9－10個月
準媽媽的健康護理
經過了漫長10個月的等待，當可愛的寶寶就要離開媽媽的子宮，與真正所有關愛他的人麵對麵的時候，年輕的準媽媽和準爸爸們也會像剛剛得知寶寶的存在時那樣緊張、興奮，或許還會感到手足無措。
懷孕可以說一次漫長的旅行，一路上的風風雨雨、坎坎坷坷，隨著預產期的臨近及寶寶的降生，這次旅行即將到達終點了，你也終於要和寶寶見麵了。帶著期待和渴望，帶著不安和焦慮，我們一起來備戰。
就要分娩了，帶什麼去醫院，又該注意什麼？
注意臨產信號
十月懷胎，胎兒在子宮裏發育成熟，就要離開母體出世了。胎兒要出世，有什麼信號呢？
如果有以下感覺產生，這就說明寶寶離出生的日子不遠啦，準媽媽需要隨時做好準備。準媽媽在臨產時主要有以下幾大信號：
下腹墜脹
準媽媽由於胎兒先露部下降壓迫盆腔膀胱、直腸等組織，常感下腹墜脹，小便頻、腰酸等。
準媽媽腹部輕鬆感
準媽媽在臨產前1－2周，由於胎兒先露部下降進入骨盆，子宮底部降低，常感上腹部較前舒適，呼吸較輕快，食量增多。但由於先露部下降壓迫盆腔膀胱、直腸等組織，常感下腹墜脹，小便頻、腰酸等。
假陣縮
準媽媽在分娩前1－2周，常有不規律的子宮收縮，與臨產後的宮縮相比有如下特點：持續時間短、間歇時間長，且不規律，宮縮強度不增加，宮縮隻引起輕微脹痛且局限於下腹部，宮頸口不隨其擴張，小量鎮靜劑即能抑製這種假陣縮。
羊水流出
在分娩前幾個小時會有羊水從體內流出，這是臨產的一個征兆，這時應及時去醫院。
I見紅
在分娩前24－48小時，陰道會流出一些混有血的黏液，即見紅。是由於子宮下段與子宮頸發生擴張，附近的胎膜與子宮壁發生分離，毛細血管破裂出血，與子宮頸裏的黏液混合而形成帶血的黏液性分泌物，為臨產前的一個比較可靠的征象。若陰道出血量較多，超過月經量，不應認為是分娩先兆，而要想到有無妊娠晚期出血性疾病，如前置胎盤、胎盤早剝等疾病。
其他異常
如有劇烈腹痛，有月經樣出血時，要想到前置胎盤或胎盤早剝。應趕快去醫院，時間就是生命。請準確記錄以下幾點並告訴醫生。
催生辦法看一看
對於那些千呼萬喚還不出來的胎兒，我們可不能老是手足無措地等待。應該用行動向胎兒傳達明確的訊息，告訴他：“寶寶你該出來了，加油！”
運動催生
散步是孕晚期最適宜的運動方式。散步可以呼吸新鮮空氣，在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做準備。散步可分早晚2次安排，每次30分鍾左右，也可早中晚3次，每次20分鍾。
經常可以聽到醫生對已經過了預產期還沒有動靜的準媽媽說：“去爬樓梯吧！”爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，可以幫助胎兒入盆，使第一產程盡快到來。平時可爬單元樓內的樓梯，如果覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注意安全。
藥物催生
催產素具有刺激乳腺及子宮的雙重作用：對乳腺有促進乳腺泌乳的作用，作用於乳腺內平滑肌，使其收縮產生壓力，從而使乳汁排出腺泡進入導管和乳竇。吸吮時所產生的負壓克服乳頭括約肌阻力，使乳汁流出。對非孕子宮作用小，對妊娠子宮，在妊娠末期對其敏感。雌激素可增加子宮對催產素的敏感性，而孕激素作用則相反。由於催產素可使子宮強烈收縮，可減少產後流血。
食物催生
空心菜粥
原料：空心采、糖米、精鹽各少許，清水適量。
製作：取鍋放入清水、糙米，煮至粥將成時，加入空心菜、精鹽，再繼續煮至粥成。
效用：清熱，涼血，利尿。準媽媽臨盆食之，能滑胎易產。
冬莧菜粥
原料：冬莧菜、糙米、精鹽各少許，清水適量。
製作：取鍋放入清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再大火煮沸即成。
效用：清熱，滑竅，順胎產。準媽媽臨產使胎滑易產，但孕期不宜食用，以防流產。
在決定催生之前，必須接受密切的產前檢查及胎兒監測。
在開始催生之前，產婦最好能禁食數個小時，讓胃中食物排空，因為在催生的過程中，有些準媽媽會有嘔吐的現象；另一方麵，在催生的過程中也常會因急性胎兒窘迫而必須施行剖宮產手術，而排空的胃有利於減少麻醉的嘔吐反應。
自然分娩的好處
準媽媽含辛茹苦地熬過200多個日日夜夜，越是臨近那激動人心的時刻，精神反而越緊張不安起來。準媽媽可能對分娩感到惶恐，感到不知所措，這其實很常見。
俗話說：“十月懷胎，一朝分娩”，對於臨產女性來說，分娩既是一種企盼，也是一種恐懼。她們必須麵臨著一種抉擇，要麼自己分娩，要麼剖宮產。那麼究竟哪種分娩方式好？
自然分娩是人類繁衍後代的正常生理，也是女性的一種本能。本來，身體健康、年齡適宜、正常足月妊娠的女性，其自然分娩是瓜熟蒂落、水到渠成的事。自然分娩是人類繁衍過程中的一個正常生理過程，是人類的一種本能行為。產婦和嬰兒都具有潛力主動參與並完成分娩過程。瓜熟蒂落在醫學上就是指的陰道自然分娩。如果孕期產前檢查正常，絕大多數人是能平安順利分娩的，產後母親身體恢複也較快。很多的女性對陰道分娩非常懼怕，怕疼，怕自己生不下來，怕受兩次罪，甚至怕自己的體形發胖等等。
但是，你知道嗎？分娩時腹部的陣痛可使準媽媽大腦中產生內啡肽，這是一種比嗎啡作用更強的化學物質，可給產婦帶來強烈的快感，因為分娩在展示妊娠結出的碩果的同時，也是女性在一生中不可多得的“享受痛苦”的時刻。另外產婦的垂體還會分泌一種叫催產素的激素，這種激素不但能促進產程的進展，還能促進母親產後乳汁的分泌，甚至在促進準媽媽和胎兒的感情中也起到一定的作用。
臨產時隨著子宮有節律的收縮，胎兒的胸廓受到節律性的收縮，這種節律性的變化，使胎兒的肺迅速產生一種叫做肺泡表麵活性物質的磷脂，因此出生後的嬰兒，其肺泡彈力足，容易擴張，很快建立自主呼吸。
在陰道自然分娩過程中，胎兒有一種類似於獲能的過程。自然分娩的嬰兒能從母體獲得一種免疫球蛋白，出生後機體抵抗力增強，不易患傳染性疾病。
在分娩時，胎兒由於受到陰道的擠壓，呼吸道裏的黏液和水分都被擠壓出來，因此，出生後患有新生兒吸入性肺炎、新生兒濕肺的相對減少。
另外隨著分娩時胎頭受壓，血液運行速度變慢，相應出現血液充盈，興奮呼吸中樞，建立正常的呼吸節律。