所謂“病從口入”，就是說許多疾病的發生都與飲食有著密切的聯係。有關資料表明，高血壓、冠心病、高脂血症、肥胖、糖尿病、癌症等現代“文明病”的發病率越來越高，並且日趨低齡化，這與不健康的生活方式特別是不科學的飲食習慣有極大的關係。比如目前流行的“八高”（高體重、高血糖、高血壓、高血脂、高血黏稠度、高尿酸血症、高脂肪肝發生率、高胰島素血症），就與不合理的飲食結構與飲食方式有關係，這就需要“把好入口關”。
1.養成良好的生活衛生習慣。飯前便後要洗手，飯後刷牙要漱口，生吃瓜果蔬菜要洗淨，烹飪食品時應生、熟分開，不吃腐敗變質的食物，提倡分餐製等等，這些良好的飲食習慣都可以有效地阻斷“病從口人”，以保證我們的健康。
2.提倡飲食清淡，戒煙限酒。避免暴飲暴食，避免“口福成災”，警惕肥胖與脂肪肝結伴而來。
3.定量進食，科學飲食。早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少。
4.飲食均衡。提倡食物多樣，穀類為主；多吃蔬菜、水果和薯類；常吃奶類、豆類或其製品；經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。保持人體內蛋白質中所含氨基酸之間的平衡；人體所需熱量與所攝入的營養素之間供需平衡；人體所攝入的各種營養素之間的平衡；體內酸、堿之間的平衡。
5.飲食與運動相結合。經常體育運動，保持適宜體重。