練師的。”
“前天輸給火箭之後，我發現了自己的攻擊範圍是一個非常大的缺點，如果我當時可以擴大自己的攻擊範圍的話，那場比賽球隊是不會輸掉的，而我是一個渴望每一場勝利的人，所以我不希望會因為同樣的原因再次的輸球。”斯派洛回答道。“至於，為什麼會想到你……我想，我有著現今聯盟最為偉大的投籃大師作為隊友，這樣的情況下，我為什麼還要那麼費事餓去找什麼訓練師來單獨指導呢？”
“哦，這樣嘛？”聽到斯派洛的回答，科比笑道，似乎讚同了斯派洛的說辭。“其實，關於投籃並沒有什麼特別的訣竅，想要掌握它最為關鍵的一點，就在於‘練習’！隻要練的多了，練得勤快，自然而然就會掌握它，擅長它了。就好比我，即使達到我這樣的程度下，每天我也至少都會進行2000個左右的投籃練習，隻有這樣，才能讓這門最為基本的技巧達到爐火純青的境界。”科比說著，撿起一個籃球，在三分線外直接一個跳投，籃球劃出一道優美的弧線，直接落入籃網。“所以，投籃並沒有什麼特殊的訣竅，隻要進行大量的練習就可以了，但是，你既然請教與我，那麼我倒是可以告訴你一些我的心得，這樣應該可以有助於你更好的練習。”
“哦？那麼我洗耳恭聽了。”斯派洛來了興趣的答道。
“首先，我和你說說，投籃為什麼要練這麼多。其實，對於NBA的大多數後場球員來說，他們平時訓練的投籃命中率都是非常的高的。畢竟，達到NBA這一層次的球員，各個層麵都是最為頂尖的級別。而投籃是後場球員賴以生存的手段之一，所以哪怕隻是一個龍套球員，他們的平時訓練時候的投籃命中率也都會高的驚人。但是，即使如此，為什麼他們一到比賽的時刻就無法保持命中率了呢？我隻能說的是，那是他們練的太少了。畢竟，平時訓練的時候都是空位投籃，而比賽的時候，我們絕大多數的投籃都是在對抗下完成的。這樣的時刻，這樣的情況下，命中率如何能像平時練習的時候呢？所以，投籃一定要多練，當練習到一定程度之後，你的身體，你的肌肉就會記住那種投籃的感覺，就會產生一種肌肉記憶來存儲著你進球的感覺。而這種肌肉記憶，隻有練習到一定的程度下才會產生，讓身體的肌肉產生投籃的記憶，才能讓你在任何情況，任何對抗之下輕鬆的把籃球放進籃筐。”
說著，科比示意斯派洛過來防守他。在斯派洛的貼身防守下，科比輕鬆的一個背轉身後仰跳投投進了這個籃球。
“我之所以能在嚴重的身體對抗下還能保持這麼高的命中率，完全是因為我的身體已經習慣了這種進球的感覺，這已經成為了我的本能，所以，我給你的第一個忠告就是，勤加練習，讓這種感覺成為身體的本能！”
“當然，在你練習投籃之前，我還要給你的一個忠告是關於投籃姿勢的。想要保持高命中率，投籃的姿勢是相當重要的一個環節。正確的投籃姿勢，可以讓你的投籃練習事半功倍。但是，所謂的正確的投籃姿勢這點，就需要靠你自己來摸索了。因為，每個人都有適合自己的投籃姿勢，這種姿勢並不固定，所以，正確的意思就是適合你自己的。雖然，教練們都會要求球員按照一個標準的投籃姿勢來練習，但是那個所謂標準的姿勢並不適合所有的人，總會有球員的習慣是非常特殊的，比如馬裏昂，你看他的投籃姿勢多麼的怪異，但是卻有著相當高的命中率，如果你要讓他以標準的姿勢來投籃的話，那麼他的命中率恐怕就會變成一個杯具了。”科比打趣道。（遠處菲尼克斯，正在睡覺的馬裏昂突然被一個巨大的噴嚏弄醒，揉了揉眼睛，一時之間，並不知道發生何事，接著倒下，翻身繼續睡去……）“這個投籃姿勢，就需要靠你自己多加練習，加以比較去發現了。不過，最開始練習的時候，你可以試一試我的投籃動作，看一看合適不，如果可以，你可以按照我的姿勢來練習。”說著，科比拿著籃球慢慢的做了一個投籃動作，讓斯派洛看清楚他的姿勢。斯派洛仿照著科比的姿勢，笨手笨腳的在三分線外試投了一個，但是結果是這一球並沒有如斯派洛想象一般，飛進籃網，而是直接向著籃板的後麵飛去……