—生物鍾養生講座萬物都有生物鍾，都會按自身的節律和周期運行。
人體生物鍾的奧秘是什麼？
人的精力、智力、情緒都存在著周期現象，這種周期現象是受生物鍾控製的。人的生物鍾除了受大自然天體陰陽變化影響之外，也受個體生理、病理、遺傳、生活環境、生活習慣的影響。
男、女生物鍾與各自的性周期有密切關係。如女性的生物鍾就對陰陽的消長有明顯的反映。在月經淨後的階段，雌激素逐漸增多，陰性成分變濃，陰主靜、性沉、質重、運動速度慢，故在此階段感到體沉肢重，人懶而發困；而月經前一階段，雌激素水平下降，孕酮水平增高，陽性成分偏高，陰性成分變淡，因為陽主動、性升、質輕、運動速度快，故在這一時期，覺得身體變輕，靈活而好動，興奮性增高。這些現象皆說明生物鍾的基礎是陰陽的消長轉化。
男性的陰陽周期則受遺精周期的影響，所以男子房事忌過頻，原因就在於此，因為會打亂生物鍾從而使陰性周期延長，陽周期縮短，進而影響工作效力。
共同生活在一個環境的人，如學校裏共同住在一個寢室的女生，其月經周期會漸漸靠攏，因而陰、陽周期也慢慢趨於一致。
共同做一種工作的人，如同在一個辦公室的人，生物鍾也會在無形中同步。一個家中的兩姐妹，由於生活環境、飲食習慣相同，所以生物鍾也往往一致。
生物鍾可以打破嗎？
宇宙萬物產生節律的基礎是陰陽消長，生物鍾的實質是陰陽交替。因此，生物鍾的關鍵在於維持一定的陰陽消長周期，並不一定非要和宇宙“合拍”，完全可以按照自身的節律進行。
生物周期是生物在億萬年的進化過程中為了適應嚴酷的環境而逐漸形成的。宇宙萬物由於自然競爭的緣故，為了求得生存，有的生物周期與星體運轉同步，有的則逆步。如以太陽（地球自轉一周）所致晝夜節律而言，大部分生物呈現同步節律,即白晝興奮、活動、進食，夜晚則抑製、睡眠、休息。小部分生物則恰恰相反，呈現為逆步節律，即夜晚活動，白晝睡眠，如貓、老鼠、貓頭鷹、蚊子等。植物也一樣，大部分白天開花，夜晚閉合，如夜合歡最為典型。少數則相反，如曇花則是在夜晚開花。總之，無論與宇宙同步或逆步都是統一於太極陰陽消長的基礎之上。
事實上，生物節律並非都是與宇宙同步的。有足夠的事實證明生物存在著內源自律,如人體的髒器並不是步調一致的，夜晚肝髒工作最辛苦，要進行解毒、貯備工作，中午則處於休息狀態，因此中午飯是不宜飲酒的，以免增加肝髒的負擔。
上夜班的人，人體陰陽周期可以完全顛倒過來，因為人體有著強大的適應能力。所以晝夜節律完全可以打破。
人類可以不必拘於晝夜交替而能夠充分利用夜晚優勢，便可避免所有的人同用一個晝夜節律，白晝擠在一個空間工作的弊端。
許多地方已用光照改變生物的陰陽消長周期，如要使陽性周期提前，則可提前進行光照，而欲延長陽性周期的則可使光照延長。目前已廣泛應用於動物飼養及植物栽培，如用光照縮短黑夜時間，使母雞多生蛋，說明打破晝夜節律在生產上具有重要意義。
在地球上人類擁擠的地方，暫時不能遷居外星，則隻有向地下發展的可能性。地下居住大大減小了太陽輻射的損害。據外國科學家觀察，在洞穴生活，生物鍾放慢了一半，在洞中連續工作20～24小時，主觀感覺隻有8～10小時，睡眠7～14小時，主觀感覺隻睡了7小時，大大發揮了覺醒狀態的優勢，為縮短睡眠時間提供了可能性，可以延長有效生命而且還不必侵占地麵綠色植物的地盤。對保持地球生態平衡，使地球生物能夠延續下去具有重要意義。
人的壽命鍾可以調撥嗎？
和人的壽命有關係嗎？
打破陰陽消長周期是可以調撥人的壽命鍾的。
人的生命過程就是一個陰陽消長轉化的大周期，撥快壽命鍾，縮短陰陽周期，必然縮短壽命。那麼撥慢壽命鍾，延長陰陽周期，就有延長壽命的可能。
隨著生物學的飛速發展，生物體遺傳基因中可能存在著的時控基因，將被應用於調撥壽命鍾。細胞分裂的周期如能延長，則生命極限將會被不斷改寫。同樣，還可以人為地控製動物的細胞分裂周期，使之加速生長或延緩生長，以適應人類的需要。
如是，一年生動物、一年生植物，完全可以人工縮短其生長周期，使之變成一季生動物、一季生植物。同樣也可根據需要人工延長生長周期，變成二年生或三年生動植物。同樣，人類本身人為地延長陰陽消長周期以延長壽命也並非不可能。
如何利用生物鍾養生？