—四季養生講座春夏養陽，秋冬養陰。
四季養生的秘訣—順應陰陽氣化
什麼是陰陽？
問得很好！要能做到順應陰陽氣化養生，當然首先應該知道什麼是陰陽。
凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫熱的、永恒運動的，都屬於陽。
凡是背陽光的、內守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相對靜止的，都屬於陰。
陰陽產生於宇宙運動，具體是日、月的運動。
日、月運動產生陰陽，陰陽相互作用產生的氣的變化叫陰陽氣化。陰陽氣化產生寒、熱、溫、涼四季變化及晝夜溫差。
講到陰陽，那就必須提到《易經》，《易經》是中國經典中的經典，一部《易經》就是講陰陽運動、討論陰陽哲理的書。
太極圖濃縮了陰陽哲理，是陰陽運動的象征。
太極圖的含義其實就是一句話：陰陽平分天下。
說具體一點，天下萬事萬物都是陰陽的運動，都是陰與陽的合抱體，它們互相轉化，互相製約，陰極則陽，陽極則陰，陰中有陽，陽中有陰……
人的養生也要隨著自然界的陰陽消長而變化，那麼，陰陽消長的規律是什麼？
一天之中的子時（夜晚23～1點）、一年之中的冬至是陰極；而一天之中的午時（11～13點）、一年之中的夏至是陽極。
陰極則陽生，陽極則陰長。就是說：陰極則陽，陽極則陰，陰到了極點就會開始向陽轉化，陽到了極點就會開始向陰轉化。陰極之後，進入陽長陰消階段；陽極之後，則又進入陰長陽消時期。卯時是一天中的5～7點，是一年之中的春分；酉時是一天中的17～19點，是一年之中的秋分。簡要言之，從子時到午時為陽時，從午時到子時為陰時。
為什麼要養陰陽？
我們就從高血壓談起。從中醫角度來說，高血壓的病機最常見的是陰虛陽亢。記得還在初中時，我的語文老師得了高血壓，休假去了，後來老師好了，是中醫治好的，中醫說老師的高血壓是陰虛陽亢引起的。陰虛陽亢，這是我第一次接觸中醫的陰陽，給我留下了深刻的印象。後來，我學中醫更加體會到陰陽平衡的重大意義。中醫的病機主要就是陰陽失衡，中醫辨證論治就是辨清髒腑陰陽氣血失衡的部位，然後通過處方用藥用以糾正陰陽的失衡，病就會好了。高血壓的主要病因是陰虛陽亢，大部分是肝腎陰虛導致肝陽上亢，所以要通過滋養肝腎之陰，以平抑肝木，血壓便能降下來，這是治本。所以高血壓可以通過中醫調節陰陽達到治本的作用，而平衡陰陽的目的就是為了治本。
中醫的陰陽來自於《易經》的陰陽，陰陽是相對立又相統一的兩個方麵。以人而言，頭為陽，足為陰；體表為陽，內體為陰；六腑為陽，五髒為陰；氣為陽，血為陰。每一個髒腑都分陰陽，如肝有肝陰、肝陽，心有心陰、心陽，腎也分為腎陰、腎陽，總的來說是分為陽氣及陰精，陰精又包括精血津液。陽氣是功能，陰精是物質。
我們中醫的養生方法，就是為了平衡陰陽。陰陽平衡，健康一生。陰陽平衡是動態的平衡，陰陽平衡關係著人的健康和衰老。養陰陽這樣重要，所以在這個世界上，隻要還有一個中國人，中醫的養生方法就會發展下去。
陰陽平衡太重要了
我們知道，陰陽要保持平衡人才健康，才不生病，陰陽失衡就會導致疾病，中醫的辨證論治是去辨別人體中哪幾個髒腑發生陰陽失衡，然後通過處方用藥糾正陰陽失衡、恢複髒腑的平衡，這樣病就會好了。
陰陽平衡不僅在中醫治療學中有重大意義，而且在中醫養生學中同樣至關重要。
陰陽平衡是生命活力的根本，陰陽平衡則人健康有神；陰陽失衡就會患病、早衰，甚至死亡。所以養生的宗旨是維係生命的陰陽平衡。
陰陽失衡對人體有什麼危害呢？
第一，陰陽輕度失衡可導致人體長期處於亞健康狀態。
第二，陰陽中度失衡導致疾病、早衰。
第三，陰陽重度失衡導致重病。