增強反應秘笈
最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
強化陰莖反應
訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一麵緊閉肛門，一麵把陰莖往上推。重複此動作，大概做一分鍾。
自我意識強化專司性勃起副交感神經
排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鍾。
強化器官功能與性荷爾蒙分泌
利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。
為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睾丸功能。
自慰鍛鏈法
強烈刺激而一氣嗬成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重複地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重複做幾次。（此方法不能經常用）
硬度強化竅門：
鋼鐵般陰莖的訓練：準備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鍾後，拿出來各處按摩一下，也做一分鍾，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鍾，如此冷熱交替，做個三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。
完全勃起插入時，可讓小弟弟往下扳一點，會增強硬度，但要小心別折斷啦。
理性對待陰莖增大的種種方法
當一個男性成為成年人後，他的生殖係統發育已經完成，再試圖改變生殖器的大小已經不可能。除非進行外科手術改造（如帶蒂皮辨手術移植，用皮辨包裹陰莖，從而“增大”陰莖），這在國內開展得很少，也沒有太大的必要，所以說沒有。
還是要從陰莖的組織結構說起。陰莖的勃起是靠陰莖海綿體充血、膨脹而體現的。陰莖海綿體就和它的名字一樣，極象海綿。它充血的伸縮性極大，當它充血不足時陰莖就較小，甚至不能勃起，出現陽痿。當它充血充分時，陰莖就“變大”了。這也是唯一科學、正確的“增大”陰莖的方法。
小編提醒：6法叫你陰莖自然增大
那麼，如何才能使陰莖勃起時海綿體充分充血呢？這就要求你的性係統保持在最佳狀態，最好是通過係統的性修練方法，讓你的性係統功能得到徹底的改善和提高（詳見‘性修練方法’）。堅持性生活中“先腎後心”的性保健原則，在有性生活的生理需求，達到充分的性興奮，陰莖充分充血、勃起達到“最大”後才進行性生活。隻要堅持上述方法，你的性係統就進入了良性循環，每次陰莖勃起都達到了“最大”。慢慢，你會發現，你的陰莖比以前有了滿意的“增大”。
小編提醒：手淫會導致陰莖短小嗎？
從1999年開始，我國著名的性學專家龍教授通過對陰莖構造的研究發現，通過外科手術切開陰莖支撐部分（即固定陰莖的部分）——陰莖韌帶，可以使陰莖在體內的部分可以完全伸出體外，從而達到延長陰莖的目的。現在，所有的醫療機構的陰莖延長手術都是基於這個原理。因此，大家不要一味的迷信廣告宣傳，所謂的高科技和進口設備等等的說法，其實都是一種“說法”而已，和您的陰莖毫無關係。
另外，外科手術費用很高，手術非常痛苦，術後還會留下疤痕；有報道顯示陰莖增大手術後的疤痕容易導致陰莖畸形和勃起疼痛。很多通過手術方法增大陰莖的男性在手術後不得不進行矯正手術使陰莖回到原來的模樣，這簡直是個惡夢！不難看出，通過手術的方法使陰莖增大不是切實可行的方法，隻能在你試了所有其它方法都不能成功之後當作不得已的選擇，找個有成功經驗的外科醫生做。但是還是要冒很大的風險。
小編提醒：哪些原因可導致陰莖短小
國內一些人使用負壓、真空治療儀來讓陰莖被動充血、增大。它的一個嚴重的缺陷是在陰莖充血的時候同時阻止了血液的回流，造成陰莖淤血、毛細血管破裂，出現非特異性炎症。長期進行這一“治療”是會造成陰莖海綿體纖維化，出現永久性陽痿的。請各位慎重考慮。