正確刷牙
為了新媽媽的健康，新媽媽不但應該刷牙，而且必須加強口腔護理和保健，做到餐後漱口，早、晚用溫水刷牙；另外，還可用些清潔、有消毒作用的含漱劑，在漱口或刷牙後含嗽，每次15毫升左右，含1－1.5分鍾，每日3－5次。含嗽後15－30分鍾內勿再嗽口或飲食，以充分發揮藥液的清潔、消炎作用。可在產後3天采用指漱，即把示指洗淨或在示指上纏上紗布，把牙膏擠於手指上並充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種
方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒鬆動。有些人采用拉鋸式橫刷法，這種刷法不但不能把牙齒刷幹淨，還會擦傷牙齦造成出血，引起牙齦炎和牙齦萎縮。長年累月橫著刷牙，牙齒會被摩擦出一條條小橫溝，形成一個三角形缺損，醫學上稱之為“楔形缺損”，嚴重時遇到冷、酸食物刺激，會產生不同程度的酸痛感覺。正確的刷牙姿勢應為，先從牙齒內壁刷起，再刷牙外側，牙刷和牙齒成45°角，使牙刷振動式運動，從牙根刷起，後及全牙，包括牙齒的3個麵用刷毛重複洗刷3－5次，將每個牙麵都徹底清刷幹淨，每次刷牙時間應不少於3分鍾。
要堅持早晚刷牙、飯後漱口。臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。刷牙要選頭小、軟毛、富有彈性的保健牙刷，做到每人1把牙刷，刷後用清水衝洗、甩幹，置於通風、幹燥處，最多不超過3個月要換一把牙刷，刷牙以水溫35C左右為宜，牙刷刷不到的牙齒鄰麵，提倡用牙線來清除牙菌斑。
不能長久地看書或電視
產後過早或長時間看書、上網，會使新媽媽特別是孕期合並妊娠高血壓者眼睛勞累，日後再長久看書或上網容易發生眼痛。所以，在產褥早期不宜多看書或上網，待身體康複後量力而行。
分娩大約2周後，新媽媽可逐漸習慣三口之家的生活。雖然忙於給寶寶喂奶和洗尿布，有時感到睡眠不足，但隻要丈夫勤於幫助，仍然可以好好休息，恢複疲勞。在寶寶睡覺時，母親有時感到無事可做，想看看育兒知識、看看電視，寫寫育兒日記，但又礙於長者的說法，產後要在床上休息一個月，此期間不能拿針、拿筆，使母親不知所措。
實際上，這些都是出於愛護母親的身體。產後也不是絕對地不能看書寫字，隻是要注意勞逸結合。
我們知道，分娩不僅影響性器官，還影響到母親全身。產後身體各個係統，包括皮膚、眼睛都需要一定的時間慢慢恢複，所以消耗精力的事情應等到產褥期結束後再去做。在產褥期內一定要休息好，不要過於疲勞。分娩1周後，若精神體力恢複得較好，可以短時間地看書看報，掌握在半小時左右，不要使眼睛疲勞。
產後2周後，隻要不感到疲勞，可以適當地看電視、報紙、書籍。育兒日誌也可以記，但應避免寫一些很長的費神的東西。當然想把寶寶成長過程記錄下來的心情是可以理解的，此事可請丈夫參與。在選擇育兒日誌本時盡量選擇寬格子的，鉛筆也宜用深顏色的。盡管叫日誌，並不一定每天都要記，可根據具體情況而定。上網時注意皮膚清潔，做相應皮膚護理。
哺乳期營養指導
母乳最好
乳母由於分泌乳汁、哺育嬰兒，消耗的能量及各種營養素較多，因此必須及時補充，以保證母、嬰營養充足。乳母的營養對哺乳的影響是非常肯定的。隻是由於哺乳過程中乳汁形成的物質來源，可由合成代謝而來，也可由母體組織分解代謝而來，因而不容易發現它的問題。
但是在孕前營養不良而孕期和哺乳期攝入的營養素又不足的情況下，乳汁分泌量就會下降。在泌乳量下降不明顯之前，如果乳母各種營養素攝入量不足，體內代謝就會增加。實際上已經存在著母體營養的不平衡，最容易看到的是乳母的體重減輕，甚至可出現營養缺乏病的症狀。
因此，乳母的營養有2個要求：其一是為泌乳提供基本的物質基礎和正常泌乳的條件；另一個是為恢複母體健康的需要。
母乳是目前唯一能夠給人類提供全麵、均衡營養的單一食品，對於嬰兒來說，母乳喂養有著任何食物都不可替代的優點。
母乳具有免疫作用。母乳中含有多種免疫因子如分泌型免疫球蛋白及乳鐵蛋白、溶酶體等，這些則有利於嬰兒疾病的預防。
母乳中含有牛磺酸。牛磺酸是一種有助於嬰兒神經係統發育的氨基酸衍生物，母乳中的含量比牛乳中要高10倍。此外，母乳衛生、安全、經濟、便利，並有利於建立良好的母子關係。
母乳有著完全的營養素，尤其是初乳，能夠滿足出生頭6個月嬰兒生長發育所需的全部營養素，能夠提供給嬰兒前6個月的免疫力。而且母乳中蛋白質、脂肪和糖類等物質之間有著合適的比例和相對穩定的濃度以及最好的吸收率。母乳的營養成分有：
蛋白質
母乳蛋白質含量比牛奶約少3倍，但母乳中乳白蛋白占蛋白總量的60%以上，而酪蛋白隻占30%，即乳白蛋白與酪蛋白的比例為接近2：1。而牛奶則恰好相反。70%以上為酪蛋白，乳白蛋白低於30%。乳白蛋白生成的凝塊較小，易於消化和吸收。對嬰兒來說，母乳最好也最安全。
母乳中乳糖含量高，對嬰兒大腦發育特別有利。而且還能促進乳酸杆菌、雙歧杆菌生長，抑製致病菌的繁殖，減少腸迫感染和發生腹瀉的機會。
母乳中脂肪的量高於牛奶，脂肪球小，易消化，且含有較多的不飽和脂肪酸和必需脂肪酸以及膽固醇。而必需脂肪酸和膽固醇對於嬰兒神經係統的發育是非常重要的。其中，亞油酸含量是牛奶的4.5倍。膽固醇含量也高於牛奶。因此，與牛奶比較，母乳更優越。和利用。母乳中的鐵的含量雖不高，但其吸收率卻在50%以上，能適應新生兒頭幾個月的需要。母乳中還含有很高的鋅，而且吸收率也較好。
營養需求
哺乳期母體對能量的需要量較大。因為乳母除要滿足自身的能量需要外，還要供給乳汁所含的能量和分泌乳汁過程本身需要的能量。雖然女性在正常懷孕條件下，其脂肪儲備可為泌乳提供約1/3的能量，但是另外的2/3就需要由膳食提供。乳母每日熱量攝入量，在原有攝入量的基礎上每日增加800千卡，其中最好有100千卡來自蛋白質。衡量乳母攝入的能量是否充足，可根據母乳量和母親的體重來判斷。泌乳量應能使嬰兒飽足，而母親應逐步恢複至孕前體重。如果母親較孕前消瘦或孕期儲存的脂肪不減，表示能量攝入不足或過多。