做按摩是很好的放鬆方法。
按摩有助於減輕肌肉的緊張，加速體內的代謝，可以減緩壓力，放鬆焦慮的心情，減慢心跳的速度，並給你一種舒適和放鬆的感覺。
說到按摩，我們會自然聯想起SPA這個時髦玩意。巴厘島或歐洲的SPA最正宗，現在國內也有SPA了。走進SPA的理療間，聞著芳香精油散發的味道，先來一杯熱飲，讓身體溫暖起來，把老化的皮膚角質交給牛奶、燕麥和海鹽，在寬大的按摩浴缸中放鬆每一根神經，把壓力和汙垢一並趕出體外，是一種不錯的減壓方式，根據年齡、膚質和體質量身定做一套適合自己的SPA，每周2個小時，就能有成效。
一個好的按摩師不會與你說話，但卻能讓你身心得到完全的放鬆。
如果感到SPA太貴，也可自我按摩。
1．按摩前額
（1）坐在一張舒適的椅子上。
（2）背部不要緊靠椅背。
（3）將雙手的指尖放在兩眉上，使用適當的力氣將指尖向兩邊滑過，直到太陽穴為止。
（4）緩慢地按揉這個區域。
（5）將指尖向回運動，重複以上動作。
（6）將你的手掌成杯狀罩在眼鏡上方，輕輕按揉。
2．按摩頸部和肩部
（1）坐在一張舒適的椅子上。
（2）背部不要緊靠椅背。
（3）將右手放在左肩上，按摩頸部和肩部緊張的肌肉。
（4）重複幾次後，以同樣的方式按摩右肩。
（5）將右手放在左肩的頂部，以很小的半徑畫圓。
（6）在做以上動作時，指尖放在肩後，從脊柱到上臂頂端按摩後肩。重複幾次後，以相同的方式按摩右肩。
3．按摩印堂穴、神庭穴
印堂穴在兩眉連線的正中間。按摩時將中指放在印堂穴上，用較強的力點按10次。然後再順時針揉動20～30 圈，逆時針揉動20～30 圈即可。
神庭穴在印堂穴上麵，發際正中直上半寸左右，按揉方法與印堂穴相同。
按壓這兩個穴位對消除頭痛頭昏，恢複大腦的活力有奇功異效。同時按摩，互相補益，則效果更佳。
4．雙手梳頭
用自己的雙手指頭來梳頭。雙手梳頭可使氣血流暢，頭發光潤烏黑，所謂“手過梳頭，頭不白”。用手指梳頭，即以兩手十指自額部前發際開始，由前向後梳到後發際，動作以緩慢柔和為佳，邊梳邊揉擦頭皮更好，次數不限，時間約為10 分鍾。會有一種頭腦清新，耳聰目明的感覺。
在家按摩時，若有點輕音樂就更好了。