—六腑養生講座管管道道，貴在暢通。
六腑包括胃、大腸、小腸、膽、膀胱、三焦，具有傳化和通降作用，與五髒一起，共同完成人體的生命活動，所以六腑的養生不容忽視。
便秘是中老年人的一大痛苦，如何解除？
便秘可因大腸自身的病變引起，也可因肺所致，肺和大腸都主降，隻要任何一方不能正常，就會形成便秘。
那麼，影響肺和大腸下降的因素是什麼？—是氣不降。
肺是主降的，叫做肺主肅降，大腸是擔任傳導功能的。正常情況下，肺要肅降，大腸才能正常下傳，大便也才能排出，否則就會形成糞便滯留（便秘）。
也許有人會問，排便是大腸的事，怎麼會與肺有關？因為按中醫理論，肺和大腸是一家，肺降，大腸才能降；同樣，大腸不降也會引起喘咳、氣臭等，二者互為因果關係。所以從整體上看，治便秘首先要治肺。
肺熱腸燥便秘及其保健
病因為肺燥熱而影響到大腸，使大腸失於濡養，以致大便幹秘，多發生於中老年人，主要發生於秋冬季。
典型症狀為幹咳、痰少而黃，氣粗、口臭、口舌幹燥、舌苔偏黃、脈數（快）。保健方法是清肺潤腸。先用潤法，不行就用下法。
第一，便秘輕者可服麻子仁丸，是清熱潤腸的良好中成藥。便秘重的，要用下法，必須就醫。
第二，有熱性便秘平時要多吃梨、杏仁及飲菊花茶，多吃蔬菜，尤其是土豆、含纖維素多的綠色蔬菜。
第三，注意常空腹飲水。
腸胃積熱便秘及其保健
病因為單純腸胃積熱，多發生於體實者，主要是由吃燥熱食物過多引起。
主要症狀是屁臭、大便幹結、小便黃赤、口唇生瘡。
保健方法是清熱潤腸。可多吃含纖維素多的或涼性的蔬菜、水果，如苦瓜、蘿卜、紅薯、南瓜、西瓜、梨等；如果效果不好，可服用中成藥麻子仁丸。
記住：生吃紅、白蘿卜是治療便秘的“金不換”。
津枯便秘及其保健
脾肺虛，氣陰兩虛不能把水分輸送到大腸，形成津枯便秘，這樣的便秘單純用潤法效果不好，因為這是一種虛秘，特點是便幹、食少。
保健方法是潤肺健脾。可服用杏仁、山藥、白術、百合、梨等。
中氣虛便秘及其保健
前麵已講，腸的傳導要靠肺的肅降，如肺氣虛就會引起大腸傳送無力，脾虛中氣不足，更加重了大腸的無力，這類便秘多發生於老年人及體虛的人。
特點是氣短乏力，神疲困倦，拉大便時心慌出汗，麵色白，舌質淡、苔白，脈無力，常感肛門下墜。
保健方法是益氣潤腸。輕則可服人參片或西洋參片泡水飲，或服補中益氣丸。
陽虛便秘及其保健
老年體弱的便秘多為脾腎陽虛所引起，因為腎主管人體的二便，不但小便多要益腎，大便不出也要補腎。
主要特點是腰腹發涼、畏寒、手足冰涼、神疲乏力、舌質淡、苔白，脈弱無力的，那就是脾腎陽虛引起髒寒冷秘。由於陰氣固結、陽氣不運導致。
保健方法用溫腎扶陽。平時可服金匱腎氣丸或桂附理中丸，如不行需谘詢醫生。食療用五仁（核桃仁、黑芝麻仁、杏仁、鬆子仁、柏子仁）加蜂蜜。
血虛便秘及其保健
血虛便秘多發生在產後，或體虛、失血過多以及慢性貧血的人，因血虛津虧、大腸失濡而致便秘。
特點是麵色蒼白、指甲淡白、齒齦白、頭暈心慌、乏力、大便難下，脈細數，舌質淡。保健辦法可用當歸10克，枸杞10克，大棗10枚燉肉，或服八珍丸、五仁丸、麻仁潤腸丸。