前言
五千年前，在古老的印度，高僧們為求進入心神合一的最高境界，經常僻居原始森林，靜坐，冥想。在長時間單純生活之後，他們從對生物的觀察中體悟了不少大自然的法則，再從生物的生存法則，驗證到人的身上，逐步地去感應身體內部的微妙變化，於是人類懂得了和自己的身體對話，開始進行健康的維護和調理，以及對疾病、創痛的醫治本能。幾千年的鑽研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體係，這就是瑜伽。
？因此，瑜伽並非隻是一套流行或時髦的健身運動，它的涵義為“結合”，“平衡”，“統一”，不僅是知性的、感性的，而且要理性的去實踐“它”，是一種幫助我們協調身體和精神之間的行之有效的傳統科學。它要求鍛煉者必須集中意識，使身體在某姿勢下靜止維持一段時間，從而達到身心的統一，使全身舒暢，心靈平靜，內在充滿能量。
隨著生活節奏的逐步加快，感到疲憊的不僅僅是我們的身體，還包括我們的心靈，因此心靈瑜伽便應運而生了。心靈瑜伽是在身體瑜伽的基礎提煉出的，它通過一個個感悟生活的小故事，幫助我們調整好自己的心態，輕鬆麵對生活。
生活中總會遇到很多不如意。事業的不順心，朋友的誤會，家人的不諒解，感情的失敗，對子女的責任，對理想的困惑等等，一件接著一件，仿佛使我們的心靈蒙上了一層厚厚的灰塵，看什麼都別扭，做什麼都提不起精神。這個時候，你應該把手邊的事情放下，打開這本書，做一做心靈瑜伽，使自己從萬千的煩惱絲中解脫出來。於是，你的生命又翻開了嶄新的一頁，不僅工作效率提高了，生活質量也會大大的改觀。
世界其實就是一麵鏡子，它反映的是我們真實的內心世界。如果我們整天情緒低落，愁眉苦臉，反映出來的也就是絕望與無助。所以，我們要學會做心靈的瑜伽，讓人間的真善美來改變我們對生活的看法，從悲觀失望中走出來，用平和，樂觀的心態來麵對生活。當你微笑麵對一切的時候，你會感覺到世界沒有給你任何的壓力，而你就會更輕鬆。
做做心靈的瑜伽，洗掉積存已久的心塵，這樣就會獲得快樂的生活，從而最終達到“不以物喜，不以己悲”那種古代先哲所崇尚的快樂境界，並幫助那些出“物欲”而不染的人們感悟快樂的真諦。正因為他們感悟著，所以他們快樂著。
你也許改變不了自己的容貌，但是你可以改變自己的心態；你改變不了事實，但是你可以改變對事物的看法；你不能延伸生命的長度，但是你可以增加你生命的寬度；你不能擁有整個世界，但是你擁有快樂，那已經足夠了。《心靈瑜伽——給心靈洗個澡全集》能幫你實現這個願望。
本書以獨特的視角，闡明快樂的真諦。本書文字優美，語言流暢，書中收集了關於愛情、友情、家庭等充滿睿智的故事和震撼心靈的情感故事，以及關於心靈汙點的警喻故事等等。它們會告訴你怎樣去領悟生活、感知生活和享受生活，幫您闡釋心理的困惑，助你尋找快樂的秘方，從而使你不被生活所困，用一種積極的心態來麵對世界。
打開心靈之窗
1．“讓今天更有價值”
在法國，有一個普通公民，38歲時發現患了癌症。剛開始的時候，怨恨、眼淚、詛咒、孤獨、絕望，甚至連自殺的念頭都有過，但是沒過多久，他慢慢沉靜了下來。他將“淚泉”變為“甘泉”，將“血雨”化成“春雨”，直麵從天而降的厄運。他看勞作的農夫，遠方的落日；聽樹林的音響，鳥兒的鳴叫……大自然使他重新具有了生活的勇氣。在家庭聚會上，他對妻子和孩子們說：“我要盡可能地活下去，我已從今天起接受化療。我希望你們幫助我，讓我能有勇氣麵對這個不治之症。雖然我們都不願意死去，但也不要害怕死亡，我們仍可創造幸福美好的明天。”
他振作起精神，將自己的感覺寫成文章：“過去，我詛咒怎麼會有這樣一個上帝，他竟然讓如此痛苦的事情在我身上發生。而現在，我再也不會怨天尤人了。當我在夏夜裏聽到一個孩子的哭聲、發現周圍人們的善意、把手放在胸前感受心髒的跳動時，我知道，這就是生活。我知道自己非常幸運，有一個對我體貼入微的妻子，很多美妙的事情在我們之間發生，我們就是生活奇跡的一部分。”
後來，他發起組織了一個特殊的集會，商定18名癌症患者每月相聚一次，互相幫助擺脫心理上的陰影，愉快地去贏得新的生命。他們共同尋求解決問題的方法，盡可能爭取多活些時間。他將這個機構定名為：“讓今天更有價值”。
心靈感悟：
其實每個人都麵臨著一個共同的命運——死亡。隻不過有的人是在可預見的將來，而有的人則看起來“遙遙無期”。可是無論怎樣，我們都不應該悲觀，抓住此時，“讓今天更有價值”，才是最關鍵的。
2．“鮮花”清潔工
有一對年輕夫婦，開車來到鄉下的一家餐廳用餐。太太去洗手間的時候，看見一盆盛開的鮮花擺在一張陳舊卻非常雅致的木桌上。洗手間裏收拾得很整齊，可以說一塵不染。這位太太使用過之後，主動把洗手台擦拭得幹幹淨淨，在上車前她對餐廳老板說：“那些鮮花可真漂亮。”
“謝謝，”老板得意地說：“你知道嗎，我在那裏擺鮮花已經有十多年了。你絕對想不到那小小的一盆花替我省了多少清潔工作。”
心靈感悟：
幹淨的環境人人都不想破壞，但如果一個地方髒亂，就隻會變得更加髒亂。讓我們永葆一顆幹淨的心靈，以致一點汙穢都能立即察覺，同時也因此能和那些心靈高尚的人彼此影響。
3．兩隻老鼠的故事
朋友給我講了這樣一個故事：
一戶人家搬家的時候，在雜物堆中發現了兩隻老鼠。正當大家齊聲喊打的時候，卻突然都住了手。他們發現那兩隻老鼠有些異樣：其中一隻老鼠咬住了另一隻老鼠的尾巴，它們像手拉手橫穿馬路的孩子那樣，大搖大擺地進行“戰略轉移”。這時候，有人喊了一聲：“快看，後麵那隻老鼠——是個瞎子！”大家定睛望去，可不是嘛，後麵那隻老鼠的頭部鼓著個瘤子似的東西，兩隻眼睛被擋了個嚴實。大家輕歎著，一瞬間就明白了眼前發生的一切——大禍臨頭，那隻健全的老鼠不忍丟下可憐的同伴，就把自己的尾巴送到同伴的嘴裏，引導它脫離險境。看著這悲壯的一幕，人們的心倏地軟了，大家不約而同地讓出一條通道。
朋友的故事講完之後，很認真地對我說：“每次講完這個故事，我都忍不住讓聽故事的人猜猜這兩隻老鼠可能是什麼關係，你也試著說說看。”
我沉吟了片刻，說：“你一定聽到過許多諸如夫妻關係、母子關係的猜測，可是我寧願相信這兩隻老鼠沒關係。”
朋友莞爾，說：“猜夫妻關係的有一顆銀子般的心，猜母子關係的有一顆金子般的心，猜沒有關係的有一顆鑽石般的心。”
心靈感悟：
對於世界來說，每個人都是過客，相逢便是緣份，不必太計較小小的個人得失，大家同舟共濟，萬眾一心，才能讓你的生命之航走得更順、更遠。
4．心裏有一盞燈
一天早晨，倫敦城大霧彌漫，一片灰蒙蒙，一兩英尺遠的地方都很難看清。公共汽車、小轎車和出租車無法行駛，被迫停在路邊。大街上，人們隻好在大霧中慢慢地步行。
大衛要去學校參加一個重要會議，必須準時趕到。他心急如焚，隻好摸索著往前走，但沒過多久就像其他人一樣迷路了。
就在這時，大衛遇到了一個熱心腸的人，對方主動詢問他有何困難，需要什麼幫助，並介紹說自己名叫鮑勃。鮑勃在得知大衛有急事之後，便自告奮勇地替他帶路。就這樣，他們倆寸步不離地穿行在濃霧之中。雖然街上能見度很低，但鮑勃卻毫不費力地走著。他領著大衛走過一條巷子，接著拐進一條大街，然後通過一個廣場，隻用了半個小時就到了學校。
史密斯十分高興，但他弄不明白這位好心人為何這樣輕車熟路。“鮑勃先生，真是太感謝您了！”他隨即問道，“在這樣的大霧裏，您是怎樣找到路的？”
“先生，再大的霧也難不住我，我是一個盲人。”鮑勃說。
心靈感悟：
中國有句俗語叫做：“眼瞎心不瞎。”鮑勃先生就是這樣一個人，隻因為心裏有一盞明亮的燈，所以永遠不會迷路。
5．鞋帶
有一回，日本歌舞伎大師勘彌扮演一位徒步旅行的百姓，正當他準備上場時，一個門生提醒道：“師傅，您的草鞋帶子鬆了。”
他回答了一聲：“謝謝你呀。”然後立刻蹲下，係緊了鞋帶。
然而，當他走到門生看不到的舞台入口處時，卻又蹲下，把剛才係緊的帶子複又弄鬆，顯然他想以草鞋帶子的鬆鬆垮垮，來表現這個百姓長途旅行的疲態。