芳香減壓的原理與大腦邊緣係統有關。芳香放鬆劑有助於平緩壓力，產生低頻腦波，讓心情平靜放鬆，抵抗沮喪。玫瑰解憂、黃春菊緩解緊張情緒、薄荷油鎮靜神經、薰衣草平衡情感、香檸檬有助於消解焦慮、紅木緩解壓力、柑橘有溫和鎮靜作用。
緩解精神壓力的芳香療法：
（1）檀香2滴+玫瑰2滴+橘子6滴，可使人鎮定、放鬆，減少生活的窒息感。
（2）薰衣草2滴+花梨木2滴+快樂鼠尾草1滴，拋卻煩惱，讓身心徹底放鬆。
（3）洋甘菊10滴+天竺葵10滴+薰衣草10滴+向日葵油30毫升。直接聞嗅或外出時利用手帕吸嗅。
提示：居室以薰香方式放鬆身心；在辦公室可用玻璃杯吸入蒸氣。與此同時，如能用溫熱的濕毛巾覆蓋於胸口，更有利於消除胸中鬱悶。
消除疲勞的芳香療法：
（1）葡萄柚3滴+雪鬆1滴+迷迭香1滴，或茉莉1滴+檸檬6滴+鼠尾草3滴，可提振精神，促進腦部活力。
（2）迷迭香1滴+薰衣草1滴+洋甘菊1滴，這是消除疲勞簡易可行的精油配方。
（3）杜鬆子3滴+鼠尾草3滴，或檸檬3滴+鼠尾草2滴，可調整身心，有助於迅速消除疲勞。
提示：滴在手帕上或製成小瓶隨身攜帶，以便工作時使用，臨睡前不宜使用。早上起床後或晚上需加班時用比較合適。用以上精油做局部按摩，可促進血液循環、增進活力。